Първите азиатски номади са вашите древни предци, ако имате B-положителна или В-отрицателна кръв, твърди Питър Дж. Д'Адамо, създателят на диетата на кръвната група. Според D'Adamo следването на диета, която ограничава или елиминира храните, които тези номади не биха яли, ще помогне на човек с кръв от тип B да отслабне, да се почувства по-енергичен и да избегне медицински проблеми. През 2014 г. проучване, публикувано в „Plos One“, заключава, че няма доказателства в подкрепа на предпоставката, която е в основата на диетата на кръвната група. Преди да започнете някоя част от плана, консултирайте се с вашия лекар.
Стойте далеч от пшеницата
На човек с В-положителна кръв се казва да избягва всички форми на пшеница в диетата на кръвната група, включително продукти от пълнозърнест хляб, продукти от твърда пшеница, булгур, пшеничен зародиш, пшенични трици, настъргана пшеница и сметана от пшеница. Консумацията на пшеница предполагаемо ще увеличи шанса за диабет и наддаване на тегло. Освен това хората от тип В трябва да избягват елда, ръж, кус-кус, локшина соба, див ориз и царевична каша.
Избягвайте домашните птици
Пиле, гъска, патица и пъдпъдъци не се препоръчват за хора от тип В, тъй като D'Adamo твърди, че пилето по-специално съдържа съединения, които могат да увеличат риска от човек от тип В от имунни проблеми и инсулт. Докато агнешко, олене, овнешко и някои видове риба се препоръчват, диетата на кръвната група също обезкуражава хората с В-положителна кръв да не консумират всякакъв вид свинско месо, аншоа, райета бас, октопод, пушена сьомга и миди като миди, скариди, стриди и омар.
Изберете внимателно млечните продукти
За разлика от съветите за диета, дадени на хора от тип A и тип O в плана за диета на кръвната група, на хората от тип B са разрешени млечни продукти в умерено състояние, включително краве мляко, яйца, мътеница и сирена като чедър, швейцарско, монтерско джак и Бри. Но те са инструктирани да избягват сладолед и три специфични вида сирена: сирене на сирене, синьо сирене и преработено американско сирене.
Ограничете протеините на растителна основа
Някои протеини на растителна основа трябва да се считат за извън границите за хора с тип В кръв, твърди D'Adamo. Те включват фъстъци, които според него ще инхибират черния дроб и ще причинят спад на кръвната захар, както и сусамовите семена и лещата, които уж предотвратяват правилното усвояване на хранителните вещества при хора от тип В. Кашу, шам-фъстък, грах с черни очи, боб пинто, черен боб, тиквени семки, слънчогледови семки и тофу са примери за други храни с ограничен достъп.
Внимавайте за определена продукция
Д'Адамо насърчава хората с В-положителна кръв да се наслаждават на разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, но ги предупреждава да се избират от нар, кокосови орехи, ревен, всички видове маслини, артишок, репички, домати, авокадо, тиква и стръкове боб, Царевицата, която D'Adamo казва, че ще забави метаболизма на човек от тип В и ще повиши риска от диабет, трябва да се избягва особено.
Пропуснете содата
Програмата за кръвна група съветва всички хора да елиминират или ограничават преработените и търговски храни от диетите си, но особено предупреждава хората от тип В да избягват консумацията на газирани напитки, включително сода за клуб, обикновена или диета кола и селска вода. Разрешено е да консумират бира и вино умерено, но не трябва да имат дестилирана течност, докато следват плана.
