Потърсете всеки хомеопатичен уебсайт и ще намерите продукти на базата на джинджифил, които обещават да свият талията ви. От векове хората използват корен от джинджифил за всичко - от храносмилането до главоболието, но едва през последното десетилетие учените започнаха да признават клиничните, лекарствени свойства на джинджифила. Толкова мощен е чистият, сух корен от джинджифил, че поне три различни проучвания го свързват със свойствата за отслабване. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете някакъв режим за отслабване или преди да консумирате някоя билка или подправка, например джинджифил на прах, за целите на лечение на всяко състояние, включително с наднормено тегло.
Подобрява сити
Когато не се почувствате заситен след ядене на храна, е по-вероятно да продължите да ядете. Проучване за 2012 г., проведено в Университета Колумбия и публикувано в „Метаболизъм: клинични и експериментални“, установи, че субектите, които консумират 2 грама сух джинджифил на прах със закуската си, съобщават, че се чувстват по-заситени три часа по-късно от тези, които не консумират джинджифил на прах. Тъй като самият джинджифил на прах е трудно да се поглъща, субектите разбъркват препоръчителната доза от 2 грама в 1 чаша гореща вода.
Подобрява усвояването на мазнини
Когато ядете мазнини, тялото ви или съхранява излишните липиди във вашите мастни клетки, причинявайки им да се разширят, или мазнините преминават през храносмилателния ви път. Намаляването на скоростта на абсорбция на мазнини в тялото ви поддържа загуба на тегло. Изследване от 2011 г., публикувано в „Journal of Science of Food and Agriculture“, установи, че джинджифилът, заедно с други подправки, стимулира активността на панкреаса и увеличава производството на жлъчни соли. И двете промени доведоха до по-ниско усвояване на мазнини при хранене с диета с високо съдържание на мазнини.
Изпразване на стомаха
Подобно на диетичните фибри, сухият джинджифил на прах също увеличава скоростта, с която чревният и стомашният ви тракт се изпразват. Изследване от 2008 г., публикувано в "Европейското списание за гастроентерология и хепатология", е имало субекти, които са погълнали три капсули джинджифил на прах, общо 1200 милиграма, след осемчасов пост. Субектите яли супа с ниско съдържание на хранителни вещества с джинджифила си. В рамките на 90 минути здравите доброволци предаваха супата, сервирана с капсулите джинджифил на прах. Това не означава, че яденето на джинджифил на прах ще ви накара да минете цяла храна; обаче джинджифилът може да поддържа редовното храносмилане, което от своя страна подкрепя отслабването.
Част от по-голямо усилие за отслабване
Редовната консумация на сух джинджифил на прах помага да подкрепите усилията ви да отслабнете, но е нереалистично да очаквате големи загуби на тегло, без да правите други промени в начина на живот, като диета и упражнения. Намаляването на броя на калориите в диетата ви, заедно с количеството мазнини, ще намали текущите мастни резерви на тялото ви. Упражнението за 30 минути на ден, поне пет дни в седмицата, също ще засили метаболизма ви и ще изгради мускулна маса. Тъй като мускулната тъкан изгаря повече калории, отколкото мазнините, докато почивате, увеличаването на мускулната ви маса увеличава броя на калориите, които изгаряте, докато почивате.
