Признаци и симптоми на мускулна умора

Мускулната умора може да бъде причинена от различни фактори. Разбирането на няколко такива фактора може да ви помогне да определите цялостното си физическо състояние, независимо дали тренирате прекалено усилено или се напъвате твърде далеч, когато тренирате. Мускулната умора също може да бъде симптом на заболяване. Признаците са наблюдателни, докато симптомите са тези, които можете да усетите или усетите и да се свържете с някой друг. Знайте как се чувства тялото ви, за да можете да разберете дали нещо не ви се струва правилно и обсъдете своите притеснения с вашия доставчик на първична медицинска помощ.

Познайте признаците и симптомите на мускулна умора. Кредит: Крис Клинтън / Digital Vision / Гети изображения

Мускулна слабост

Мускулната слабост е често срещан признак на мускулна умора. Кредит: Предпазител / предпазител / Гети изображения

Чест признак на мускулна умора е слабост. Мускулната слабост може да ви накара да почувствате, че краката ви са направени от спагети или че не могат да поддържат теглото ви.

Изтръпване на краката

Изтръпването на краката може да бъде причинено от слабост. Кредит: fatchoi / iStock / Getty Images

Слабостта може да накара мускулите на краката да изтръпват в това, което е известно като миоклонични шутове, както е често срещано, ако някой е бил диагностициран със състояние, наречено фибромиалгия. Мускулните потрепвания се причиняват от сигнали на нервните импулси, изпратени от мозъка, които инструктират мускула да се свива и отпуска бързо, като трептенето на електрическа крушка.

Намалени нива на активност

Високото кръвно налягане или сърдечното състояние може да стои зад мускулната ви слабост. Кредит: Максим Тупиков / iStock / Getty Images

Може да почувствате липса на енергия или неспособност да завършите дейности. Този тип мускулна слабост може да бъде причинен от недостатъчен приток на кръв към крайниците, особено за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, като високо кръвно налягане или сърдечни състояния, според "Ръководство за здравословно домашно ръководство на Merck". За повечето хора подобни симптоми се появяват постепенно, което затруднява точното определяне на причината за мускулната слабост.

Слаби захващания

Слабата хватка може да бъде причинена от мускулна умора. Кредит: Предпазител / предпазител / Гети изображения

Ако сте в средата на тренировка за вдигане на тежести и изведнъж почувствате, че не можете да хванете мряната или дъмбела достатъчно здраво, може да изпитате мускулна умора. Подобна слабост може да се наблюдава и с признаци на неконтролиран трепет. Такива случаи са известни като мускулна умора, предизвикана от упражнения. Слаб хват или треперене показва, че натискате или превишавате лимита си - мускулите ви се предпазват от нараняване.