Предполага се, че лепкава подложка е точно това - лепкава. Това ви помага да останете поставени, но понякога прилепването не е съвпадение за потни ръце и крака. Малко е по-разочароващо от подхлъзване и плъзгане по време на йога практиката ви.
Ако сте частичен към течащ клас, особено един в малко горещина, ще е трудно да изключите потните си жлези. Вместо това използвайте аксесоари, за да абсорбирате част от потта, за да можете да балансирате, Down Dog и Warrior със сигурна увереност.
Какво става с тези потни цифри?
Можете просто нормално да се изпотите малко повече през ръцете и краката си, ако тренирате в гореща стая или се подложите на особено строг поток. Ако обаче смятате, че изпотяването ви е необичайно, може да страдате от палмерна хиперхидроза. Центърът за хиперхидроза съобщава, че състоянието засяга 1 до 2 процента от населението. Ако потните ви ръце и крака влияят повече от йога практиката ви и пречат на ежедневната ви функция, потърсете лекар, който ще обсъди медицинските решения на проблема.
Кърпи, попиващи пот
Понякога се потите толкова много, че не можете да разчитате само на лепкава рогозка. Използвайте йога кърпа, за да добавите допълнителен абсорбиращ слой към вашата практика. Тези специално изработени кърпи са изработени от тъканта, напояваща потта, която остава здрава, дори когато е мокра. Едната страна разполага с мъничета, които захващат постелката ви, така че, за разлика от кърпа за баня, те остават поставени, когато застанете върху тях.
За да използвате йога кърпа, я сложете върху постелката си и я напръскайте с вода, за да започнете захвата за ръцете и краката. Дори докато се потите, това трябва да ви държи здраво в позите.
Ако предпочитате да не използвате кърпа в пълен размер, дръжте по-малък ръчен размер, сгънат близо до горната част на постелката. Тези кърпи от микрофибър са направени от същата тъканта, която се подхранва като тези в пълен размер, но не са толкова скъпи, нито тромави за носене. Използвайте го за изтриване на потни крака и ръце между пози или потоци.
Йога ръкавици и чорапи
Носенето на чифт зимни ръкавици и хлъзгави чорапи може да задържи потта ви, но няма да помогне да предотвратите подхлъзване на постелката. Плюс това, те просто ще ви направят по-люти и по-сладки!
Но много производители правят йога специфични ръкавици и чорапи, които са идеални, ако се потите прекомерно през ръцете и краката. Обикновено те са изработени от тънка тъкан, която абсорбира допълнително пот и се отличава с малки мънички PVC (или винил) в точките на натиск върху пръстите на краката, подметката, дланите и пръстите ви. Носите ги през цялата практика; Те са толкова приветливи, че някои хора намират, че могат да практикуват без постелка на гол дървен под.
Правилният мат
Килимчетата за йога се предлагат в различни видове, изработени от различни материали. Някои от най-често срещаните такива са изработени от PVC, което може да бъде доста хлъзгаво, особено когато го разгънете за първи път. Производителите ги покриват с консервант, за да предотвратят разграждането им по рафтовете, но това третиране ги оставя хлъзгави, когато се представят с най-малък намек за пот. Така че основното почистване на йога постелката преди първата употреба е от съществено значение за разрушаването на повърхността на този консервант. Понякога е достатъчен спрац с вода, комбиниран с няколко капки етерично масло. Някои рогозки изискват малко по-грубо изравняване с обработка на солена вода.
Ако вашите потни ръце правят PVC твърде хлъзгав, независимо от това колко е счупен в постелката, изберете постелка, изработена от различен материал. Матовете, изработени от естествен каучук или нефрит, често осигуряват леко захващаща повърхност и се борят с потни ръце и крака.
