Как се случва
Ромбоидните мускули в горната част на гърба свързват вътрешните ръбове на раменните лопатки с гръбначния стълб. (REWRITE) Прекомерна употреба на рамото и ръката по време на режийни дейности - тенис, достигане до режийни, гребане, носене на тежък гръб, използване на компютър за по-дълги периоди, горната част на гърба поддържа голямо количество тежест, докато ходим, бягаме, стигаме или стоим, но мускулите са сравнително малки
Знаци и симптоми
хронични - прекомерна употреба, стойка, лоша механика на тялото или остри - спортни наранявания, злополука, трудно различима между напрежение и навяхване, се различават от мястото на нервно въздействие - само в горната част на гърба; ако се излъчва през раменете нагоре по шията или надолу по ръцете, може да бъде прищипан нерв или може да имате болка от херния на диска между раменните лопатки и гръбначни спазми - възел, стягане, когато дишате или местите раменете 1-ва степен - мускулни влакна в мускулът е частично разкъсан, нечувствителен, но не ограничава движението 2-ра степен - 1 или повече мускули са частично разкъсани, ограничават нормалното движение, понякога спазми 3-та степен - целият мускул е напълно разкъсан, може би повече от един; подути и обезцветени, може да има мускулни спазми
лечение
Легнете върху пакет с лед или замразени зеленчуци, увити в кърпа, в продължение на 20 минути наведнъж на всеки 3 до 4 часа. (пренапишете) Повечето топлина, освен ако нямате подуване - при мускулни спазми - до 20 минути наведнъж противовъзпалителни не повече от 10 дни масаж - легнете на тенис топка и ролка, валяк с пяна или инструмент за самомасаж MD може да ви предпише PT избягвайте използването същите мускули, докато лекуват няколко седмици до 6 седмици - възобновете нормалните дейности
Предотвратяване
загрявайте, правите си чести почивки, докато работите на компютър
