Чантите за скорост са ефективен инструмент за трениране на скорост, ритъм и време на ръка, като същевременно изграждат издръжливост на ръцете, раменете и гърба. Малките чанти, като 8-на-5-инчовата чанта на кенгуру на Everlast, се движат по-бързо, така че са необходими значителни умения за контрол. По-големите чанти, като 10-на-7-инчовата чанта на Everlast, се движат по-бавно, така че е по-добре за начинаещи боксьори. Правилната инфлация на чантата е също толкова важна, колкото и размерът. Ако на торбата липсва въздух, тя се чувства мудна и се възстановява бавно. Обратно, хипер-надутата торба реагира по-бързо, но е по-твърда на ръцете и може да доведе до увреждане на вътрешния мехур.
Етап 1
Уверете се, че чантата за скорост Everlast е завързана и вързана в горната част на чантата, подобно на връзката на обувката. Това е безпокойство само ако сте развързали чантата, за да замените вътрешния мехур. Ако току-що купихте чантата, тя вече трябва да бъде завързана.
Стъпка 2
Прикрепете иглата за надуване към ръчната помпа и навлажнете върха.
Стъпка 3
Поставете иглата в малкия отвор на дъното на чантата за скорост Everlast.
Стъпка 4
Помпайте ръчната помпа, докато всички бръчки в скоростната торба изчезнат и кожата се почувства гладка. Помпайте дръжката още един или два пъти, за да придадете на торбата повече отскачане и след това извадете иглата.
Стъпка 5
Стиснете чантата за скорост, за да усетите съпротивата. Правилно надутата торба трябва да се чувства стегната, докато ви позволява леко да натиснете външната кожа.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Ръчна помпа
Инфлационна игла
Бакшиш
Дайте на торбата за скорост няколко допълнителни помпи, за да ускорите времето за реакция. Само имайте предвид, че това добавя стрес към пикочния мехур.
