Запушването на носа след плуване не е рядкост. Ако плувате в басейн и изпитвате назална конгестия, може да сте чувствителни към добавените химикали, за да поддържате водата чиста. Ако имате проблеми след плуване в езеро или океан, водата може да е навлязла в носа и носните канали, което може да доведе до възпаление или инфекция.
дишане
Правилното дишане по време на плуване е от съществено значение, за да помогне за намаляване на назалната конгестия и дискомфорт. Ако попаднете вода в носа си, докато плувате, опитайте се непрекъснато да издишвате бавно през носа. Когато вдигнете глава, за да дишате, направете го бързо между ударите. Това може да ви се стори странно в началото, но с практиката ще свикнете с този тип дишане. Налягането на въздуха, който издишвате, предотвратява навлизането на вода в носа ви.
алергии
И хлорът, и бромът са газове в халогенното семейство химикали. И двете химикали се използват за хигиенизиране на вода. Хлорът е по-евтин и често се използва в обществени басейни. За разлика от брома, хлорът може да понася слънчевата светлина и най-често се използва в съоръжения на открито. Бромът се използва за горещи вани и спа, защото лесно се разрушава от слънчевата светлина. Бромът няма химическата миризма на хлор, която действа като дразнещо, което може да доведе до запушване на носа. И двете химикали могат да причинят респираторни и кожни реакции. Те се абсорбират през кожата ви, така че душът е възможно най-скоро след излизане от басейна.
Инфекции
Вдишаната вода, която се намира във вашите синусни кухини, може да предизвика дразнене и инфекция. Това състояние е известно като синузит и запушването на носа е един от първите симптоми. По-вероятно е да получите инфекция от океанска или езерна вода, тъй като тя не е санирана и е изпълнена с живи организми. Ако запушването на носа ви е придружено от главоболие, болки в тялото и повишена температура, вижте вашия здравен лекар за правилно лечение.
Съвети
Правилната хигиена на плуването е от съществено значение. Душовете преди и след плуване със сапун и вода трябва да бъдат задължителни в съоръжението, където плувате. Ако плувате в закрит басейн, той трябва да има добра вентилация, която да помогне за намаляване на присъствието на химически пари от хлор и други средства за дезинфекция на водата. Щипка за нос ефективно ще ви попречи да вдишвате вода, ако често получавате вода в носа си. Клипът също ще ви помогне да защитите носната лигавица от излагане на химически дразнители. Опитайте физиологичен разтвор, кромолин натрий или стероиден спрей за нос, за да намалите симптомите на задръстване. Също така помислете дали не използвате перорални деконгестанти или антихистамини, ако сте алергични към химикалите в пула. Потърсете насоки от вашия доставчик на здравни грижи, за да определите кое е най-доброто за вас.
