Спортът на пауърлифтинг включва повече от просто да се състезаваш в клек, преса и щанга - трябва да се състезаваш и в тегловен клас. Тегло класовете остават еднакви за мъжете и жените, но жените имат по-леки класове, а мъжете - по-тежки. В категориите със средно тегло класовете са идентични. Консултирайте се с медицинско лице, преди да се включите в атлетически тренировки.
История на теглови класове
Пауърлифтингът е първи организиран спорт със световни първенства през 1964 г., провеждан в Йорк, Пенсилвания. По онова време организаторите използваха същите класове на тежести, както при олимпийското вдигане на тежести. Това беше не само за удобство, но и защото много пауърлифти бяха превърнати в олимпийски повдигачи и всички бяха свикнали с него. По онова време горната граница за мъжки клас в тежка категория е 242 паунда, като всичко над това е неограниченият или свръхтежък клас. По-късно организаторите добавиха две допълнителни класове в тежка категория за мъже, като горната граница е 319 паунда. Всеки над 319 паунда. повдигнати в неограничена категория.
Осигуряване на тегло
Всеки тегловен клас, с изключение на неограничения клас, има горна граница. Мъжете 114 паунда. клас няма да има никой в него, тежащ 114, 5 паунда. Всеки над 114 паунда. трябва да вдигне в следващата категория. Претеглянето може да се случи навсякъде от 24 до 48 часа преди среща в някои състезания, до само два часа преди среща в шампионата на Международната федерация по пауърлифтинг. Колкото по-дълго е времето между претеглянето и конкуренцията, толкова по-лесно е теглото. Ако сте начинаещ състезател, избягвайте да правите каквото и да е, за да намалите тежестта си за първото си състезание, имате достатъчно да се притеснявате с повдигането.
Мъжки класове
Стандартът за теглото на мъжете е 114 фунта, 123 фунта, 132 фунта, 148 фунта, 165 фунта, 181 фунта, 198 фунта, 220 фунта, 242 фунта, 275 фунта, 319 фунта. и супер тежка категория или неограничен клас. Повечето състезатели изкачват няколко тежести в течение на своите състезателни години. Това се дължи както на естеството на тренировките с пауърлифтинг, което насърчава растежа на мускулите, така и на факта, че пауърлифтерите отделят много повече време за изграждане на сила и по-малко време за изграждане на мускули, отколкото за културисти.
Тегло класове на жените
Стандартът за класовете за тегло на жените е 97 фунта, 123 фунта, 132 фунта, 148 фунта, 165 фунта, 181 фунта, 198 фунта. и всеки над 198 паунда. асансьори в неограничена категория. Докато и мъжете, и жените ограничават теглото си, за да направят ограничението за класа, в който се състезават възможно най-дълго, жените не изкачват тегловни класове толкова бързо, колкото мъжете. Това е второстепенно за факта, че жените произвеждат далеч по-малко тестостерон и не изграждат мускули толкова бързо, колкото мъжете, показва проучване от 1994 г., публикувано в „Journal of Applied Physiology“.
