Спамът е добре известен с предоставянето на удобен източник на месо в консерва, но все пак рядко се счита за избор на здравословна храна. Спамът предлага разнообразие от меса, някои от които имат по-добър хранителен профил от други. Проучвайки специфичната хранителна информация на гамата от продукти на Spam, можете да изберете продукта Спам, който е най-близо до нуждите на вашите индивидуални хранителни нужди.
Класически спам
Според Националната база данни за хранителни вещества на USDA, класическото обедно месо от спам осигурява 174 калории на порция 2 унции. Всяка порция осигурява 15 грама мазнини, 2 грама въглехидрати и 7 грама протеин. Разпределението на калории е 79 процента от калории от мазнини, 17 процента от протеини и 4 процента от въглехидрати. Спамът е направен от две различни разфасовки на свинско месо, според уебсайта на продукта. Това прави Спама много храна с високо съдържание на мазнини. Освен това всяка порция съдържа 6 грама наситени мазнини, което е 28 процента от дневната стойност. За сравнение, пържено говеждо месо от 3 унции съдържа приблизително 4, 5 грама наситени мазнини. Диетите с високо съдържание на наситени мазнини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, според MedlinePlus.com.
Lite спам
За тези, които желаят да ядат Спам, без да консумират голямо количество мазнини, Спам предлага лесна версия на месото за обяд. Уебсайтът на Spam твърди, че Lite версията съдържа 33% по-малко калории, 50 процента по-малко мазнини и 25 процента по-малко натрий. Всяка порция съдържа само 8 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини, 1 грам въглехидрати и 9 грама протеин.
По-малко натрий
Фурна печена Турция
Друга алтернатива за намаляване на съдържанието на мазнини е печената пуйка на фурна Спам. Този продукт е направен от цялото пуешко бяло месо, което го прави много по-ниско в мазнини от класическата версия на Спам. Всяка порция съдържа само 80 калории, 4 грама мазнини, 1 грам наситени мазнини, 2 грама въглехидрати и 8 грама протеини. Печената пуйка във фурната съдържа дори по-малко натрий в сравнение с Lite или по-малко натриеви версии на Spam, общо 450 милиграма на порция. Това вероятно е най-здравословният вариант в линията на обедните меса на Спам.
Хот дог
Спамът не спира да предоставя само месни обяди, но и прави хот-доги. Горещите кучета съдържат 170 калории, 15 грама мазнини, 6 грама наситени мазнини, 1 грам въглехидрати и 7 грама протеин на порция. Това прави хот-дога идентичен с класическата версия на Спам по отношение на съдържание на мазнини и наситени мазнини. Горещите кучета всъщност са най-ниският вариант на натрий, дори по-нисък от печената пуйка във фурната, осигурявайки само 420 милиграма на порция.
