Калият е важен минерал, необходим за няколко телесни функции. Той помага да се поддържа правилния киселинно-алкален баланс в организма, играе роля в храносмилането на протеини и въглехидрати, помага на сърцето да поддържа редовен ритъм и подпомага растежа на мускулите. Ниските нива на калий могат да доведат до различни симптоми и в тежки случаи може да бъдат животозастрашаващи. Ако имате замайване или други симптоми и смятате, че калият ви е твърде нисък, вижте вашия лекар, който може да потвърди диагнозата и да даде препоръки за лечение.
Хипокалемия
Един прост кръвен тест може да ви помогне да определите дали имате хипокалиемия, ниско ниво на калий в кръвта. Нормалната стойност е между 3, 7 до 5, 2 mEq / L или милиеквивалент на литър. Ниво под 2, 5 mEq / L се счита за животозастрашаващо. Ниското ниво на калий може да причини симптоми като запек, умора, мускулна слабост, спазми, парализа и нередовни сърдечни ритми, казва MedlinePlus. Ако се появят горните или други симптоми, важно е да се потърси лекарска помощ, за да се предотвратят сериозни усложнения.
Аритмии
Има много различни видове аритмия. Някои карат сърцето да бие твърде бързо, докато други го карат да бие твърде бавно или дори да пропуска биенето. Всички видове аритмия могат да причинят голямо разнообразие от симптоми, включително замаяност и припадък, отбелязва Тексаският сърдечен институт. Неравномерен сърдечен ритъм от всяка причина може също да бъде придружен от задух, болка в гърдите и изпотяване.
Причини
Различни ситуации могат да причинят ниски нива на калий. Това включва прекомерна или продължителна диария и повръщане, неправилна диета, прекомерна употреба на слабителни и лекарства като диуретици, отбелязва MedlinePlus.com. Тъй като бъбреците са отговорни за поддържането на правилното ниво на калий в кръвта, всеки вид бъбречно заболяване също може да причини хипокалиемия. В допълнение, надбъбречните жлези отделят хормони, които помагат да се регулира нивото на калий в кръвта и медицински състояния, като първичен алдостеронизъм, при който надбъбречните ви жлези произвеждат твърде много алдостерон, могат да доведат до загуба на калий. Тъй като калият се среща в много храни, дефицитът поради диета е рядък и обикновено се наблюдава само при тези, които силно ограничават приема на храна или страдат от хранително разстройство.
Източници
Повечето възрастни се нуждаят от около 2000 милиграма калий всеки ден. За да спомогне за постигането на тази цел, Медицинският център на Университета в Мериленд предлага да се консумират банани, цитрусови сокове, авокадо, диня, домати, картофи, лимони, камбала, сьомга, треска, пилешко месо и други меса. Тъй като количеството калий, което трябва да присъства в кръвта, зависи отчасти от това колко натрий е в кръвта, важно е да се ограничи приема на натрий, когато се опитвате да увеличите приема на калий. За да постигнете нуждите си от калий, добавете доматите и доматените продукти към диетата си, тъй като те могат да съдържат между 1100 и 2600 милиграма на чаша. Повечето зърна имат от 800 до 1000 милиграма калий на чаша; една чаша грейпфрут или портокалов сок може да съдържа между 1000 до 1600 милиграма, а картофите имат малко над 1000 милиграма на картоф. За сравнение средният банан има само около 300 до 400 милиграма калий.
добавки
Точно както има много възможни причини за ниски нива на калий, има и много причини за виене на свят, така че е важно правилната диагноза да бъде диагностицирана правилно. В допълнение, твърде високото ниво на калий или хиперкалиемия също може да бъде животозастрашаващо, така че е важно да приемате само добавки под грижа на лекар. Симптомите на хиперкалиемия са подобни на тези на хипокалиемия, така че е необходимо да имате кръвни изследвания, за да видите къде са нивата на калий. Вашият лекар може да проведе тестове, за да определи дали има основни медицински състояния, които изискват лечение или дали промените в диетата ви са достатъчни.
