Когато започнете да виждате напредък в режима си на отслабване, понякога може да изглежда, че мазнините падат навсякъде, освен където най-много искате. Това, което наистина се случва, е, че тялото ви отслабва едновременно, но областите, в които има повече мазнини, трябва да започнат по-дълго, за да се отстранят всички тези мазнини.
Проблемни области
Всеки има проблемна зона. Независимо дали имате изпъкнал корем, голямо дупе, крила на прилеп или гръмотевични бедра, тялото на всеки има склонност да съхранява мазнини в определени области повече от други. Тази област често е това, което ви вдъхновява да отслабнете на първо място, а някои хора дори се надяват да отслабнете само в тази област, без да засягате останалата част от тялото си. За съжаление, това не е възможно поради това как работи загубата на тегло.
Диета - числата
За да отслабнете, трябва да се лишите по някакъв начин. Някои хора намаляват калориите, някои работят, но тези, които са най-успешни, правят и двете. Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. За да губите 1 фунт на седмица, трябва да създадете дефицит от 500 калории на ден - в продължение на седем дни, което добавя до 3 500 калории, което е равностойно на 1 фунт. Ако го поддържате, добрите неща започват да да се случи.
Отслабване
Калориите са просто мерна единица, която се отнася за енергията. За вашето тяло храната не е нищо повече от гориво за захранване на мускулните движения и системите на органите. Когато давате на тялото си твърде много гориво, то съхранява допълнителното за дъждовен ден под формата на мазнини. Когато дойде онзи дъждовен ден - защото се лишавате - тялото ви се връща в тези запаси от гориво и започва да излъчва триглицеридите от мастните клетки. Триглицеридите се преработват, докато те се получат във форма, която тялото ви може да използва за енергия и те станат гориво за вашето тяло. Това се случва в цялото ви тяло - щом се случи достатъчно, тези мастни клетки се свиват и така правите и вие.
Форма на тялото и във формата
Когато гледате тялото си, може да сте склонни да се съсредоточите върху проблемните си зони и може да изглежда, че те не намаляват. Помислете за това - стомахът ви може да има допълнителни четири инча мазнини, докато китката ви има едва четвърт инч. Ако тялото ви използва мазнини от всички краища със същата скорост, разбира се, че ще отнеме повече време, за да се отървете от тези четири инча от четвърт инча. Дори след като тези четири инча започнат да се движат, тялото ви вероятно ще остане в същите пропорции, докато загубата на тегло достигне напреднал етап, в който започнете да виждате мускулна дефиниция. Така че не се обезсърчавайте, защото сте правили диета, но бедрата ви все още не са тънки - те ще стигнат там, ако се придържате към него.
