Жлъчният мехур е органът в тялото ви, който съхранява и отделя жлъчка. Жлъчни помага в храносмилателния процес. Въпреки че е малък орган, проблемите с жлъчния мехур могат да бъдат болезнени. Въпреки че няма специфични храни, които да поддържат жлъчния ви мехур здрав и функциониращ, за здравето на жлъчния мехур се препоръчва здравословен начин на живот и диета, богата на плодове и зеленчуци.
Загриженост за жлъчния мехур
Най-често срещаният проблем във връзка с жлъчния мехур е образуването на камъни в жлъчката. Жените и коренните американци са предразположени към развитие на камъни в жлъчката. Други състояния, като затлъстяване, високи нива на холестерол, ниска функция на щитовидната жлеза и диабет, също могат да доведат до камъни в жлъчката. Тези състояния могат да бъдат свързани и с лоша диета. Това, което ядете, може да играе роля в развитието на камъни в жлъчката, но диетата не е единственият фактор, свързан със здравето на жлъчния мехур.
Храни за жлъчния мехур
Храни, които трябва да се избягват
За да поддържате здравето на жлъчния мехур, спазвайте правилата за здравето на сърцето. Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на холестерол, наситени или трансмазнини. Това означава да стоите далеч от нежелана храна и животински продукти, като червено месо. Най-често срещаният жлъчен камък, който може да се развие, е този, съставен от холестерол. Ако ограничите количеството на холестерола в тялото си, вие също ще намалите риска от камъни в жлъчката. Когато сте в хранителния магазин, потърсете сурови и натурални храни. Опитайте се да избягвате всичко, което е прекомерно обработено. Здравословните промени като използването на зехтин за готвене и печене, вместо масло, също ще ви помогнат да намалите нивото на холестерола.
Здравословен начин на живот
Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на жлъчния мехур, е да поддържате здравословен начин на живот. Храненето здравословно, упражненията и поддържането на здравословно тегло са всички фактори, които могат да увеличат цялостното ви здраве. Не участвайте в драстични диети за прищявки, тъй като бързото отслабване може да доведе до проблеми с жлъчния мехур. Консултирайте се с вашия лекар, ако се притеснявате, че може да имате проблем с жлъчния мехур. Лекарят може да препоръча допълнителни възможности за лечение.
