Пародонтитът е сериозна инфекция на венците, причинена от плака и бактерии, които се натрупват под линията на венците. Ако не се лекува, той може да унищожи венците и костната тъкан, което води до загуба на зъби. Докато лошата зъбна хигиена играе роля в развитието на пародонтоза, лошото хранене също може да бъде фактор, според MayoClinic.com. Тъй като дефицитът на някои витамини е свързан с заболяване на венците, коригирането на недостатъците трябва да бъде неразделна част от лечението.
Витамин Ц
Витамин С е основен витамин, важен за растежа и възстановяването на всички тъкани, включително костите и зъбите. Витамин С също е антиоксидант. Антиоксидантите помагат на тялото да предотврати някои от вредите, причинени от свободните радикали, странични продукти на метаболизма. Възпалението и кървенето на венците са сред признаците на недостиг на витамин С. Според медицинския център на Университета в Мериленд обаче сериозните дефицити на витамин С са редки в индустриализираните страни. Тъй като пушенето изчерпва витамин С, пушачите имат повишен риск от дефицит. Тъй като витамин С не може да се съхранява от тялото, той трябва да се консумира в храната или добавката всеки ден. Добър източник е повечето плодове, включително цитрусови плодове, диня, ананас, диня, киви, домати, ягоди, боровинки, малини и червени боровинки. Витамин С също се намира в много зеленчуци, включително броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, картофи и варени листни зелени, като ряпа и спанак. Медицинският център на Университета на Мериленд съветва да се ядат плодове и зеленчуци сурови или само леко сварени, тъй като топлината може да унищожи витамин С.
Витамини D, K и A
Дефицитът на витамин D е свързан с редица заболявания, включително пародонтит. Съветът на витамин D посочва, че нивата на витамин D в кръвта трябва да бъдат между 50 и 80 ng / mL. Тялото прави витамин D, когато кожата е изложена на слънчева светлина, след което го превръща в активната си форма. Ако обаче живеете в северните ширини, е невъзможно да се произвежда витамин D от слънцето през зимата, защото слънцето никога не получава достатъчно високо в небето, за да могат ултравиолетовите му лъчи да проникнат в атмосферата. Също така, някои хора не прекарват достатъчно време на слънце през топлите месеци; следователно, недостигът на витамин D е често срещан. Витамин D също може да бъде получен от някои храни, като риба и обогатени млечни продукти, както и добавки.
Когато тялото преобразува витамин D в активната му форма, за процеса са необходими витамин К и малко количество витамин А. И двата вида витамини се намират в листните зелени зеленчуци. Витамин А също може да бъде намерен в портокалови зеленчуци и плодове, като сладки картофи и канталупа.
B витамини
Комплексът с витамин В е съставен от осем витамина. Те са тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, пиридоксин, биотин, фолиева киселина и В-12. Американската асоциация по дентални хигиенисти изброява витамините от група В като важни за здравето на устната кухина. Те са необходими за растежа на клетките и за здрава кръв, всичко това допринася за здравата тъкан на венците. B-12 се намира в животински продукти, като месо, риба, яйца и млечни продукти, но не се среща естествено в хранителни източници на растителна основа. Останалите витамини от група В се съдържат в пълнозърнести храни и много зеленчуци, както и животински продукти.
