Можете да контролирате повечето симптоми на синдрома на раздразненото черво или IBS с помощта на лекарства, диета и промени в начина на живот, според Националната клирингова къща за информация за храносмилателните заболявания. Най-честите симптоми на състоянието включват газове, подуване на корема, спазми и диария. Тези странични ефекти често съпътстват силни, смущаващи шум в стомаха.
Шоколад
Шоколадът съдържа кофеин, който често предизвиква газове и подуване на корема. Избягвайте да пиете кофеин в кафе, чай и безалкохолни напитки и намалете или премахнете шоколада от диетата си. Тъмният шоколад обикновено съдържа по-високи нива на кофеин от млечния шоколад. Тъй като симптомите на IBS варират при отделните хора, експериментирайте, за да разберете какви видове храни причиняват вашите симптоми.
Мляко
пшеница
Пшеницата и храните, които съдържат глутен, могат да предизвикат същите симптоми като IBS. Целиакия или дори много лек случай на непоносимост към глутен причинява стомашно мърморене, подобно на това при ИБС. Освен пшеницата, ръжът и ечемикът съдържат и глутен. Освен симптомите на IBS, целиакия или непоносимост към глутен причиняват главоболие и умора.
Бобови култури и др
Фасулът причинява газове, което често съпровожда силни шумове в стомаха. Ако тялото не усвоява правилно въглехидратите в боба, се натрупва газ. Когато не прекарате газовете през оригване или метеоризъм, стомахът ви мърмори и изпитвате болка.
Други въглехидрати, които предизвикват газови болки и стомашно мърморене, включват броколи, карфиол, маруля и брюкселско зеле. Различни плодове като ябълки, круши и праскови също могат да се окажат задействащи за чувствителните ви черва. Дъвка или смучене на твърди бонбони може да доведе до поглъщане на твърде много въздух, което да доведе до натрупване на въздух под налягане в стомаха ви и силни шумове.
Пържени храни
Преработената храна с високо съдържание на трансмастни киселини може да се окаже вашето пропадане. Мазнините във понички, сладкиши и други приготвени в търговската мрежа хлебни изделия имат потенциал да предизвикат киселинен рефлукс и да дразнят стомаха ви. Поничките обикновено се пържат, като се добавят към мастните вещества, които водят до газове и запек. Други пържени храни, които могат да предизвикат подуване и газове, които създават смущаващи звуци в стомаха, включват маргарин, лук пръстени и пържени картофи.
