Басейнът обикновено е безопасна среда, когато става въпрос за наранявания на коляното, тъй като повечето удари причиняват минимално въздействие върху костите и ставите. Въпреки това, определени удари могат да причинят наранявания на коляното, ако се извършват повторно или неправилно. Коленете са втората най-често наранявана част на тялото при плувци, след раменете. Конкурентните плувци са най-вероятно да получат наранявания в коляното, но рекреационните плувци с гръден удар също могат да изпитат заболявания на коляното и свързана с тях болка.
Рискови фактори
Няколко фактора са свързани с повишен риск от болки в коляното при плувци. Състояние, наречено коляно на ударник на гърдите, може да бъде резултат от движението на ритници, подобни на камшик, използвани при плуване с удар на гърдата. Рисковите фактори за развитие на коляното на ударника на гърдите включват претрениране, лоша техника, неадекватни нагревания и ограничена гъвкавост на тазобедрената става, наред с други. Конкурентните плувци с добра техника за удар на гърдата, от друга страна, са изложени на по-малък риск от развитие на болка в коляното.
Симптоми на нараняване
Травмите на коляното, свързани с плуването, причиняват предимно болка, а в някои случаи и подуване. Но няколко клинични проучвания са документирали дали тези симптоми се появяват най-често на едното или на двете колене, според доклад от септември 2011 г., публикуван в „Британски медицински бюлетин“. Авторите обаче отбелязват, че най-често се засяга вътрешният аспект на коляното. Тази област съответства на лигамент, известен като медиален колатерален лигамент. Плувците с видеозапис са документирали връзка между нараняванията в коляното и ъгъла на тазобедрената става в началото и завършването на ритъма.
Лечение на нараняванията
Травмите на коляното при плувци обикновено се лекуват с покой, лед и повдигане, но нито едно клинично проучване не е определило идеалния период на почивка. По време на възстановяването плувците обикновено се съветват да забавят темпото, да намалят силата на ритането, да се затоплят внимателно и да избягват прекаляването с засегнатото коляно. В някои случаи могат да се използват противовъзпалителни лекарства или кортизонови инжекции за намаляване на болката в коляното. Колянна гривна е полезна за някои плувци.
Предотвратяване
Загряването и разтягането преди тренировка по плуване може да помогне за предотвратяване на наранявания в коляното и болка както за отдих, така и за състезатели. Усъвършенстването на техники за ритане и удар с цел избягване на широки и ненужно силни ритници също е полезно. Принудителното натискане от стената на басейна може да увеличи риска от нараняване на коляното. Укрепването на мускулите на бедрото и тазобедрената става помага за предотвратяване на наранявания в коляното, свързани с лошо подравняване на тялото и слаби мускули.
