Алфа липоевата киселина или ALA е естествен антиоксидант, който се създава от тялото ви и може да бъде намерен като хранителна добавка за потенциалните му ползи, свързани с диабет, чернодробни заболявания и мозъчна функция. Ацетил L-карнитин, наричан още L-карнитин или ALCAR, е хранително вещество, което помага на тялото ви да преобразува мазнините в енергия и се използва за лечение на определени сърдечни заболявания, периферни съдови заболявания, диабетна невропатия, увреждане на паметта, бъбречни заболявания, сексуални дисфункции, хронични синдром на умора и хипертиреоидизъм. Говорете с Вашия лекар или медицински специалист преди да използвате ALA или ALCAR поради потенциала на развитие на странични ефекти.
Странични ефекти от Alpha Lipoic Acid
ALA обикновено се счита за безопасен, обаче, трябва да се вземат някои предпазни мерки, докато се използва тази добавка, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Страничните ефекти на добавката на ALA обикновено са леки и включват кожен обрив. ALA може също да понижи нивата на кръвната захар, което може да увеличи риска от развитие на хипогликемия при диабетици и хора, страдащи от ниска кръвна захар. ALA също не трябва да се приема, ако в момента страдате от или се лекувате за дефицит на тиамин.
Препоръки на Alpha Lipoic Acid
ALA се синтезира естествено в тялото ви, следователно не са установени дневни препоръчителни дози; въпреки това, Медицинският център на Университета в Мериленд заявява, че добавката на ALA за обща антиоксидантна подкрепа трябва обикновено да варира от 20 до 50 mg на ден при възрастни. Диабетици и хора с диабетна невропатия може да се наложи да приемат до 800 mg на ден; това обаче трябва да се извършва само под наблюдението на лекар поради способността на ALA да намалява нивата на кръвната захар.
Странични ефекти на ацетил L-карнитин
ALCAR има ниска токсичност, което прави нежеланите реакции леки и редки, според института Linus Pauling. Високите дози ALCAR могат да причинят някои стомашно-чревни симптоми, които включват повръщане, коремни спазми, диария и гадене. Някои потребители съобщават за високи дози ALCAR, причиняващи рибена миризма на тялото. Хората, страдащи от бъбречно заболяване, не трябва да приемат ALCAR поради повишен риск от развитие на мускулна слабост.
Препоръки за ацетил L-карнитин
Институтът Linus Pauling препоръчва прием на добавки ALCAR в диапазона от 500 до 1000 mg дневно, въпреки че пероралните добавки на L-карнитин могат да съдържат до 2000 mg на доза. За лечение на специфични състояния могат да се изискват различни дози L-карнитин и трябва да се дават под наблюдението на лекар. Например индивидите, претърпели сърдечен удар, могат да се възползват от 4 g ALCAR дневно, докато 2 до 4 g ALCAR на ден могат значително да подобрят ефективността на упражнения при лица с ангина. Независимо от вашето състояние, винаги е препоръчително да следвате препоръките на лекарите си относно добавката на ALCAR.
