Едно от предимствата на упражнението е, че с течение на времето кръвното ви налягане може да стане по-ниско. Ако обаче сърдечната ви честота се покачи и кръвното налягане спадне по време на тренировка, това е знак за проблем.
Многобройни проблеми, включително хранителни дефицити и здравословни условия, могат да причинят тази ситуация. Консултирайте се с лекар за точна диагноза относно сърдечната честота и връзката на кръвното налягане.
Бакшиш
Налагането на кръвното ви налягане постепенно намалява в резултат на редовни упражнения е нормално. Когато кръвното ви налягане спадне и пулсът се повиши, трябва да го проверите.
Дехидратация и кръвно налягане
Когато се потите прекомерно по време на тренировка или спортувате в горещо време, повишавате риска от дехидратация. Недопълването на течности по време на тренировка допълнително увеличава риска. Ниското кръвно налягане и бързата сърдечна честота са признаци на дехидратация. Кръвното налягане, което спада, когато се изправите, е друг знак, отбелязва MedlinePlus. Други симптоми включват суха или лепкава уста, липса на енергия, тъмножълта урина или липса на урина.
Ако дехидратацията ви е лека, пиенето на течности ще облекчи проблема. Пийте малки количества често, вместо да блъскате голямо количество, тъй като това може да доведе до повръщане. Ако дехидратацията ви е умерена до тежка, може да се наложи медицинска помощ, включително хоспитализация и интравенозни течности. Ако сте със световъртеж, замаяни, летаргични или объркани, потърсете спешна медицинска помощ. Тежката дехидратация, оставена без лечение, може да доведе до трайно увреждане на мозъка, припадъци или смърт.
Усложнения от диабет
Диабетна кетоацидоза може да доведе до бърз и неуспешен пулс, заедно с спад на кръвното налягане, докато тренирате. Това състояние е усложнение на диабета. Това се случва, когато тялото ви не може да използва глюкоза за гориво, защото тялото ви има недостатъчно количество инсулин. Глюкозата е основното гориво, което тялото ви използва по време на тренировка. Когато в тялото ви няма достатъчно инсулин, той се превръща в мазнини за гориво вместо глюкоза.
Когато това се случи, кетоните, страничните продукти на разграждането на мазнините, могат да се натрупат в тялото ви. При високи нива те са отровни.
Диабетна кетоацидоза също може да доведе до гадене и повръщане, болка в стомаха, плодова миризма на дъх, дълбоко и бързо дишане, умора, жажда, намален апетит, главоболие, мускулни болки или скованост, дехидратация и свързаните с нея симптоми и понижено ниво на съзнание, според клиниката на Майо. В крайни случаи може да доведе до психически ступор, който се превръща в диабетна кома.
Алергични реакции при упражняване
Алергична реакция, като например ужилване от пчела, докато бягате, може да предизвика рязко спадане на кръвното налягане, съчетано с бърз пулс. Реакцията може да е към храна, която сте яли преди тренировъчната сесия. Пониженото кръвно налягане и ускореният пулс са признаци на анафилаксия, което може да доведе до животозастрашаващи симптоми, пише Harvard Health Publishing.
Замаяност, замаяност, стеснени или затегнати дихателни пътища, подуване на гърлото или усещане, че има бучка в гърлото, която затруднява дишането са други признаци. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако претърпите това състояние. Помогнете за намаляване на риска, като не ядете два часа преди упражнения и избягвайте храни, които предизвикват реакции.
Лошо хранене и анемия
Лошото хранене може да причини анемия, което от своя страна може да причини бърз сърдечен ритъм и ниско кръвно налягане. Когато не приемате достатъчно желязо, на тялото ви липсва необходимото за образуване на адекватни червени кръвни клетки. Липсата на фолати и витамин В12 също може да доведе до ниско кръвно налягане поради анемия. Анемията също се характеризира с умора.
Когато сте анемични и не произвеждате достатъчно червени кръвни клетки, способността на тялото ви да пренася кислород до тъкани като мускули в цялото ви тяло намалява. Други симптоми могат да включват умора, замаяност, недостиг на въздух по време на упражнения, проблеми с концентрацията, главоболие, болки в гърдите, изтръпване и запек, според Американското дружество по хематология. Консултирайте се с лекар, ако имате признаци на анемия.
