Хората могат да постят по различни причини, както духовни, така и свързани със здравето. Независимо дали търсите духовна яснота, детоксикация на химикали и токсини от тялото си или начален старт на вашата програма за отслабване, гладуването трябва да се извършва безопасно, за да се гарантира, че няма лоши последствия за здравето. Ако лишите тялото си твърде дълго от необходимите хранителни вещества, може да изпитате симптоми като мускулни болки и болки.
Гладуване и недохранване
Постенето може да се извършва по различни начини и да се приема с различна дължина, от изрязване на всички храни, или няколко напитки, освен на няколко, до изрязване на всички храни. Ако гладуването се извършва за продължителен период от време и се прави до крайности, като например няма храна или напитки, различни от вода, тялото ви може бързо да страда от недостиг на витамини и недохранване. Тези здравословни състояния могат да доведат до мускулни болки и болки, тъй като тялото не получава необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно.
Причини за мускулни болки
Според MedlinePlus мускулните болки и болки могат да бъдат причинени от недохранване и недостатъчно ниво на хранителни вещества. По-специално, недостигът на калий и калций може да причини мускулни болки поради дисбаланс на електролитите. Други причини могат да включват заболявания и инфекции като грип, абсцес в мускула, лупус, стрес или чувство на напрежение, прекомерна употреба на мускулите или мускулна травма.
дехидрация
По време на пост е важно да пиете много течности, за предпочитане плодови и зеленчукови сокове, така че да получавате основни хранителни вещества, витамини и малко калории, за да помогнете на тялото си да функционира. Ако си позволите да се дехидратирате по време на постите си, може да развиете мускулни болки или спазми, отбелязва MedlinePlus.
Отговорен пост
Според сайт на университета Вандербилт, гладуването винаги трябва да се провежда с медицински контрол. Постенето трябва да се извършва за кратка продължителност само няколко дни, а активността трябва да бъде изключително ограничена и да се избягва стреса. Хората с медицински състояния, включително диабет, рак, СПИН и бременност, не трябва да постите.
