Добавете богати на хранителни вещества, стимулиращи възрастта стимули за рутината на грижите за кожата, като включите маслото от пшеничен зародиш във вашия режим. Независимо дали приемате това масло като добавка, добавяте го към рецептите си или го използвате локално, този вид масло предлага многобройни предимства, като се започне от омекотяване и овлажняване на кожата ви до повишаване на регенеративните й сили. Ако се интересувате от естествени начини за поддържане на здрав, светещ тен, маслото от пшеничен зародиш си струва да проучите.
Информация за пшеничен зародиш
Маслото от пшеничен зародиш се добива от пшеничен зародиш, който се счита за „сърцето“ на пшеницата, тъй като се намира в центъра на пшеничното зрънце. Тя храни пшеничното растение с хранителни вещества, за да му помогне да покълне и да расте.
Ползите от пшеничен зародиш са много. Пшеничният зародиш е най-хранителният компонент на пшеничното ядро и съдържа 23 различни хранителни вещества, включително протеин, витамини от група В, омега-3 мастни киселини, желязо и калций. Плътните му хранителни ползи го правят здравословно допълнение към вашата диета. Маслото също е опаковано с хранителни вещества, което го прави особено подходящ за овлажняване и успокояване на кожата ви.
Предимства на локалната употреба
Маслото от пшеничен зародиш лесно се абсорбира от кожата ви, което го прави ефективен овлажнител и подходящо локално лечение. Когато се прилага върху кожата ви, маслото от пшенични зародиши доставя здравословна инфузия на витамин А, витамин D, витамини от група В, антиоксиданти и мастни киселини.
Тези хранителни вещества не само овлажняват и лекуват сухата или напукана кожа, но също така помагат да се предотврати появата на белези. По-специално маслото от пшеничен зародиш е богат източник на витамин Е, който помага за намаляване на увреждането на кожата, борба със свободните радикали, подпомагане на здравословното образуване на колаген и поддържане на равномерен тонус на кожата.
Използване на масло от пшеничен зародиш
Ако използвате масло от пшеничен зародиш локално, най-добре е да го използвате като част от смес. Поради силния си аромат, добавете към сместа си не повече от 10 до 15 процента пшенично зародишно масло. Опитайте също базови масла, като жожоба или морков, и етерични масла, като сандалово дърво, здравец, кедър, резене, лавандула и пачули - всички те поддържат здрава кожа. В допълнение към използването на маслото локално, можете да го намажете и върху зеленчуци или салати или да го включите в други ястия, за да придадете на своите рецепти хранителен тласък.
Хранително допълнение към вашата диета
Консумирането на масло от пшеничен зародиш има много хранителни ползи. Маслото няма ефект върху вашия гликемичен индекс, така че ако сте загрижени за кръвната захар, не е нужно да се притеснявате от добавянето на масло от пшеничен зародиш в диетата си. Маслото от пшеничен зародиш е полиненаситена мазнина, която при заместване на наситени мазнини може да подобри здравето на сърцето.
Една супена лъжица масло от пшеничен зародиш има 119 калории и 13, 5 грама мазнини. Съдържанието на мазнини се разгражда до 3 грама наситени мазнини, 8 грама полиненаситени мазнини и 2 грама мононенаситени мазнини. Въпреки че наситените мазнини не са толкова здравословни, все пак имате нужда от някои. Маслото от пшенични зародиши осигурява 12 процента от препоръчителния ви дневен прием на наситени мазнини, въз основа на дневна диета с 2000 калории.
Като включвате 1 супена лъжица масло от пшеничен зародиш в диетата си всеки ден, ще получите 135 процента от препоръчителния дневен прием на витамин Е. Не само витамин Е помага на здравето на кожата ви, способността й да неутрализира потенциално вредните свободни радикали във вашия тялото може да ви предпази от някои заболявания.
Прием на масло от пшеничен зародиш
Загряването на масло от пшенични зародиши води до загуба на хранителните му ползи. Така че вместо това, използвайте го в салатни дресинги и го изсушете върху зеленчуци, тестени изделия или други готвени ястия. Можете да го използвате в маринати или да го добавите към коктейли.
Неща за разглеждане
В допълнение към тъмния цвят на маслото от пшеничен зародиш и силния, тежък аромат, тези с алергия или чувствителност към пшеница или глутен трябва да избягват използването му. Също така, поради чувствителността на маслото от пшеничен зародиш към светлина, температурни колебания и окисляване, най-добре е да го съхранявате в хладилника, където може да остане свеж, до една година.
Въпреки че проучване, публикувано през 2016 г. в индийския дневен журнал по дерматология, не успя да покаже ползите от локалния витамин Е при хронични кожни заболявания, проучването не показа никакви отрицателни ефекти от използването на такива локални приложения. Също така, консумацията на масло от пшеничен зародиш осигурява здравословен източник на мазнини, заедно с целия витамин Е, от който тялото ви се нуждае, и малко количество витамин К.
