Фибромите са израстъци на мускулната тъкан на матката. Според MedlinePlus, публикация на Националните здравни институти, 75 процента от американските жени в детеродна възраст ще ги развият през живота си. Фибромите варират по размер с много малки израстъци, които често остават незабелязани. Колкото по-големи стават, толкова повече симптоми създават, вариращи от тежки и болезнени периоди, до натиск в корема, запек, инконтиненция и безплодие. Малко научни доказателства подкрепят твърденията, че упражненията свиват фибромите. Редовната физическа активност обаче може да помогне за намаляване на свързаните симптоми, препозициониране и предотвратяване на растежа им.
йога
Каролайн Мис, автор на „Анатомия на духа“, беше спомената в статия на уебсайта Use Nature, която подчерта нейното предположение, че блокираната енергия в утробата се проявява като миома на матката. Уебсайтът на Point Flow се разшири върху тази теория, като обърна внимание на източните философии и идеологията на блокираните енергии, проявяващи се като болест. Според тази статия хроничният стрес, водещ до енергиен застой във втората чакра, може да доведе до маточни фиброиди. Тази чакра е позиционирана в областта на корема. Статия на Националната аюрведична медицинска асоциация препоръчва кобрата, лодката, лъка махамудрата и нежните пози за йога на гръбначния обрат, за да противодействат на психоемоционалните първопричини за миома на матката. Според източните философии тези пози могат да помогнат за отблокиране на застояла енергия за увеличаване на енергийния поток във вашата тазова кухина, предотвратявайки растежа на фиброидите и други нарушения в утробата.
Аеробика и силова тренировка
Според MayoClinic.com коремните висцерални мазнини са свързани с повишеното производство на естроген. Повишените нива на естроген могат да предизвикат растеж на маточните фиброиди. Жените с наднормено тегло са изложени на риск от развитие на миома, като шансовете се увеличават два до три пъти при жени със затлъстяване. MayoClinic.com препоръчва ежедневни аеробни и силови тренировки за борба с мазнините в стомаха, заявявайки, че умерените до интензивни упражнения насърчават загубата на тегло и тонизират стомашните мускули, за да свият линията на талията и да намалят мастните натрупвания. Намаляването на мастните клетки около вашия хатриф ще ускори производството на естроген за борба с растежа на фиброидите.
Кючек
Известно е, че жените, които страдат от миома на матката и безплодие, използват танцуването на корема като алтернативна лечебна терапия. Инструкторът по натуропат и танци на корема д-р Сунята Амин прецени в статия на "Вашингтон пост" от 20 април 2003 г., че 90 процента от нейните ученици страдат от маточни фиброиди. Танцът на корема се състои от търкалянето, кръгообращението и вълнообразните бедрата и корема, което, както посочва статията, спомага за увеличаване на притока на кръв към утробата, за да свие фибромите и ги насърчава да изместват позициите си. Танцуването на корема също може да ви помогне да отслабнете и да намалите коремните мазнини.
