Дистония е неврологично разстройство на движението, което причинява неволни мускулни спазми и контракции. Точната причина за дистония варира, но генетиката, инсултите, недостигът на кислород, инфекциите, страничните ефекти от лекарствата, мозъчните тумори, увреждането на нервите, мозъчните наранявания и някои медицински състояния изглежда допринасят за това състояние. Симптомите включват изкривена стойка, бързо мигане, ненормално усукана шия, неясна реч, мускулни крампи, затруднено преглъщане и невъзможност за правилно ходене. Лечението обикновено се състои от перорални лекарства, дълбока мозъчна стимулация и хирургия. Заедно с предписания от вас план за лечение, разнообразие от витамини може да помогне за намаляване на ефекта на дистония и подобряване на качеството ви на живот.
Витамин В-12
Витамин B-12, кобаламин, повишава имунната ви система, подпомага лечебния процес, отпуска напрегнатите мускули и помага на тялото ви да произвежда миелинова обвивка, бяло вещество, което покрива нервните ви окончания и ги предпазва от токсични увреждания, според Майкъл Цимерман, Доктор по медицина, автор на "Наръчник на храненето на Бургерщайн: Микронутриенти в превенцията и терапията на заболяванията." Цимерман добавя, че витамин В-12 възстановява увреждането на нервите и мускулите, поддържа здрави нерви, подпомага клетъчната репродукция, намалява ефектите на дистония и подобрява способността ви да ходите, пишете, преглъщате и говорите. Храни, богати на витамин B-12, включват сардини, агнешко, пуешко, говеждо месо, яйца, заек, готови за консумация зърнени храни, смляно говеждо месо и твърдо сирене.
Витамин D
Витамин D подпомага нервната комуникация, засилва функцията на имунната система, отпуска напрегнатите мускули и пренася кръв и кислород към нервите и мускулите ви, според д-р Джудит Браун, автор на „Ръководство за хранене на всяка жена“. Браун добавя, че витамин D облекчава мускулните спазми, облекчава мускулната болка и дискомфорт, възстановява увреждането на нервите и мускулите, подпомага клетъчната репродукция, намалява възпалението, подобрява мускулния тонус, говор и стойка на тялото и намалява тежестта на симптомите на дистония. Храните, богати на витамин D, включват сом, масло от черен дроб на треска, мекотели, скариди, маргарин, соево мляко, подсилено мляко, яйце, швейцарско сирене и черен дроб.
Витамин Е
Витамин Е е антиоксидант, който укрепва имунната ви система и предпазва тялото ви от вирусни инфекции, токсини, замърсители и заболявания, които могат да предизвикат дистония, според Стив Блейк, д-р, автор на „Демистифицирани витамини и минерали“. Блейк добавя, че витамин Е възстановява увреждането на нервите и мускулите, намалява възпалението, транспортира кислород до нервите и мускулите ви и намалява симптомите на дистония, като замъглена реч и мускулни спазми. Храните, богати на витамин Е, включват борови ядки, бадеми, мариновани зелени маслини, спанак, слънчогледови семки, броколи и домати.
магнезий
Магнезият е минерал, който насърчава мускулната релаксация, подобрява функцията на нервната система, облекчава симптомите на дистония, поддържа здрави нерви и мускули, регулира мускулните контракции, повишава мускулния тонус, възстановява увреждането на нервите и мускулите, намалява мускулните спазми и помага в процеса на оздравяване, според Джойс Джонсън, доктор на науките, Р. Н., автор на „Демистифицирани течности и електролити“. Храни, богати на магнезий, включват пшенични трици, овесени трици, тиквени семки, тъмен шоколад, сусамово семе, ленени семена, бразилски орехи, слънчогледови семки, меласа и едамам.
