V8 доставя няколко основни витамини и минерали, от които се нуждаете за добро здраве, но това не трябва да е единственият начин да консумирате плодове и зеленчуци. Ако пиете само V8, може да ви липсват определени хранителни вещества, както и да консумирате твърде много други, в зависимост от това кой аромат и тип сте избрали. Дръжте дневна чаша V8 в диетата си, но яжте и много други здравословни храни.
Прекалено много натрий
Оригиналният V8 съдържа 650 милиграма натрий на порция 8 унции. Това означава 43 процента от 1500 милиграма натрий, който трябва да ограничите всеки ден, според Американската сърдечна асоциация. Ако пиете порция V8 на мястото на редовното си три хранене, това е 1, 950 милиграма натрий. Твърде много натрий повишава кръвното ви налягане, което може да увеличи риска от сърдечен удар и инсулт. Версията с ниско съдържание на натрий със 140 милиграма натрий на порция е по-добър вариант.
Прекалено много захар
Някои плодови аромати на V8 не са 100 процента плодов сок, което означава, че съдържат добавена захар. Американската асоциация за сърце препоръчва на жените да имат не повече от 6 чаени лъжички захар на ден и мъжете да се ограничават до 9 чаени лъжички всеки ден. 8-унционна порция на ягодовото киви V8 Splash например съдържа 16 грама захар, което е равно на 4 чаени лъжички. Ако имате три порции, ще консумирате 36 грама захар. Версиите за диета са по-добри, с около 2 грама захар на порция. Смесите V8 Fusion също са по-добри, тъй като са 100 процента плодов сок и не съдържат добавена захар.
Дефицити на макронутриенти
Дефицити на микроелементите
Ще трябва да изпиете 25 порции от 8 унции оригинален V8, за да получите 100 процента от необходимия калций и желязо всеки ден, тъй като една порция съдържа само 4 процента от дневната стойност на всяко от тези хранителни вещества. Повечето от напитките V8 Splash, като Berry Blend или Fruit Medley, изобщо не съдържат калций или желязо. Ще са необходими 10 порции от 8 унции от повечето смеси от V8 Fusion, за да получите всеки витамин Е, който ви е необходим всеки ден, тъй като всяка порция съдържа само 10 процента от дневната стойност.
