Въпреки че сладоледите осигуряват различни количества основни хранителни вещества, включително калций, фосфор и витамин А, те не са точно здравословни храни. Обикновено съдържат големи количества мазнини и захар, което ги прави енергийно гъсти храни. Дори препоръчваната порция 1/2 чаши съдържа повече от 100 калории и обикновено хората ядат много повече от това на едно заседание.
Soft Vs. Редовен сладолед
Дали сладкото сервиране или обикновеният сладолед са по-нискокалорични, зависи от вида на обикновения сладолед, който сте избрали. Сервирането на 1/2 / чаша сладък шоколад или френски ванилов сладолед има около 191 калории. Същото количество обикновен шоколадов сладолед има около 143 калории. Редовният ванилов сладолед е малко по-нискокалоричен, със 137 за сервиране на 1/2 чаша, но ако изберете по-богата премиум версия, ще консумирате 266 калории, като допълнителните калории идват най-вече от мазнините. Изберете за лек вариант на ванилов сладолед без добавена захар, за да ограничите мазнините, захарта и калориите, тъй като всяка порция 1/2 чаши съдържа само 115 калории.
