Протеиновите добавки добавят тласък на висококачествен протеин към вашата диета, независимо дали целта ви е да изградите мускули, да отслабнете или да се възстановите от болест. Когато включите добавка в своя хранителен план обаче, може да искате да избягвате съставки, които могат да влошат здравето ви. Например, ако ограничавате хранителния си холестерол, протеиновите добавки с нисък холестерол може да са полезен избор. Протеиновите изолати са вид концентрирана протеинова добавка с отстранени външни съставки. Потърсете съветите на диетолог, преди да добавите добавки към вашия хранителен план.
Суроватъчен изолат
Суроватъчният изолат се състои от суроватъчен протеин, вторият най-изобилен протеин в кравето мляко. Преработен за отстраняване на лактоза и мазнини, включително холестерол, суроватъчният изолат осигурява на вашата диета всички основни аминокиселини, градивните елементи на протеина, които тялото ви не е в състояние да синтезира. В допълнение към високото качество на протеина си, суроватъчният изолат се отличава с бързо усвояем и бързо абсорбиращ се протеин, което означава, че аминокиселините, които съдържат, бързо влизат в кръвта ви и се придвижват през тялото ви там, където са необходими. Суроватъчният изолат не само ви помага да поддържате ниския си прием на холестерол, но също така дава на тялото ви бърз приток на аминокиселини.
Казеинов изолат
Казеинът е най-изобилният протеин в кравето мляко. Казеиновият изолат, подобно на суроватъчния изолат, е богат на протеини с много ниски нива на замърсяване с холестерол или други млечни мазнини. Протеините в казеиновите изолатни добавки са пълен протеин, съдържащ всички основни аминокиселини, които трябва да консумирате в диетата си. За разлика от суроватката, тялото ви усвоява и абсорбира казеина бавно, осигурявайки ви скромен, но поддържан поток от аминокиселини от храносмилателната система в кръвообращението и след това към тъканите ви. Казеиновият изолат ви доставя продължителна и постоянна доставка на аминокиселини в пакет с нисък холестерол.
Яйчен изолат
Добавките от яйчен протеин идват от яйчен белтък, частта от яйцето, която не съдържа холестерол. Следователно изолатите от яйчен протеин по природа не съдържат холестерол. Както при всички източници на животински протеин, протеиновите добавки на базата на яйца се състоят от висококачествени протеини, обхващащи пълния набор от аминокиселини, които трябва да включите в ежедневната си диета за оптимално здраве. Заедно с суроватъчните и казеиновите протеинови изолати, яйчните протеинови изолати предлагат протеин с ниско съдържание на холестерол, който да добавите към вашата диета.
Соев изолат
Хранителните източници на растителна основа не съдържат холестерол. Соевият протеинов изолат, произведен от соя, следователно не съдържа холестерол. Соята е един от малкото растителни източници на протеин, съдържащ всичките ви незаменими аминокиселини и е наравно с казеина и яйчния протеин по отношение на смилаемостта. Добавянето на соев изолат към вашата диета ви осигурява добавка с ниско съдържание на холестерол протеин, за да подсилите фитнес плана си.
