Основните крачкомери с батерии измерват броя на стъпките, които човек предприема по време на сесия за ходене, бягане или джогинг. Те се показват на цифров дисплей. Някои крачкомери имат и функция за цифров дисплей kcal. Това показва броя на изгорените калории по време на тренировка. Kcal е съкращение от килокалория и представлява единица енергия, съдържаща 1000 калории.
Преброяване на калории
Трябва да въведете теглото си в крачкомера, защото той изчислява вашите kcal разходи на килограм, на час. Например, ходенето с умерено темпо от 3 mph изгаря 1, 05 ккал на килограм. Това означава, че човек с тегло 150 килограма изгаря 158 ккал или калории за час ходене. За да загубите килограм тегло, трябва да изгорите 3500 kCals, което е еквивалентно на 22 часа ходене при 3 mph. Броячът на kCal на крачкомера може да ви помогне да следите тези данни. Американският колеж по спортна медицина обаче предупреждава, че педометрите не са много точни при броя на изгорените kCals. Например, приспособлението не разпознава допълнителната енергия, която човек използва да върви нагоре.
