Optislim срещу Optifast може да е конкуренция, за която се сещате, когато мислите да опитате диета за бързо отслабване. Всеки план има свой набор от предимства и недостатъци, така че е важно да сте информирани, когато вземате решение.
Какво е Optifast?
Optifast е марка на диетичния план, който включва различни продукти за заместване на храна, от барове до супи до по-конвенционалните опции като шейкове. Нейният отличителен фактор се състои в това, че Optifast е нещо повече от разнообразни продукти за отслабване - това е и програма, регулирана.
Това е програма за медицинско наблюдение, предлагана в клиники за отслабване, която дава възможност за повишена безопасност, когато се подлагате на много нискокалорична диета (което може да бъде опасно, ако не се провежда с надлежно внимание).
Тази програма се състои в заместване на ежедневните ви хранения с три течни заместителя под формата на шейкове и супи, с цел насърчаване на отслабването. Общо диетата може да продължи навсякъде между 26 и 52 седмици. Програмата е разделена на три сегмента:
- Фаза на активно отслабване: Това е първият етап и се състои от 12 до 16 седмици от цялостно заместване на храненето с помощта на продуктите Optifast. Това е също така, когато клиентът ще се срещне с назначен доставчик на медицинска помощ за мониторинг и консултации.
- Фаза на преход: Вторият етап обикновено е дълъг от четири до шест седмици и се състои в бавно връщане на самостоятелно приготвени храни по време на хранене, за разлика от последователните замествания на хранене. Това се случва, докато все още посещавате уроци с надеждата да промените отношенията си с храната и как виждате хранителните си навици.
- Фаза на поддръжка: Третата и последна фаза е фазата на поддръжка, а тя е и най-дългата фаза. Общо може да продължи до 52 седмици; това е, когато клиентите се съветват да посещават сесии за поддръжка, за да затвърдят наученото в предишни сесии относно положителните хранителни навици и да поддържат загубата на тегло. През това време има частична употреба на заместители на хранене.
Optifast твърди, че тези три фази заедно правят високоефективна форма на загуба на тегло и клиничните доказателства могат да потвърдят това твърдение.
Изследване, публикувано през ноември 2019 г. в списание „ Затлъстяване“, проведе най-голямото годишно рандомизирано клинично изпитване на поведенческа интервенция за отслабване с цялостно заместване на храненето, проведено в САЩ. Тя откри значителни ползи от употребата на Optifast.
Тези ползи включваха големината на теглото, загубена от участниците, както и съотношението на изпитваните, които постигнаха клинично значими резултати по точки от 26 и 52 седмици. Проучването стигна до заключението, че 135 участници, които спазват диетата за заместване на храна Optifast, показват по-голяма загуба на мастна маса от 138 участници, които използват по-конвенционалната диета.
Какво е Optislim?
Optislim е подобен на Optifast по смисъла, че е марка, предлагаща продукти за заместване на хранене, но се различава по това, че не предлага програма за медицинско наблюдение, която да върви успоредно с хранителните замествания. Optifast е програма за медицинско наблюдение, предлагана в клиники за отслабване, докато Optislim е австралийска марка храни за отслабване. Optislim е достъпен само за доставка в Австралия чрез официалния си уебсайт.
Optislim осигурява шейкове, барове и супи като заместители на хранене. Тези продукти се предлагат в различни вкусове и видове (включително Optislim Platinum), но всички те попадат в две отделни категории: VLCD и LCD. Тези съкращения означават съответно "диета с много ниско съдържание на калории" и "нискокалорична диета".
VCLD и LCD са основата както на диети Optifast, така и на Optislim, но е важно да се разберат рисковете, свързани с тези видове диети, особено в случая на Optislim - при който диетите не се наблюдават.
Националната здравна служба на Обединеното кралство обяснява, че VLCDs (понякога наричани диети с много ниска енергия или VLED) се състоят от медицински контролиран диетичен план с дневен прием от 800 калории или по-малко. Обикновено се категоризират по диети, които заместват пълноценните, питателни ястия с течни заместители, като шейкове, които твърдят, че съдържат всички необходими хранителни вещества.
Проучванията обаче оспорват тези твърдения. Изследване, публикувано в броя за септември Healthcare за септември 2016 г., установи, че дори много ниско енергийните диети, които се гордеят с най-високата концентрация на протеин, все още не осигуряват достатъчно протеини за участниците.
Всъщност единствените участници, които предоставиха достатъчно протеини, бяха най-младите и най-малките жени от групата, изключвайки голяма част от субектите. Една от високопротеиновите диети беше Optislim, предоставяйки логична причина да се съмняваме в нейната хранителна ефективност.
Внимание
Настоятелно се препоръчва VLCD да се провеждат под лекарско наблюдение, а не сами.
Безопасни ли са замяната на хранене?
VCLDs възникват като форма на лечение на затлъстяване, но те все още не се използват като първата стъпка на лечение на затлъстяването. Те могат да бъдат предизвикателна и потенциално вредна диета за поддържане и често не осигуряват желаните резултати след приключване.
Поради ниския брой калории и общата липса на хранене, осигурена от тези заместители на хранене, следването на VLCD може да бъде изключително трудно. Освен постоянен глад и умора от тялото ви не получава нужната енергия, страничните ефекти могат също да включват:
- Суха уста
- запек
- диария
- Главоболие
- виене на свят
- Спазмите
- Изтъняване на косата
Диетите за заместване на храненето са желателни, защото могат да имат бързи резултати. Отслабването става бързо поради ниския прием на калории, така че резултатите се постигат с много по-бързи темпове, отколкото при по-конвенционалните планове за отслабване.
Тези планове обаче носят със себе си собствен риск, който трябва да се вземе предвид, преди да решите да ги поемете. Има различни индивидуални фактори, които могат да усложнят тези диети, включително възраст, начин на живот и лично здраве.
Що се отнася до Optislim срещу Optifast, това наистина зависи от вашия личен график. Въпреки че планът на Optifast изглежда по-полезен, благодарение на мониторинга и класовете, той може да отнеме много време и не е задължително да се вписва в натоварения начин на живот на човек - което може да направи Optislim предпочитан вариант. Обаче по-лесното не винаги е по-добро, а клиничните данни подсказват, че Optislim не е толкова хранителен, колкото се гордее.
