Стомашен грип, известен медицински като вирусен гастроентерит, се появява, когато специфични вируси атакуват стомашно-чревния ви тракт. Този вид вирусна инфекция възпалява лигавицата на стомаха и червата ви, което води до пристъпи на повръщане и диария. По време на това нападение върху храносмилателната ви система може не само да пропуснете да консумирате жизненоважни хранителни вещества, но и да загубите основни електролити, от които тялото ви се нуждае за оцеляване. Внимателният подбор на храните, които приемате, докато сте болни, може да ви помогне да се справите със стомашния грип; следователно, следвайте хранителните съвети на вашия доставчик на здравни услуги, за да оптимизирате възстановяването си.
Заден план
Въпреки общото си име, стомашният грип не се причинява от вируса на грипа, а по-скоро от някой от редица други вируси. Например, ротавирусът най-често причинява стомашен грип при деца, докато норовирусът е честа причина за вирусен гастроентерит при възрастни, съобщава Националната информационна служба за храносмилателни заболявания. Други вируси, отговорни за стомашния грип, включват аденовирус, астровирус и саповирус. В допълнение към повръщане и диария, може да изпитате и коремни спазми, главоболие и повишена температура за продължителността на вашето заболяване, което може да продължи между един и 10 дни. Най-голямата опасност от стомашен грип е дехидратацията и загубата на електролити; въпреки това, можете да намалите риска с избора на течности и твърди вещества, които консумирате на закуска и през целия ден.
Течности
Както повръщането, така и диарията могат да доведат до дехидратация и е важно да се попълнят течностите, които тялото ви е загубило. Течностите, които консумирате на закуска, може да са особено важни, ако сте преминали през нощта, без да пиете изобщо. Въпреки това, стомахът и червата ви се нуждаят от почивка, за да се възстановят, а закуската ви може да се превърне в балансиращ акт между позволяването на храносмилателния ви тракт да се възстанови и да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества. Ако стомахът ви все още е доста разстроен, може да искате да започнете закуска, като смучете ледени чипове. Оттам можете да преминете към бистри течни течности, като бульон, разреден плодов сок или спортни напитки, които ви доставят както вода, така и електролити. С напредването на възстановяването ви, вашата закуска може да включва твърди храни.
твърда храна
Лесно смилаемите твърди храни за закуска са полезни, когато сте болни от стомашен грип. Трябва обаче да включвате тези храни само когато можете да понасяте бистри течности и да не сте повръщали няколко часа. Добрият избор за храни за закуска включва сух тост, бисквити, ориз, банани и ябълков сос. Тези нишестени храни са нежни за храносмилателната ви система и осигуряват електролити и калории. Тъй като храносмилането ви продължава да се подобрява, желатинът, свареният яйчен белтък и постните меса ви снабдяват с протеин, за да подпомогнат допълнително възстановяването ви от стомашен грип.
Предупреждения
Мастните храни, пикантните храни, млечните продукти и богатите на захар храни се избягват най-добре по време на заболяване със стомашен грип, тъй като тези храни могат да бъдат трудно усвоими и могат допълнително да разстроят стомаха и червата ви. В допълнение, както алкохолът, така и кофеинът могат да дехидратират тялото ви и са противопоказани при вирусен гастроентерит. Ако храните за закуска, които ядете, докато напредвате през възстановяването, влошават храносмилателните ви симптоми, върнете се към по-тънки храни и течности, докато симптомите ви се подобрят.
