Здравите индивиди могат да получат най-много, ако не всички, своите витамини от хранителни източници, но за хора с недостиг на витамини и фини деца с недостатъчна диета, гумените витамини осигуряват допълнителна хранителна подкрепа. Gummy витамините изглеждат и имат вкус като бонбони в стил дъвка и се предлагат както в сладки, така и в кисели сортове. Тъй като те осигуряват същите хранителни вещества като традиционните витамини за дъвчене, те могат спокойно да се приемат ежедневно. Тяхната прилика с бонбонените бонбони обаче представлява пряк риск от предозиране и възможна витаминна токсичност.
Метаболизъм и съхранение на витамини
Витамините са вещества, от които тялото ви се нуждае всеки ден, за да изпълнява ежедневните задачи, а добавките с витамини с витамин гарантират, че консумирате достатъчно количество витамини, когато диетата може да липсва. Витамините A, D, E и K са известни като мастноразтворими витамини. Когато се консумират в излишък, остатъците се съхраняват в мастните тъкани, което прави витаминната токсичност по-честа. Витамините С и В, като рибофлавин, ниацин, фолат В-6 и В-12 са разтворими във вода, което означава, че ексцесиите редовно се елиминират чрез урината, като по този начин се намалява риска от токсичност.
Витаминна токсичност
"Журнал на Американската академия по педиатрия" съобщава, че най-честата форма на витаминна токсичност или свръхдоза с витамин, свързана с приема на прекалено много витамини, е витамин А токсичност. Деца на възраст над 4 години трябва да консумират 400 до 600 микрограма витамин А дневно. Витамин А е мастно разтворим витамин, което означава, че тялото съхранява всеки излишен витамин А, консумиран в мастните клетки, което му позволява да се натрупва лесно и да остане в тялото за дълги периоди от време. Признаците за токсичност на витамин А включват гадене, повръщане, замъглено зрение, косопад, пилинг на кожата и болки в костите.
Стоматологични предупреждения
Лепкавата, гнойна текстура на дъвканите витамини повишава способността им да се прилепват към зъбния емайл, особено в каналите на зъбите и между зъбите. Според педиатричния зъболекар Мери Хейс, говорител на Американската стоматологична асоциация, бактериите обичат да се хранят със захарите, съдържащи се в дъвки витамини, и в рамките на 20 минути бактериите започват да отделят киселина, унищожаваща емайла. За да се смекчат последиците от консумацията на дъвки витамини, времето е от решаващо значение. Давайте дъвками витамини с храна или преди ежедневно миене на зъбите.
Витаминна безопасност
За да намалите риска детето да приема прекалено много витамини, витамините трябва да се съхраняват на място, недостъпно за деца в къщата. Отнасяйте се с витамини и хранителни добавки със същата грижа, с която бихте приели всички битови лекарства. Уверете се, че капаците за безопасност на децата са добре затегнати след всяка употреба и че бутилката се съхранява на висок рафт.
