Витамин В12 помага за създаването на червени кръвни клетки, които доставят кислород до клетките в цялото ви тяло. B12 също помага за поддържане на нервната система и участва в метаболизма, което е разграждането на въглехидратите, протеините и мазнините, за да осигурите енергия за работа, поддържане и възстановяване на тялото ви.
Когато имате недостиг на витамин В12, се чувствате уморени и слаби. Някои хора развиват кожни обриви от дефицит на витамин B12. По ирония на съдбата кожните обриви могат да се появят и като отговор на допълнително лечение за дефицит на B12.
Защо добавките са необходими
Повечето хора получават достатъчно витамин В12 от храната, която ядат, включително миди, риба, говеждо, агнешко, сирене и яйца. Дефицит може да възникне, ако ви липсва протеин, наречен присъщ фактор, който ви помага да абсорбирате витамин В12.
Освен това, няколко състояния могат да доведат до проблеми с усвояването на витамин В12, като пернициозна анемия, стомашна байпасна хирургия, целиакия, растеж на бактерии в тънките черва и болест на Крон.
Хората са по-склонни да развиват дефицит на витамин В12 с напредване на възрастта. Обилната консумация на алкохол и някои лекарства също могат да нарушат усвояването на В12.
Вегетарианците обикновено получават достатъчно B12 от млечни храни, но веганите - тези, които се въздържат от яденето на всички животински продукти - трябва да приемат добавки, за да задоволят нуждите си от B12.
Симптоми на дефицит на B12
Симптомите, които могат да показват, че се нуждаете от допълнителен витамин В12, могат да включват умора, бледа кожа, възпален език, кървящи венци, загуба на тегло, диария, запек, изтръпване или изтръпване в пръстите и краката, проблеми с баланса, депресия, загуба на умствени способности и за някои хора, кожни обриви.
Ако се подозира дефицит на B12, Вашият лекар може да направи кръвен тест, за да оцени нивата на B12 и вероятно други витамини от група В, включително фолиева киселина.
Лечение на дефицит на B12
Често лекарите лекуват анемия чрез инжекции на хидроксо-В12, метил В12 или циано В12. Кадрите обикновено се дават ежедневно в продължение на седмица, след това веднъж седмично в продължение на месец, а след това месечно. Можете да научите как да си давате снимки или член на семейството може да се научи как да администрирате снимките.
Ако анемията не е твърде тежка, Вашият лекар може да Ви предпише орално, сублингвално - което означава под езика - или назални форми на добавки В12. Във всеки случай обикновено не можете да вземете прекалено много B12. Тялото ви абсорбира това, което може да използва, съхранява го в черния си дроб и отделя излишното.
Странични ефекти
Страничните ефекти на добавките от B12 са рядкост, според Health Cross Healthcare Group и обикновено се проявяват с инжекции, а не с орални добавки. Страничните ефекти на витамин В12 могат да включват болка на мястото на инжектиране, замаяност, диария, гадене, главоболие, повръщане, акне и кожен обрив.
Хората с алергия към В12 могат да имат свръхчувствителни реакции към инжекцията. Алергичните реакции могат да включват задух, подуване на лицето, устните, езика или други части на тялото и обриви, копривна треска или сърбеж. Някои хора незабавно реагират на инжекция, но за други може да отнеме инжекции от няколко дни до няколко седмици, за да се появи алергичен отговор.
Ако получите обрив
Ако сте свръхчувствителни, Вашият лекар може да избере да опитате сублингвална, носна или орална форма на B12. Ако прекратите инжектирането на B12, може да отнеме цели четири месеца, за да се изчисти обривът ви.
Внимание с B12 обрив
Ако кожата ви се зачерви по време на добавяне на витамин B12, може да сте склонни да развиете фоточувствителност, което е необичайна чувствителност към слънчева светлина или изкуствени UV лъчи. Избягвайте да излизате на слънце или да носите слънцезащитни и защитни дрехи, ако все пак излизате навън. Говорете с Вашия лекар относно нежеланите реакции.
