Задействащият палец е състояние, което може да доведе до извиване на палеца навътре към дланта ви или изправяне с щракащо движение. Според Orthopod.com ревматоидният артрит, частичните разкъсвания на сухожилията, повторната травма от електрически инструменти, захванати с пистолет, или дългите часове хващане на волана могат да доведат до затягане на сухожилията на флексора, което води до задействане на палеца или пръста. Хирургията е вариант за хронични случаи; обаче, ако сте имали състоянието по-малко от четири месеца, физическите терапевтични упражнения могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
Пасивни разтягания
Според RehabTeamSite, пасивното разтягане е важна част от физическите терапевтични упражнения. С пасивно разтягане ще прилагате външна сила - т.е. другата си ръка - за разтягане на засегнатата става. Пасивните движения позволяват на ставата да извършва някакви движения в диапазон на движение или ROM, без да поставя допълнително напрежение върху сухожилията и връзките. Вашият терапевт може да ви накара да преместите внимателно засегнатата цифра само до точката на съпротива; спрете движението, ако почувствате болка. С другата си ръка леко огънете и изправете палеца, заявява уебсайтът RSI-Relief, за пасивно разтягане на ставата. Можете също да преместите палеца настрани, като разтягате уеб пространството и се движите в кръг. Повтарянето на тези участъци ежедневно може да помогне за подобряване на ROM и облекчаване на сковаността в ставата.
Активно разтягане
RSI-Relief препоръчва също активно разтягане за терапия с палец на спусъка. При активно разтягане ще движите засегнатата става без помощ от външна сила. Вашият терапевт може да ви накара да изправите ставата на палеца до точката на съпротива. Въпреки че в началото може да е трудно, с повторение това движение може да стане по-лесно. Изпънете палеца навън и се опитайте да го завъртите в малък кръг, ако не чувствате болка.
Упражнения за екстензор
Изпълнението на упражнения, които работят на опозиционни сухожилия, като например разширител цифрурум, също се препоръчва от уебсайта на RSI-Relief. Според FamilyDoctor.org, започнете с поставянето на ръка, дланта надолу, на масата. Повдигнете всяка цифра, една по една, доколкото можете без болка. Фокусирайте се върху засегнатата цифра; работата с другите пръсти обаче може да подобри общата сила на ръката.
Техники за активно освобождаване
Техниките за активно освобождаване или ART са вариант на лечение, който терапевтът ви може да използва. Той действа чрез възстановяване на движението между фасции или влакнести покрития на костите, мускулите и сухожилията. ART може да намали срастванията, които могат да причинят палец на спусъка, както и да насърчава плавното плъзгащо се движение, необходимо във вашите сухожилия и връзки. Вашият терапевт ще използва ръцете си, за да открие възли или сраствания в засегнатата област и ще ви помоли да огънете и разширите палеца си. По време на вашите движения той ще прилага напрежение и форма на масаж, за да помогне за разрушаването на срастванията, като насърчава плавното движение в ставата.
