Вашето тяло съдържа два основни типа холестерол: HDL или липопротеини с висока плътност и LDL, липопротеини с ниска плътност. Ако в кръвта ви има висока концентрация на LDL холестерол, може да имате по-голям шанс да получите инсулт или инфаркт. Изчисленият ви LDL холестерол е начин вашият лекар да прецени нивото на LDL и по този начин риска от сърдечно заболяване.
Изчисляване на LDL холестерол
За да разберете изчисления си LDL холестерол, ще трябва да Ви бъде направена кръвна проба, след като сте гладували за девет до 12 часа. Вашият общ холестерол, HDL холестерол и триглицериди - хранителни мазнини, циркулиращи в кръвообращението ви, могат да бъдат определени от тази проба. Според семейното ръководство за медицинско училище в Харвард, вашият LDL холестерол се изчислява от тези резултати, като разделяте нивото на триглицеридите си на пет, след което изваждате резултата заедно с нивото на HDL от общото число на холестерола.
Целеви LDL числа
Вашите общи HDL и LDL числа се измерват в милиграми холестерол на децилитър кръв. Изчисленото ниво на LDL холестерол, свързано с най-малкия брой рискове за здравето, е 100 милиграма на децилитър или по-малко. Резултат, който варира от 160 до 189 милиграма на децилитър, се счита за висок, докато общо 190 милиграма на децилитър или повече ви излага на значително висок риск от сърдечно заболяване.
Значение на понижаване на LDL
Частиците от LDL - понякога наричани "лош" холестерол - са отговорни за транспортирането на холестерола през кръвния поток до частите на тялото ви, които се нуждаят от мастното съединение за синтезиране на хормони, витамин D, храносмилателни ензими и клетъчни мембрани. Вашият HDL, или "добрият" холестерол, частиците транспортират излишните молекули на холестерола до черния ви дроб, където те могат да бъдат елиминирани от тялото ви. Ако нивото на LDL е твърде високо, HDL частиците не могат да се отстранят достатъчно и холестеролът се натрупва по стените на артерията. Това прави артериите по-тесни и сковани, което води до сърдечно-съдови състояния.
Начини за контрол на LDL
Можете да намалите значително нивото на LDL, като правите редовни упражнения и спазвате диета, която ограничава приема на наситени мазнини до по-малко от 7 процента от дневните ви калории, а диетичният ви холестерол - под 200 милиграма на ден. В допълнение, увеличете консумацията си на разтворими фибри и растителни станоли и стероли, като тези в маргарин с транс мазнини.
