Ако някога сте имали бавно храносмилане, знаете колко симптомите могат да намалят качеството ви на живот. Гаденето, оригването и подуването на корема могат да бъдат твърде много за понасяне на моменти. И така, какво причинява бавно храносмилане (състояние, наречено медицински като гастропареза), и какво можете да направите, за да помогнете на нещата заедно и да подобрите храносмилателния тракт?
Най-честата причина за гастропарезата е диабетът, но състоянието може да върви ръка за ръка с хипотиреоидизъм, автоимунни заболявания, нарушения на нервната система и инфекции. Някои лекарства също могат да влошат гастропарезата. Въпреки че може да не успеете да разрешите напълно гастропарезата, особено ако има хронична основна медицинска причина, има някои неща, които можете да направите, за да подобрите транзитното време.
Бакшиш
Увреждането на нерва, свързано с диабет, е най-честата причина за бавна храносмилателна система, но състоянието, наречено медицински като гастропареза, може също да е резултат от инфекции, разстройства на нервната система, хипотиреоидизъм или други автоимунни заболявания.
Какво е гастропареза?
Обикновено, когато ядете, започва серия от силни мускулни контракции, които помагат за преместването на храносмилателната храна през стомашно-чревния ви тракт. Когато имате бавна храносмилателна система, състояние, известно като гастропареза или забавено изпразване на стомаха, тези мускули не работят правилно. Те или контактуват твърде бавно или изобщо не работят и в резултат на това стомахът ви не се изпразва правилно.
Контракциите на мускулите разчитат до голяма степен на действията на няколко нерва и клетки в тялото ви, но едно от най-важните е нерв, наречен вагус нерв. Според доклад, публикуван в Frontiers in Psychiatry през март 2018 г., вагусният нерв е силно отговорен за пренасянето на различни сигнали и съобщения от мозъка към червата и обратно.
Тази линия на комуникация прави вагусовия нерв жизненоважен компонент при контрола на мускулите в стомаха и тънките черва. Ако вагусовият нерв е повреден или спре да работи правилно по друга причина, храносмилането се забавя или спира напълно.
Диабет и бавно храносмилане
Диабетът е най-известната често срещана причина за гастропарезата и връзката между състоянието и бавното храносмилане има всичко общо с вагусния нерв. Едно от най-честите усложнения на диабета е увреждане на нервите, състояние, наречено медицински като диабетна невропатия. Според Американската асоциация за диабет почти половината от всички хора с диабет имат някаква форма на увреждане на нервите.
Диабетичната невропатия може да засегне всички нерви в тялото, но ако засегне вагусния нерв, това може да доведе до забавяне на храносмилателната система. Когато диабетичната невропатия засяга храносмилателната система (или нервите на всяка друга система на тялото), тя е по-конкретно класифицирана като автономна невропатия. В допълнение към забавянето на храносмилането, автономната невропатия може също да повлияе на контрола на пикочния мехур и еректилната функция.
Какво друго причинява бавно храносмилане?
Въпреки че диабетът е най-честата известна причина за гастропареза, други състояния също могат да причинят бавен стомашно-чревен тракт. Други възможни причини за бавно храносмилане включват:
- хипотиреоидизъм
- болестта на Паркинсон
- Множествена склероза
- Вирусна инфекция
- Предишна коремна или чревна операция
- склеродермия
- Други автоимунни заболявания
Някои лекарства също могат да изострят гастропарезата и да забавят изпразването на стомаха още повече. Тези лекарства включват:
- Наркотични лекарства за болка (кодеин, хидрокодон, оксикодон, морфин)
- Антидепресанти
- Антихолинергици (лекарства, които блокират нервните сигнали и обикновено се използват като лечение на стомашно-чревни разстройства, дисфункция на пикочния мехур и нервни разстройства)
- Pramlintide (лекарство, използвано за контрол на кръвната захар)
Чести симптоми на гастропарезата
Ако храносмилателната ви система се забави, това може да доведе до различни неудобни симптоми, които се отразяват негативно на качеството ви на живот. Тези симптоми могат да варират от леко притеснителни до тежки, в зависимост от текущото ви здравословно състояние и какви видове храни ядете. Признаците и симптомите на гастропарезата включват:
- Киселини / киселинен рефлукс
- Подуване на корема
- гадене
- Повръщане на неразградена храна в рамките на няколко часа след хранене
- Болка в корема
- оригване
- Намален апетит
- Чувство за пълнота скоро след започване на хранене
- Чувство за пълнота за дълго време след приключване на хранене
- Отслабване
- Неконтролирани нива на кръвна захар (особено при диабетици)
- Мускулни спазми на стомаха
Променете диетата си
Въпреки че може да не успеете напълно да обърнете гастропарезата, особено ако има трайно увреждане на нервите, което се развива в резултат на диабет, можете да подобрите функцията на храносмилателния тракт, като промените какво ядете и как го ядете. Клиниката за гастропареза препоръчва да се ядат около 6 малки хранения, раздадени през целия ден, а не да се яде много храна наведнъж.
Разделянето на приема на храна може да ви попречи да станете прекалено пълни, което може да намали гаденето, повръщането и издуването след хранене. Дъвченето на храната ви наистина може също да намали количеството работа, която стомахът ви трябва да свърши по време на храносмилането и може да ви направи по-удобни след хранене.
Може също да е полезно да избягвате пиенето на течности, които заемат много място в стомаха, с храна. Когато ядете и пиете по едно и също време, стомахът ви се напълва много бързо. За тези с гастропареза това може да бъде наистина неудобно. Опитайте да пиете течности поне час преди или след хранене, вместо по време на хранене.
Други неща, които можете да направите
В допълнение към яденето на по-малки хранения, прекарването на повече време в дъвченето на храната и отделянето на напитките от храненията ви, има някои други промени в начина на живот, които можете да направите, за да ускорите храносмилането и да направите живота с гастропарезата по-поносим. Ето някои неща, които можете да направите:
- Не лягайте в рамките на един час след хранене.
- Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини (които допълнително забавят изпразването на стомаха). Примерите включват пържени храни, масло и масла и пълномаслени млечни продукти.
- Ограничете неразтворимите фибри (което допълнително забавя изпразването на стомаха). Примерите включват сурови зеленчуци, трици и плодове с кожата.
- Яжте мека диета. Примерите за храни с мека диета включват кисело мляко, варени зеленчуци и гювечи.
- Избягвайте газираните напитки.
- Пийте много вода (между храненията).
- Включете нежни упражнения, като ходене, след хранене.
Ако гастропарезата ви е резултат от диабет, може да успеете да подобрите симптомите си, като подложите на кръвната си захар под по-добър контрол, тъй като високата кръвна захар може да доведе до по-нататъшно забавяне на изпразването на стомаха, според юли 2014 г., издание на днешния диетолог. Можете да управлявате кръвната си захар, като избягвате захарта и намалявате общия си прием на въглехидрати. Разбира се, винаги обсъждайте всякакви промени в начина на живот със своя лекар, преди да ги включите.
