Храни, съдържащи разтворими фибри, като овесена каша, са важни в диетата ви, за да подпомогнете поддържането на здравето на храносмилателния ви тракт. Това е особено важно, ако имате остър или хроничен гастрит, състояние, характеризиращо се с дразнене или възпаление на лигавицата на стомашната стена. Преди да направите промени в диетата, обаче, консултирайте се с вашия лекар за точна диагноза и препоръки за грижа в домашни условия.
За гастрит
Стомахът произвежда киселинни храносмилателни сокове, които помагат в процеса на разграждане на храните, които ядете, на по-малки хранителни вещества. Защитно покритие около лигавицата на стомаха ви предпазва тези киселини да причинят увреждане на стомашните стени, но при гастрит този защитен слой е повреден или отслабен. Това води до киселите сокове, причиняващи дразнене или възпаление на стомашната стена. Различни фактори допринасят за гастрит, включително бактериални инфекции, употреба на алкохол, обезболяващи без рецепта, основна рефлуксна болест или стрес. Пристъпите на гастрит могат да започнат бързо и да продължат за кратък период от време или постепенно и да продължат за продължителни периоди от време.
Гастритни симптоми и лечение
Разстроен стомах и болка са често срещани симптоми на гастрит, но може също да почувствате лошо храносмилане, киселини, гадене и тъмно изпражнение. За повечето гастритът не причинява трайно увреждане на стомаха, но ако симптомите продължат в продължение на седмица или повече, консултирайте се с вашия лекар за диагноза и лечение. Усложненията от нелекуван гастрит включват язви, стомашно кървене или рак на стомаха. Ако вашите симптоми се появят след прием на лекарства за болка или пиене на алкохол, премахването на тези дразнители може да намали повторението и продължителността на симптомите. Антибиотични лекарства за убиване на бактерии в храносмилателния ви тракт и блокиращи киселини лекарства също могат да бъдат предписани от вашия лекар.
Диетични промени
Алкохолът, киселите напитки като кафе, сода или плодов сок с лимонена киселина увеличават риска от симптоми на гастрит. Според медицинския център на Университета в Мериленд промените в диетата, включително ежедневната консумация на храни, богати на фибри, избягване на храни с високо съдържание на мазнини и консумация на храни с антиоксидантни съединения, наречени флавоноиди, за да спрете растежа на бактериите, може да намали симптомите ви. Храните богати на фибри включват пълнозърнести храни, овес, боб и плодове или зеленчуци. Храните с флавоноиди включват лук, чесън, ябълки и целина.
Ежедневна овесена каша при гастрит
Овесът и овесената каша са некисели, хранителни и богати на фибри хранителни варианти за предотвратяване на симптоматични възпламенявания с гастрит. Една чаша овесени ядки съдържа 7 грама до 9, 8 грама диетични фибри и тя е пълна с витамини и минерали, важни за здравословната диета. Добавете пресни плодове към овесената си каша като крушови филийки, банан или плодове, но внимавайте при употребата на силно киселинни плодове, които могат да причинят дразнене. Изберете за обикновена овесена каша или можете да ядете незабавна овесена каша, но прочетете етикетите на опаковката, за да видите дали има добавени съставки като лимонена киселина, които могат да влошат симптомите ви.
