Потенето и физическата активност са неразделни, що се отнася до упражненията, тъй като е необходимо изпотяване, за да помогнете да поддържате телесната си температура под контрол. Въпреки това, потта също създава мирис, изключен от широк спектър от променливи - от това, което ядете, до наличието на бактерии по кожата ви.
Една миризма, която може да изпитате при упражняване, е лека миризма на амоняк. (Винаги се консултирайте с вашия лекар, ако миризмата е особено силна или ако придружава други физически симптоми.)
Защо се потиш
Тялото ви трябва да се задържа при постоянна вътрешна температура от около 98, 6 градуса, за да работи с пълния си потенциал. Когато спортувате, тялото ви създава енергия с ускорена скорост, за да бъде в крак с енергийната загуба на мускулно действие по време на тренировка. Страничен продукт от процеса на създаване на енергия е топлината.
Когато тялото стане твърде горещо, се превръща в изпотяване, за да се охлади тялото. Потенето действа чрез изпарително охлаждане. Тъй като течната пот излиза от порите, тя се въвежда в естественото движение на въздуха около тялото ви. Докато потта се изпарява от тялото, топлината също изтича и се отдалечава от тялото чрез въздушния ток, което води до подчертано охлаждане на вашата вътрешна температура.
Бактерии и миризма
Потта сама по себе си е практически без мирис. Ако обаче потта от вашите аппокринни жлези в области като подмишниците или слабините ви влиза в контакт с бактерии по кожата ви, миризмата може да се развие, тъй като бактериите обработват вещества, отделяни с потта ви, според клиниката на Майо.
Appocrine потта съдържа мазнини, които бактериите по кожата ви консумират, оставяйки зад себе си страничен продукт, който излъчва познатата миризма на лоша миризма на тялото.
Прекалено много протеин
В някои случаи могат да се отделят допълнителни миризми към потта ви поради видовете храни, които ядете. Чест пример за това са чесънът или лукът, които могат да променят миризмата на потта ви, ако ядете големи количества храни, съдържащи тези продукти, според клиниката на Кливланд.
Миризмата на амоняк се свързва с яденето на твърде много протеини в диетата ви. Протеинът осигурява незаменими аминокиселини в диетата ви, а в рамките на тези аминокиселини е азот.
Потта мирише на амоняк
Когато в системата ви присъства твърде много азот, тялото ви зависи от бъбреците, за да обработва излишния азот. Този процес създава урея, която след това може да бъде изхвърлена чрез урината ви.
Въпреки това, когато има твърде много, за да бъбреците равномерно да се преработват, тогава излишъкът от азот се отделя като амоняк чрез потта ви. Когато тренирате и се потите с по-голяма скорост от нормалната, достатъчно амоняк избягва, за да всъщност да го помиришете.
Лечение на мирис на амоняк
За да лекувате миризмата на амоняк в потта, превключете диетата си, за да консумирате повече въглехидрати. Първият избор на вашето тяло за енергия е обикновено въглехидратите според Medline Plus. Когато консумирате достатъчно източници на въглехидрати, тялото ви е по-малко вероятно да използва аминокиселини от протеин, за да създаде енергия, намалявайки количеството на азота, произведен в тялото ви.
Изберете сложни въглехидратни източници като бобови растения или пълнозърнести хлябове или зърнени храни.
