Търсите ли мотивация в личния си стремеж за по-добро здраве и фитнес? Намерете вдъхновение в тези истории за успех при отслабване на членовете на LIVESTRONG.com - допълнете със зашеметяващи ПРЕДИ и СЛЕД снимки! Прочетете всичко за успешното им пътуване за отслабване, включително техните най-добри съвети, които искат да споделят с други, които също работят за постигане на целта за отслабване. Направиха го и така можете и вие!
Проверявайте отново често - нови истории за успех се добавят често!
Кредит: С любезното съдействие на LIVESTRONG.COMТърсите ли мотивация в личния си стремеж за по-добро здраве и фитнес? Намерете вдъхновение в тези истории за успех при отслабване на членовете на LIVESTRONG.com - допълнете със зашеметяващи ПРЕДИ и СЛЕД снимки! Прочетете всичко за успешното им пътуване за отслабване, включително техните най-добри съвети, които искат да споделят с други, които също работят за постигане на целта за отслабване. Направиха го и така можете и вие!
Проверявайте отново често - нови истории за успех се добавят често!
Как Бретан Д. загуби 70 лири
"През последната година не само преобразих тялото си, но и ума си. Все още съм в процес на работа, но не сме ли всички? Никога всъщност не трябва да приключваме. Поставяйте по-високи цели, правите по-добър избор, живейте по-щастливо !"
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5'6"
ПРЕДИ Тегло: 200 паунда | Размер на панталон: 14/16
СЛЕД Тегло: 130 паунда | Размер на панталон: 2/4
Свързано: Вижте още снимки на Бретан и прочетете нейната история.
Кредит: LIVESTRONG.COM / Photo Smoke N Mirrors"През последната година не само преобразих тялото си, но и ума си. Все още съм в процес на работа, но не сме ли всички? Никога всъщност не трябва да приключваме. Поставяйте по-високи цели, правите по-добър избор, живейте по-щастливо !"
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5'6"
ПРЕДИ Тегло: 200 паунда | Размер на панталон: 14/16
СЛЕД Тегло: 130 паунда | Размер на панталон: 2/4
Свързано: Вижте още снимки на Бретан и прочетете нейната история.
Как Пиер Х. загуби 117 лири
"В момента се чувствам страхотно и съм много по-щастлив. Освен 117 килограма, имам толкова повече енергия и се чувствам по-уверен. Въпреки че отделям един до два часа всеки ден за тренировки, съм много по-продуктивен в работата. Живеейки в Тусон, Аризона, чувствам се в много по-добро физическо състояние да отида на колело, пешеходен туризъм или пътека, бягаща в пустинята Сагуаро и планината Лимон “.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 31 Височина: 6'1"
ПРЕДИ Тегло: 287 паунда и 39 процента телесни мазнини | Размер на панталон: 42
СЛЕД Тегло: 170 килограма и 15 процента телесни мазнини | Размер на панталон: 30
Свързано: Вижте още снимки на Пиер и прочетете историята му.
Кредит: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"В момента се чувствам страхотно и съм много по-щастлив. Освен 117 килограма, имам толкова повече енергия и се чувствам по-уверен. Въпреки че отделям един до два часа всеки ден за тренировки, съм много по-продуктивен в работата. Живеейки в Тусон, Аризона, чувствам се в много по-добро физическо състояние да отида на колело, пешеходен туризъм или пътека, бягаща в пустинята Сагуаро и планината Лимон “.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 31 Височина: 6'1"
ПРЕДИ Тегло: 287 паунда и 39 процента телесни мазнини | Размер на панталон: 42
СЛЕД Тегло: 170 килограма и 15 процента телесни мазнини | Размер на панталон: 30
Свързано: Вижте още снимки на Пиер и прочетете историята му.
Как Кристина А. загуби 45 лири
"Подобренията, които направих в цялостното си здраве, са огромни. Чувствам се толкова по-здрава и не толкова мудна. Имам повече енергия и кожата ми свети. Старото ми облекло отново пасва и аз съм развълнувана да отида да пазарувам за още !"
ДЪРЖАВИ: Възраст: 36 Височина: 5'3"
ПРЕДИ Тегло: 115 | Размер на рокля / панталон: 10/40
СЛЕД Тегло: 110.5 | Размер на рокля / панталон: 4/27
Свързано: Вижте още снимки на Кристина и прочетете нейната история.
Кредит: Майк Мур / LIVESTRONG.COM"Подобренията, които направих в цялостното си здраве, са огромни. Чувствам се толкова по-здрава и не толкова мудна. Имам повече енергия и кожата ми свети. Старото ми облекло отново пасва и аз съм развълнувана да отида да пазарувам за още !"
ДЪРЖАВИ: Възраст: 36 Височина: 5'3"
ПРЕДИ Тегло: 115 | Размер на рокля / панталон: 10/40
СЛЕД Тегло: 110.5 | Размер на рокля / панталон: 4/27
Свързано: Вижте още снимки на Кристина и прочетете нейната история.
Как Ерик М. загуби 33 лири
"Разбрах, че трябва да проследя приема на храна, ако някога ще видя как тялото ми се трансформира. Знаех, че самото трениране няма да направи промяната, която търся. Започнах да използвам MyPlate на 218 паунда с a цел да стигна до 180. От 10 години съм между 182 и 190. Средното ми тегло е 185."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 43 Височина: 6'0"
ПРЕДИ Тегло: 218 | Размер на панталон: 36/38
СЛЕД Тегло: 185 | Размер на панталон: 32/34
Свързано: Вижте още снимки на Ерик и прочетете историята му.
Кредит: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Разбрах, че трябва да проследя приема на храна, ако някога ще видя как тялото ми се трансформира. Знаех, че самото трениране няма да направи промяната, която търся. Започнах да използвам MyPlate на 218 паунда с a цел да стигна до 180. От 10 години съм между 182 и 190. Средното ми тегло е 185."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 43 Височина: 6'0"
ПРЕДИ Тегло: 218 | Размер на панталон: 36/38
СЛЕД Тегло: 185 | Размер на панталон: 32/34
Свързано: Вижте още снимки на Ерик и прочетете историята му.
Как Скот Х. загуби 80 лири
"Трябва да искате да направите това. Един ден нещо просто ще щракне в главата ви и ще кажете:" Това е всичко. Омръзна ми от този начин на живот. „Винаги бях дебелото дете, което растях. Това, че сега мога да вдигна глава и да покажа на всички (най-важното, на себе си), че вече не съм аз, е невероятно усещане“.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 | Височина: 6'3"
ПРЕДИ Тегло: 275 | Размер на панталон: 42
СЛЕД Тегло: 195 | Размер на панталон: 34
Свързано: Вижте още снимки на Скот и прочетете неговата история.
Кредит: Джуди Райнфорд / LIVESTRONG.COM"Трябва да искате да направите това. Един ден нещо просто ще щракне в главата ви и ще кажете:" Това е всичко. Омръзна ми от този начин на живот. „Винаги бях дебелото дете, което растях. Това, че сега мога да вдигна глава и да покажа на всички (най-важното, на себе си), че вече не съм аз, е невероятно усещане“.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 | Височина: 6'3"
ПРЕДИ Тегло: 275 | Размер на панталон: 42
СЛЕД Тегло: 195 | Размер на панталон: 34
Свързано: Вижте още снимки на Скот и прочетете неговата история.
Как Алана М. загуби 128 лири
"Днес животът ми е по-добър, отколкото досега! Щастлив съм и съм от антидепресантите, които приемам почти през целия си живот. По-силен съм, отколкото някога съм бил, и съм изпълнен с енергия. Животът ми е добър и се чувствам добре в себе си."
ДЪРЖАВИ: Възраст 34 Височина: 5'6"
Преди тегло: 263 паунда рокля / размер на панталона 18/20
След тегло: 135 паунда рокля / размер на панталон 4
Свързано: Вижте още снимки на Алана и прочетете нейната история.
Кредит: Кристи Ан Милър / LIVESTRONG.COM"Днес животът ми е по-добър, отколкото досега! Щастлив съм и съм от антидепресантите, които приемам почти през целия си живот. По-силен съм, отколкото някога съм бил, и съм изпълнен с енергия. Животът ми е добър и се чувствам добре в себе си."
ДЪРЖАВИ: Възраст 34 Височина: 5'6"
Преди тегло: 263 паунда рокля / размер на панталона 18/20
След тегло: 135 паунда рокля / размер на панталон 4
Свързано: Вижте още снимки на Алана и прочетете нейната история.
Как Кристен Д. загуби 85 лири
"Ако бих могъл да дам съвет на някого, бих казал да се измъкне от твоя начин! Няма какво да направя за всички малки провали. Просто избирам да се съсредоточа върху и да отпразнувам всички малки успехи по пътя - всички те добавят нагоре ".
ДЪРЖАВИ: Възраст 30 Височина: 5'9"
Преди тегло: 268 паунда Размер на панталон: 24
След тегло 183 паунда Размер на панталон: 12
Кредит: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Ако бих могъл да дам съвет на някого, бих казал да се измъкне от твоя начин! Няма какво да направя за всички малки провали. Просто избирам да се съсредоточа върху и да отпразнувам всички малки успехи по пътя - всички те добавят нагоре ".
ДЪРЖАВИ: Възраст 30 Височина: 5'9"
Преди тегло: 268 паунда Размер на панталон: 24
След тегло 183 паунда Размер на панталон: 12
Как Лейси С. загуби 140 лири
"Животът ми е по-балансиран, отколкото някога. Тялото ми се промени много - и по някакъв начин не очаквах. Но сега наистина се чувствам по-добре за себе си и тялото си, отколкото някога. Аз съм на пътешествие да стана силен, не кльощав или малък. Чувствам се горд от пътуването си и силата, която изграждам."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 27 Височина: 5'8"
Преди тегло: 305 паунда рокля панталон / размер: 24
След тегло: 165 паунда рокля панталон / размер: 10
Кредит: LIVESTRONG.COM"Животът ми е по-балансиран, отколкото някога. Тялото ми се промени много - и по някакъв начин не очаквах. Но сега наистина се чувствам по-добре за себе си и тялото си, отколкото някога. Аз съм на пътешествие да стана силен, не кльощав или малък. Чувствам се горд от пътуването си и силата, която изграждам."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 27 Височина: 5'8"
Преди тегло: 305 паунда рокля панталон / размер: 24
След тегло: 165 паунда рокля панталон / размер: 10
Как Стейси Р. загуби 150 лири
"Най-голямата ми тайна е да намеря това, което най-много ви харесва. За мен това беше намирането на подкрепа и мотивация от хора, които станаха приятели и в крайна сметка семейството. Не се интересувайте от това, което другите мислят, това е вашето пътуване. Всички сме различни пътища и не трябва да съдите другите. Наблегнете на онези, които ви помагат и ви вдъхновяват.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5'7"
Преди тегло: 320 паунда рокля / размер на панталон: 26/28
След тегло: 170 паунда рокля / размер на панталона: 10
Кредит: Ноел Безуци / LIVESTRONG.COM"Най-голямата ми тайна е да намеря това, което най-много ви харесва. За мен това беше намирането на подкрепа и мотивация от хора, които станаха приятели и в крайна сметка семейството. Не се интересувайте от това, което другите мислят, това е вашето пътуване. Всички сме различни пътища и не трябва да съдите другите. Наблегнете на онези, които ви помагат и ви вдъхновяват.
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5'7"
Преди тегло: 320 паунда рокля / размер на панталон: 26/28
След тегло: 170 паунда рокля / размер на панталона: 10
Как Mindy S. загуби 41 паунда
"Знаех, че трябва да стана здрава за дъщеря си, така че тя да има поне един здрав родител. След като преустанових пушенето, натрупах още пет килограма. Това стана, когато се присъединих към LIVESTRONG.COM и се ангажирах да отслабна."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 41 Височина: 5'3"
Преди тегло: 197 паунда рокля / размер на панталона: 14/16
След тегло: 156 килограма рокля / панталон Размер: 8/9
Кредит: LIVESTRONG.COM"Знаех, че трябва да стана здрава за дъщеря си, така че тя да има поне един здрав родител. След като преустанових пушенето, натрупах още пет килограма. Това стана, когато се присъединих към LIVESTRONG.COM и се ангажирах да отслабна."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 41 Височина: 5'3"
Преди тегло: 197 паунда рокля / размер на панталона: 14/16
След тегло: 156 килограма рокля / панталон Размер: 8/9
Как Микал К. загуби 55 лири
"Точно след 31-ия си рожден ден реших, че е време всичко най-накрая да се промени. Разбрах, че някога ще успея ефективно да насърчавам и влияя върху другите - включително децата си - трябва да бъда пример за това, което проповядвах."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5 '11"
Преди тегло: 255 паунда рокля / размер на панталона: 44
След тегло: 200 паунда рокля / размер на панталона: 36
Кредит: LIVESTRONG.COM"Точно след 31-ия си рожден ден реших, че е време всичко най-накрая да се промени. Разбрах, че някога ще успея ефективно да насърчавам и влияя върху другите - включително децата си - трябва да бъда пример за това, което проповядвах."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5 '11"
Преди тегло: 255 паунда рокля / размер на панталона: 44
След тегло: 200 паунда рокля / размер на панталона: 36
Как Рут Д. загуби 23 лири
"Никога не съм мислил, че ще имам мускулна дефиниция и най-накрая го правя на 46 години. Мислех, че ми е предопределено да не съм във форма, защото не мислех, че мога да намеря нещо, което работи за мен. Но всичко, което има променило."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 137
Преди тегло: 160 рокля / размер на панталона: 8 до 12
След тегло: 137 рокля / размер на панталон: 4 до 6
Кредит: LIVESTRONG.COM"Никога не съм мислил, че ще имам мускулна дефиниция и най-накрая го правя на 46 години. Мислех, че ми е предопределено да не съм във форма, защото не мислех, че мога да намеря нещо, което работи за мен. Но всичко, което има променило."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 137
Преди тегло: 160 рокля / размер на панталона: 8 до 12
След тегло: 137 рокля / размер на панталон: 4 до 6
Как Гейл Д. загуби 188 лири
„Днес аз съм без лекарства за холестерол и лекарите ми оправиха хиаталната херния миналата година. Лекарите ми се изумяват и се гордеят с мен. Когато се събера с приятели и семейство, които не са ме виждали от известно време, те са изумени и искам да знам какво се случи. Винаги съм готов да споделя своята история."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 58 години Височина: 5 фута 6 инча
Преди тегло: 355 паунда рокля / панталон: 28
След тегло: 167 паунда рокля / размер на панталона: 12
Кредит: LIVESTRONG.COM„Днес аз съм без лекарства за холестерол и лекарите ми оправиха хиаталната херния миналата година. Лекарите ми се изумяват и се гордеят с мен. Когато се събера с приятели и семейство, които не са ме виждали от известно време, те са изумени и искам да знам какво се случи. Винаги съм готов да споделя своята история."
ДЪРЖАВИ: Възраст: 58 години Височина: 5 фута 6 инча
Преди тегло: 355 паунда рокля / панталон: 28
След тегло: 167 паунда рокля / размер на панталона: 12
Как Джим Ф. загуби 300 лири
"Моето вдъхновение да направя промяна беше раждането на племенницата ми Кийра Ноел. След брат ми Уилям, тя е най-великото нещо, което се случи в живота ми. Всеки килограм, който губя, я посвещавам и я обичам заради това."
СТАТИ: Възраст: 47 Височина: 6 фута 1 инч
Преди тегло: 585 паунда Размер на панталон: 66
След тегло: 289 паунда (и все още губи) Размер на панталон: 46
Кредит: LIVESTRONG.COM"Моето вдъхновение да направя промяна беше раждането на племенницата ми Кийра Ноел. След брат ми Уилям, тя е най-великото нещо, което се случи в живота ми. Всеки килограм, който губя, я посвещавам и я обичам заради това."
СТАТИ: Възраст: 47 Височина: 6 фута 1 инч
Преди тегло: 585 паунда Размер на панталон: 66
След тегло: 289 паунда (и все още губи) Размер на панталон: 46
Как Аманда Л. загуби 152 лири
"Най-големият ми успех е да помня, че това не е дестинация, а пътуване. Не се опитвам да стигна до нещо или някъде, просто ставам здрав и най-вече щастлив." ~ Аманда
СТАТИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 356 паунда рокля / размер на панталона: 28
След тегло: 195 фунта Размер на рокля / панталон: 14
Кредит: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Най-големият ми успех е да помня, че това не е дестинация, а пътуване. Не се опитвам да стигна до нещо или някъде, просто ставам здрав и най-вече щастлив." ~ Аманда
СТАТИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 356 паунда рокля / размер на панталона: 28
След тегло: 195 фунта Размер на рокля / панталон: 14
Как Тайлър Рене Е. загуби 91 лири
СТАТИ: Възраст: 28 Височина: 5 фута 6 инча
Преди тегло: 221 паунда рокля / размер на панталона: 18/20
След тегло: 130 паунда рокля / панталон: 2/4
Кредит: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMСТАТИ: Възраст: 28 Височина: 5 фута 6 инча
Преди тегло: 221 паунда рокля / размер на панталона: 18/20
След тегло: 130 паунда рокля / панталон: 2/4
Как Кони Б. загуби 35 лири
"За мен това се свеждаше до просто математическо уравнение. Знаех, че трябва да изгарям повече калории, отколкото ядях. Когато го погледнах така, знаех, че мога да го направя. На дни, когато исках да ям повече, просто направих сигурен съм, че съм упражнил повече, за да компенсирам тези допълнителни калории, които съм консумирал. ~ Кони
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 7 инча
Преди тегло: 225 паунда рокля / размер на панталона: 20-22
След тегло: 190 паунда рокля / панталон: 14
Кредит: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"За мен това се свеждаше до просто математическо уравнение. Знаех, че трябва да изгарям повече калории, отколкото ядях. Когато го погледнах така, знаех, че мога да го направя. На дни, когато исках да ям повече, просто направих сигурен съм, че съм упражнил повече, за да компенсирам тези допълнителни калории, които съм консумирал. " ~ Кони
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 7 инча
Преди тегло: 225 паунда рокля / размер на панталона: 20-22
След тегло: 190 паунда рокля / панталон: 14
Как Мелиса У. загуби 60 лири
"Както при всичко в живота, балансът е ключов. Не се лишавайте от нещата, които обичате. Ако един ден се разхищавате, не се пребивайте над него. Не сте се провалили. Просто се вземете и се върнете следите. " ~ Мелиса
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5 фута 3 инча
Преди тегло: 205 килограма Размер на рокля / панталон: 14
След тегло: 145 паунда рокля / панталон: 6
Кредит: Джейми Хармон / LIVESTRONG.COM"Както при всичко в живота, балансът е ключов. Не се лишавайте от нещата, които обичате. Ако един ден се разхищавате, не се пребивайте над него. Не сте се провалили. Просто се вземете и се върнете следите. " ~ Мелиса
ДЪРЖАВИ: Възраст: 32 Височина: 5 фута 3 инча
Преди тегло: 205 килограма Размер на рокля / панталон: 14
След тегло: 145 паунда рокля / панталон: 6
Как Тейлър Р. загуби 112 лири
"Нищо, което си струва да има, не е лесно, а промяната е страшна. Ако можете да се ангажирате с процеса и да потърсите отговорност, промените ще станат рутинни." ~ Тейлър
СТАТИ: Възраст: 35 Височина: 5 фута 9 инча
Преди тегло: 316 паунда Рокля / панталон: 48
След тегло: 204 паунда рокля / размер на панталона: 34
Кредит: Джаред Блейс / LIVESTRONG.COM"Нищо, което си струва да има, е лесно, а промяната е страшна. Ако можете да се ангажирате с процеса и да потърсите отговорност, промените ще станат рутинни." ~ Тейлър
СТАТИ: Възраст: 35 Височина: 5 фута 9 инча
Преди тегло: 316 паунда Рокля / панталон: 48
След тегло: 204 паунда рокля / размер на панталона: 34
Как Мишел М. загуби 40 лири
"Друг съвет е да намерите някой, който да ви помогне и да ви подкрепи в това пътуване. Независимо дали става дума за близък приятел, близък или друг важен човек, опитайте се да се свържете с някого чрез фитнес. Има толкова много активни неща, които можете да правите с други хора, като класове, ходене, бягане, колоездене, туризъм, каране на ски и др. Ако се заобикаляте с хора, които са готови да се впуснат и да изпробват нови неща, има вероятност да започнете да имате този начин на мислене. " ~ Мишел
ДЪРЖАВИ: Възраст: 23 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 175 паунда рокля / панталон Размер: 14
След тегло: 135 паунда рокля / панталон: 4
Кредит: Ребека Дробис / LIVESTRONG.COM"Друг съвет е да намерите някой, който да ви помогне и да ви подкрепи в това пътуване. Независимо дали става дума за близък приятел, близък или друг важен човек, опитайте се да се свържете с някого чрез фитнес. Има толкова много активни неща, които можете да правите с други хора, като класове, ходене, бягане, колоездене, туризъм, каране на ски и др. Ако се заобикаляте с хора, които са готови да се впуснат и да изпробват нови неща, има вероятност да започнете да имате този начин на мислене. " ~ Мишел
ДЪРЖАВИ: Възраст: 23 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 175 паунда рокля / панталон Размер: 14
След тегло: 135 паунда рокля / панталон: 4
Как Мерилин К. загуби 67 лири
„LIVESTRONG.COM ми помогна да създам план, който да работи за целите ми. Имаше толкова много опции - планове за хранене, тренировки и истории за това какво е, а не за други - че в крайна сметка намерих неща, които ми харесват.“ ~ Мерилин
ДЪРЖАВИ: Възраст: 51 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 245 паунда рокля / размер на панталона: 18
След теглото: 165 паунда рокля / панталон: 12/14
Кредит: Питър Тейлър / LIVESTRONG.COM„LIVESTRONG.COM ми помогна да създам план, който да работи за целите ми. Имаше толкова много опции - планове за хранене, тренировки и истории за това какво е, а не за други - че в крайна сметка намерих неща, които ми харесват.“ ~ Мерилин
ДЪРЖАВИ: Възраст: 51 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 245 паунда рокля / размер на панталона: 18
След теглото: 165 паунда рокля / панталон: 12/14
Как Ребека Л. загуби 53 лири
"Обичам да получавам информационния бюлетин на LIVESTRONG.COM и да чета всички прекрасни съвети и информация, предоставени там. Потапям се в подобна информация за здравето и фитнеса, защото това помага да ме следя и ума ми на правилното място." ~ Ребека
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 3 инча
Преди тегло: 199 паунда рокля / размер на панталона: 20/22
След тегло: 146 паунда рокля / панталон: 9/10
Кредит: Кари Бедфорд / LIVESTRONG.COM"Обичам да получавам информационния бюлетин на LIVESTRONG.COM и да чета всички прекрасни съвети и информация, предоставени там. Потапям се в подобна информация за здравето и фитнеса, защото това помага да ме следя и ума ми на правилното място." ~ Ребека
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 3 инча
Преди тегло: 199 паунда рокля / размер на панталона: 20/22
След тегло: 146 паунда рокля / панталон: 9/10
Как Синди С. загуби 50 лири
ДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 181 паунда рокля / размер на панталон: 16
След тегло: 128 паунда рокля / панталон: 6
„Започнете с малки и надграждайте здравословните си навици. Занимавайте се с едно по едно - като научете как да четете етикети на храни и да стоите далеч от силно обработените храни. Вашето здраве е вашето богатство, а когато нямате - всички пари в света не могат да го поправят. " ~ Синди
Кредит: Ребека Дробис / LIVESTRONG.COMДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 5 фута 5 инча
Преди тегло: 181 паунда рокля / размер на панталон: 16
След тегло: 128 паунда рокля / панталон: 6
„Започнете с малки и надграждайте здравословните си навици. Занимавайте се с едно по едно - като научете как да четете етикети на храни и да стоите далеч от силно обработените храни. Вашето здраве е вашето богатство, а когато нямате - всички пари в света не могат да го поправят. " ~ Синди
Как Джеймс Т. загуби 150 лири
"Мисля, че топката наистина беше задействана, преди да започна цялата тази промяна вечерта, когато се случих на LIVESTRONG.COM. Установих, че членовете на общността LIVESTRONG са много подкрепящи и приятелски настроени. Четенето за предизвикателствата и успехите на другите служи като ежедневно мотивация за мен. Предполагам, че бихте могли да кажете, че LIVESTRONG.COM помогна да ме върне! " ~ Джеймс
ДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Тегло: 310 килограма Размер на панталон: 48
СЛЕД Тегло: 160 килограма Размер на панталон: 34
Кредит: Джеси Тадео / LIVESTRONG.COM"Мисля, че топката наистина беше задействана, преди да започна цялата тази промяна вечерта, когато се случих на LIVESTRONG.COM. Установих, че членовете на общността LIVESTRONG са много подкрепящи и приятелски настроени. Четенето за предизвикателствата и успехите на другите служи като ежедневно мотивация за мен. Предполагам, че бихте могли да кажете, че LIVESTRONG.COM помогна да ме върне! " ~ Джеймс
ДЪРЖАВИ: Възраст: 46 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Тегло: 310 килограма Размер на панталон: 48
СЛЕД Тегло: 160 килограма Размер на панталон: 34
Как Шийна Г. загуби 67 лири
"Пътуванията за отслабване нямат край. Все още чета статии на LIVESTRONG.COM за мотивация. Историите за успех на други хора ме вдъхновяват да продължавам да натискам. Обичам тялото си. Някои дни мога да бъда труден към себе си, тъй като не съм там, където съм искам да бъда, но тогава си припомням колко далеч съм стигнал. " ~ Шийна
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30 Височина: 5 фута 1 инч
ПРЕДИ Тегло: 255 паунда Рокля / Размер на панталон: 16/18
СЛЕД Тегло: 188 килограма Рокля / Размер на панталон: 8/10
Кредит: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Пътуванията за отслабване нямат край. Все още чета статии на LIVESTRONG.COM за мотивация. Историите за успех на други хора ме вдъхновяват да продължавам да натискам. Обичам тялото си. Някои дни мога да бъда труден към себе си, тъй като не съм там, където съм искам да бъда, но тогава си припомням колко далеч съм стигнал. " ~ Шийна
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30 Височина: 5 фута 1 инч
ПРЕДИ Тегло: 255 паунда Рокля / Размер на панталон: 16/18
СЛЕД Тегло: 188 килограма Рокля / Размер на панталон: 8/10
Как Тереза С. загуби 90 лири
"Избрах да направя план и да предприема действия. Реших да премина към спазване на пескатарска диета. Събрах цялата си боклучна храна и я раздадох, след което отидох в хранителния магазин и похарчих 200 долара за възстановяване на шкафовете и фризер с по-здравословни опции. Регистрирах се за акаунт в LIVESTRONG.COM и започнах да правя ново здравословно меню с помощта на MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Тегло: 230 паунда Размер на панталон: 38 до 40 (мъжки дънки)
СЛЕД Тегло: 140 килограма Размер на панталон: 7 (дамско облекло)
Кредит: LIVESTRONG.COM"Избрах да направя план и да предприема действия. Реших да премина към спазване на пескатарска диета. Събрах цялата си боклучна храна и я раздадох, след което отидох в хранителния магазин и похарчих 200 долара за възстановяване на шкафовете и фризер с по-здравословни опции. Регистрирах се за акаунт в LIVESTRONG.COM и започнах да правя ново здравословно меню с помощта на MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Тегло: 230 паунда Размер на панталон: 38 до 40 (мъжки дънки)
СЛЕД Тегло: 140 килограма Размер на панталон: 7 (дамско облекло)
Как Джули Р. загуби 133 паунда
"Смятам, че най-голямото предизвикателство, с което се сблъсквах, съм себе си! Аз съм моят най-лош враг на моменти. Смятам, че съветът, който бих могъл да дам за да направя положителна промяна в здравето, е да предприемам бебешки стъпки. Това е, което ми помогна и начинът, по който трябваше да гледам нещата - защото голямата картина беше преодоляваща. Ако я разчупя на по-малки парчета обаче, тя стана по-постижима и възможна за постигане. Дайте си място за грешки. " ~ Джули
СТАТИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 8 инча
Преди тегло: 285 паунда Размер на панталона: 24
След тегло: 152 килограма Размер на панталон: 10
Кредит: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Смятам, че най-голямото предизвикателство, с което се сблъсквах, съм себе си! Аз съм моят най-лош враг на моменти. Смятам, че съветът, който бих могъл да дам за да направя положителна промяна в здравето, е да предприемам бебешки стъпки. Това е, което работи за мен начинът, по който трябваше да гледам нещата - защото голямата картина беше преодоляваща. Ако я разчупя на по-малки парчета обаче, тя стана по-постижима и възможна за постигане. Дайте си място за грешки. " ~ Джули
СТАТИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 8 инча
Преди тегло: 285 паунда Размер на панталона: 24
След тегло: 152 килограма Размер на панталон: 10
Как Лий М. загуби 135 лири
„Най-голямото ми предизвикателство е сладкият ми зъб, затова търся опции или рецепти без захар, които ми придават същия сладък вкус, без толкова много калории. Правилното хранене не означава да гладувате. Не позволявайте на храната и калориите да контролират живота ви. Умереността е ключът. " ~ Лий
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 10 инча
Преди тегло: 370 паунда Размер на панталон: 48-50
След тегло: 235 паунда Размер на панталон: 38
Кредит: Грег Макгоф / LIVESTRONG.COM„Най-голямото ми предизвикателство е сладкият ми зъб, затова търся опции или рецепти без захар, които ми придават същия сладък вкус, без толкова много калории. Правилното хранене не означава да гладувате. Не позволявайте на храната и калориите да контролират живота ви. Умереността е ключът. " ~ Лий
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 10 инча
Преди тегло: 370 паунда Размер на панталон: 48-50
След тегло: 235 паунда Размер на панталон: 38
Как Робърт С. загуби 111 лири
"Направете го за промяна в начина на живот, а не за диета. Направете го за яденето на храни, които ви харесват - само по-здравословни версии, както споменах и преди. Като го направите промяна в начина на живот, вие си създавате, за да можете да поддържате загубата на тегло. Ако продължите да отслабвате, като не ядете нищо освен салати, моркови и целина, ще бъде почти невъзможно да се поддържа за дълъг период от време. " ~ Робърт
СТАТИ: Възраст: 29 Височина: 6 фута 2 инча
Преди измервания: Тегло: 292 паунда Размер на панталон: 44
След измервания: Тегло: 181 паунда Размер на панталон: 36
Кредит: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Направете го за промяна в начина на живот, а не за диета. Направете го за яденето на храни, които ви харесват - само по-здравословни версии, както споменах и преди. Като го направите промяна в начина на живот, вие си създавате, за да можете да поддържате загубата на тегло. Ако продължите да отслабвате, като не ядете нищо освен салати, моркови и целина, ще бъде почти невъзможно да се поддържа за дълъг период от време. " ~ Робърт
СТАТИ: Възраст: 29 Височина: 6 фута 2 инча
Преди измервания: Тегло: 292 паунда Размер на панталон: 44
След измервания: Тегло: 181 паунда Размер на панталон: 36
Как LoriJean R. загуби 70 лири
"Мисля, че кардио тренировките са бързи пари, за да ми спечелят допълнителна хапка или две, но не искате да влизате в цикъл на жива заплата, за да заплатите…. мускулният тон е по-скоро като влагане на парите си в инвестиция това ще ви помогне по-късно. Изгаряте повече калории между тренировките си, когато имате повече мускулна маса. " ~ LoriJean
ДЪРЖАВИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 1 инч
Преди измервания: Тегло: 210 фунта Размер на рокля / панталон: 18-20
След измервания: Тегло: 140 паунда Рокля / Размер на панталон: 8-10
Кредит: Скот Slusher / LIVESTRONG.COM"Мисля, че кардио тренировките са бързи пари, за да ми спечелят допълнителна хапка или две, но не искате да влизате в цикъл на жива заплата, за да заплатите…. мускулният тон е по-скоро като влагане на парите си в инвестиция това ще ви помогне по-късно. Изгаряте повече калории между тренировките си, когато имате повече мускулна маса. " ~ LoriJean
ДЪРЖАВИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 1 инч
Преди измервания: Тегло: 210 фунта Размер на рокля / панталон: 18-20
След измервания: Тегло: 140 паунда Рокля / Размер на панталон: 8-10
Как Евън поддържа 40-килограмовите си загуби на тегло и тонизира още повече
„Не е нужно да живеете и да се храните перфектно. Всичко, което можете да направите, е най-доброто от вас. Някои дни са по-добри от други и това е просто добре. Трябва да погледнете голямата картина и да не се фокусирате толкова върху детайлните подробности. Тази способност ще ви отведе разстоянието. Може да не го загубите толкова бързо, колкото искате, но ще стигнете до там. Започнете с малки промени и просто се движете. Ако се движите, вие изгаряте., вие работите за вашата цел! " ~ Евън
СТАТИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 204 паунда Размер на панталон: 38
СЛЕД Мерки: Тегло: 170 килограма Размер на панталон: 31
Кредит: Марк Хауърт / LIVESTRONG.COM„Не е нужно да живеете и да се храните перфектно. Всичко, което можете да направите, е най-доброто от вас. Някои дни са по-добри от други и това е просто добре. Трябва да погледнете голямата картина и да не се фокусирате толкова върху детайлните подробности. Тази способност ще ви отведе разстоянието. Може да не го загубите толкова бързо, колкото искате, но ще стигнете до там. Започнете с малки промени и просто се движете. Ако се движите, вие изгаряте., вие работите за вашата цел! " ~ Евън
СТАТИ: Възраст: 40 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 204 паунда Размер на панталон: 38
СЛЕД Мерки: Тегло: 170 килограма Размер на панталон: 31
Как Мат Г. загуби 100 лири
„В резултат на промените, които направих, се чувствам по-добре в себе си и тялото си, отколкото имам от години. Аз съм с най-ниското тегло, което съм от гимназията, и трябва да се приспособя към това ново усещане за чувство на увереност и гордост за себе си и тялото си. " ~ Мат
СТАТИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 11 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 330 паунда Размер на панталона: 44
СЛЕД Измервания: Тегло: 206 килограма Размер на панталон: 35
Кредит: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM„В резултат на промените, които направих, се чувствам по-добре в себе си и тялото си, отколкото имам от години. Аз съм с най-ниското тегло, което съм от гимназията, и трябва да се приспособя към това ново усещане за чувство на увереност и гордост за себе си и тялото си. " ~ Мат
СТАТИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 11 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 330 паунда Размер на панталона: 44
СЛЕД Измервания: Тегло: 206 килограма Размер на панталон: 35
Как Петър Н. загуби 100 лири
"Чувствам се чудесно към себе си сега, когато вече не съм преддиабетик. В състояние съм да отида на бягане, без да спра да почивам, нещо, което не бих могъл да направя, преди да направя тези здравословни промени в живота си. Моите тренировки са последователни и аз съм все още използвам LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, защото целта ми е да сваля още 60 килограма. " ~ Петър
СТАТИ: Възраст: 24 Височина: 6 фута 2 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 388 паунда Размер на панталона: 58
СЛЕД Мерки: Тегло: 288 паунда Размер на панталона: 44
Кредит: Ашли Мерлин / Livestrong.com"Чувствам се чудесно към себе си сега, когато вече не съм преддиабетик. В състояние съм да отида на бягане, без да спра да почивам, нещо, което не бих могъл да направя, преди да направя тези здравословни промени в живота си. Моите тренировки са последователни и аз съм все още използвам LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, защото целта ми е да сваля още 60 килограма. " ~ Петър
СТАТИ: Възраст: 24 Височина: 6 фута 2 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 388 паунда Размер на панталона: 58
СЛЕД Мерки: Тегло: 288 паунда Размер на панталона: 44
Как Джулия Д. загуби 39 лири
"Оценявам тялото си за това, което е сега, и се опитвам да го направя правилно. Разбрах също, че извивките не те правят жена. Как се чувстваш вътре и в себе си." ~ Джулия
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 170 килограма Размер на панталон: 12 / L
СЛЕД Измервания: Тегло: 131 паунда Размер на панталона: 4 / XS
Кредит: Люси Шефер / Livestrong.com"Оценявам тялото си за това, което е сега, и се опитвам да го направя правилно. Разбрах също, че извивките не те правят жена. Как се чувстваш вътре и в себе си." ~ Джулия
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 170 килограма Размер на панталон: 12 / L
СЛЕД Измервания: Тегло: 131 паунда Размер на панталон: 4 / XS
Как Дан У. загуби 70 лири
"Моят живот сега е доста по-активен от преди. Доволен съм от начина, по който изглеждам, и мога да правя много повече, без да се чувствам уморен или муден…. Определено съм създал мислене, което ме кара да се заемам Вземете под внимание нещата, които влагам в тялото си. В допълнение, създадох навици, които ме поддържат активни и поддържат излишното тегло! Благодаря, LIVESTRONG.COM, че бяхте до мен! ~ Dan
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 260 паунда Размер на панталона: 38
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 килограма Размер на панталон: 33
Кредит: Аарон Грийн / Livestrong.com"Моят живот сега е доста по-активен от преди. Доволен съм от начина, по който изглеждам, и мога да правя много повече, без да се чувствам уморен или муден…. Определено съм създал мислене, което ме кара да се заемам Вземете под внимание нещата, които влагам в тялото си. В допълнение, създадох навици, които ме поддържат активни и поддържат излишното тегло! Благодаря, LIVESTRONG.COM, че бяхте до мен! ~ Dan
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 260 паунда Размер на панталона: 38
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 килограма Размер на панталон: 33
Как Томи С. загуби 36 лири
"Ако се колебаете, не се стресирайте върху него. Просто продължете и се върнете по пътя. Ще бъде по-лесно, ако направите навика да се върнете към него. Това само по себе си е напредък и се чувства добре." ~ Tomi
ДЪРЖАВИ: Възраст: 52 Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 176 паунда Размер на панталон: 16/14
СЛЕД Мерки: Тегло: 140 килограма Размер на панталон: 10/8
Кредит: Лин Лейн / Livestrong.com"Ако се колебаете, не се стресирайте върху него. Просто продължете и се върнете по пътя. Ще бъде по-лесно, ако направите навика да се върнете към него. Това само по себе си е напредък и се чувства добре." ~ Tomi
ДЪРЖАВИ: Възраст: 52 Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 176 паунда Размер на панталон: 16/14
СЛЕД Мерки: Тегло: 140 килограма Размер на панталон: 10/8
Как Паула Б. загуби 112 лири
"Това наистина не е тайна, но мисля, че последователността и повторението са ключове за моя успех. Всеки ден е ново начало и всеки ден да правите по една крачка към целите си е голяма стъпка в правилната посока. Ако искате да направете промяна в живота си за себе си и здравето си, казвам, просто скочете, защото ако продължите да чакате утре, никога няма да започнете. " ~ Паула
СТАТИ: Възраст: 49 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 326 паунда Размер на панталон: 24/22
СЛЕД Измервания: Тегло: 214 паунда Размер на панталон: 16/14
Кредит: Джейкъб Кеплер / Livestrong.com"Това наистина не е тайна, но мисля, че последователността и повторението са ключове за моя успех. Всеки ден е ново начало и всеки ден да правите по една крачка към целите си е голяма стъпка в правилната посока. Ако искате да направете промяна в живота си за себе си и здравето си, казвам, просто скочете, защото ако продължите да чакате утре, никога няма да започнете. " ~ Паула
СТАТИ: Възраст: 49 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 326 паунда Размер на панталон: 24/22
СЛЕД Измервания: Тегло: 214 паунда Размер на панталон: 16/14
Как Аарон П. загуби 96 лири
"След като реших да се променя, трябваше (и все още трябва) да реша да се придържам към тази промяна всеки ден. Промените, които правя, не са просто за постигане на целта ми, а за постигане на целта ми и поддържане на това здравословно тегло чрез променяйки начина, по който живея, към здравословен живот. " ~ Аарон
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 350 паунда Размер на панталона: 48
СЛЕД Измервания: Тегло: 239 паунда (и все още отпада) Размер на панталон: 38
Кредит: Josh Letchworth / Livestrong.com"След като реших да се променя, трябваше (и все още трябва) да реша да се придържам към тази промяна всеки ден. Промените, които правя, не са просто за постигане на целта ми, а за постигане на целта ми и поддържане на това здравословно тегло чрез променяйки начина, по който живея, към здравословен живот. " ~ Аарон
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 350 паунда Размер на панталона: 48
СЛЕД Измервания: Тегло: 239 паунда (и все още отпада) Размер на панталон: 38
Как Елизабет С. загуби още 15 лири - общо 78 лири
СТАТИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 211 фунта Размер на рокля / панталон: 1x до 2x Талия: 43
СЛЕД Мерки: Тегло: 133 паунда Рокля / Размер на панталон: 8 Талия: 27
Кредит: LIVESTRONG.COMСТАТИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 211 фунта Размер на рокля / панталон: 1x до 2x Талия: 43
СЛЕД Мерки: Тегло: 133 паунда Рокля / Размер на панталон: 8 Талия: 27
Как Стефани С. загуби 110 лири
"Работата и яденето на здравословна храна не звучи трудно, но има милион извинения, защо не можете. Твърде заети, прекалено болезнени, прекалено уморени - мисля, че съм ги казвал всички преди, но истината е, че когато наистина го исках, отделих време и положих усилия, независимо дали съм изморен, възпален или по друг начин. " ~ Стефани
ДЪРЖАВИ: Възраст: 41 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 300 фунта Рокля / Размер на панталон: 22
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 10/12
Кредит: Джордж Куа-Ену / Livestrong.com"Работата и яденето на здравословна храна не звучи трудно, но има милион извинения, защо не можете. Твърде заети, прекалено болезнени, прекалено уморени - мисля, че съм ги казвал всички преди, но истината е, че когато наистина го исках, отделих време и положих усилия, независимо дали съм изморен, възпален или по друг начин. " ~ Стефани
ДЪРЖАВИ: Възраст: 41 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 300 фунта Рокля / Размер на панталон: 22
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 10/12
Как Мади Б. загуби 38 лири
„С течение на месеците открих функцията на Общността в приложението за проследяване на калории и започнах да чета много публикации. Членовете на общността LIVESTRONG ми помогнаха да осъзная опасностите от пренебрегването и стойността на това, че моите калории са от здравословни храни, пълни с хранителни вещества. " ~ Мади
СТАТИ: Възраст: 24 Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 148 килограма Рокля / Размер на панталон: 6 до 10
СЛЕД Измервания: Тегло: 110 килограма Рокля / Размер на панталон: 0 до 4
Кредит: LIVESTRONG.COM„С течение на месеците открих функцията на Общността в приложението за следене на калории и започнах да чета много публикации. Членовете на общността LIVESTRONG ми помогнаха да осъзная опасностите от пренебрегването и стойността, като се уверя, че моите калории са от здравословни храни, пълни с хранителни вещества. " ~ Мади
СТАТИ: Възраст: 24 Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 148 килограма Рокля / Размер на панталон: 6 до 10
СЛЕД Измервания: Тегло: 110 килограма Рокля / Размер на панталон: 0 до 4
Как Кендра Л. загуби 55 лири
"Обичам да се гледам в огледалото сега и вече не се страхувам да стъпвам на кантара. Мога да се впиша в дрехи, за които само някога съм мечтал да мога да нося, когато бях тежък…. Мисля, че съм красива (не че не бях преди), но по-важното е, че и сега съм здрав. " ~ Кендра
СТАТИ: Възраст: 20 Височина: 5 фута 7 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 193 паунда Рокля / Размер на панталон: 16/18
СЛЕД Измервания: Тегло: 138 фунта Размер на рокля / панталон: 8/10
Кредит: Матю Кафлин / Livestrong.com"Обичам да се гледам в огледалото сега и вече не се страхувам да стъпвам на кантара. Мога да се впиша в дрехи, за които само някога съм мечтал да мога да нося, когато бях тежък…. Мисля, че съм красива (не че не бях преди), но по-важното е, че и сега съм здрав. " ~ Кендра
СТАТИ: Възраст: 20 Височина: 5 фута 7 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 193 паунда Рокля / Размер на панталон: 16/18
СЛЕД Измервания: Тегло: 138 фунта Размер на рокля / панталон: 8/10
Как Шанел Б. загуби 37 лири
"Започнах да чета статиите за здравето и фитнеса на LIVESTRONG.COM и научих… за здравословните протеини, въглехидрати и мазнини и какви видове храни трябва да ям. Загубих 40 килограма за първи път с нездравословен подход и бързо спечелих половината от тази тежест обратно. Използвах наученото от LIVESTRONG.COM, за да ми помогна да отслабна отново. Отне ми три месеца и го държах на разстояние цяла година! " ~ Шанел
СТАТИ: Възраст: 25 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 180 фунта Рокля / Размер на панталон: 14
СЛЕД Мерки: Тегло: 143 фунта Размер на рокля / панталон: 6
Кредит: Джен Андерсън / Livestrong.com"Започнах да чета статиите за здравето и фитнеса на LIVESTRONG.COM и научих… за здравословните протеини, въглехидрати и мазнини и какви видове храни трябва да ям. Загубих 40 килограма за първи път с нездравословен подход и бързо спечелих половината от тази тежест обратно. Използвах наученото от LIVESTRONG.COM, за да ми помогна да отслабна отново. Отне ми три месеца и го държах на разстояние цяла година! " ~ Шанел
СТАТИ: Възраст: 25 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 180 фунта Рокля / Размер на панталон: 14
СЛЕД Мерки: Тегло: 143 фунта Размер на рокля / панталон: 6
Как Лиза П. загуби 76 лири
„Най-голямото нещо е да намериш какво работи за теб. За мен това беше намирането на забавни начини за упражнения, които не включваха фитнес - преди бях правила фитнес и винаги го мразех…. Всеки е различен, така е означава, че пътят към здравето на всеки ще бъде различен. Освен това, когато нещата се затрудняват и се почувствате като да се откажете, е полезно да запомните причината, която сте започнали на първо място. Толкова е лесно да загубите от поглед защо сте започнали и запомнянето му през онези тежки времена ще ви даде допълнителен тласък, който ви е необходим, за да постигнете целта си. " ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 27 Височина: 5 фута 7 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 268 паунда Рокля / Размер на панталон: 22
СЛЕД Мерки: Тегло: 192 фунта Размер на рокля / панталон: 14
Кредит: Кинг Лорънс / Livestrong.com„Най-голямото нещо е да намериш какво работи за теб. За мен това беше намирането на забавни начини за упражнения, които не включваха фитнес - преди бях правила фитнес и винаги го мразех…. Всеки е различен, така е означава, че пътят към здравето на всеки ще бъде различен. Освен това, когато нещата се затрудняват и се почувствате като да се откажете, е полезно да запомните причината, която сте започнали на първо място. Толкова е лесно да загубите от поглед защо сте започнали и запомнянето му през онези тежки времена ще ви даде допълнителен тласък, който ви е необходим, за да постигнете целта си. " ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 27 Височина: 5 фута 7 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 268 паунда Рокля / Размер на панталон: 22
СЛЕД Мерки: Тегло: 192 фунта Размер на рокля / панталон: 14
Как Ван С. загуби 73 лири!
„Не се отказвайте, ако не видите незабавни резултати или когато се сблъскате с предизвикателства по време на пътуването. Тези предизвикателства са възможности да направите някои изследвания и да откриете модификации и малко начини, по които можете да оправите нещата, за да отговарят по-добре на вашите нужди, което може да бъдете много мотивиращи. Всеки е различен и нещо, което работи за един човек, може да не работи за вас, но просто трябва да се придържате към него, докато откриете какво прави. Никога не се примирявайте и непрекъснато се натискайте, за да постигнете. " ~ Van
ДЪРЖАВИ: Възраст: 35 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 238 паунда Размер на панталона: 38/40
СЛЕД Мерки: Тегло: 165 паунда Размер на панталона: 32
Кредит: Дан Чунг / Livestrong.com„Не се отказвайте, ако не видите незабавни резултати или когато се сблъскате с предизвикателства по време на пътуването. Тези предизвикателства са възможности да направите някои изследвания и да откриете модификации и малко начини, по които можете да оправите нещата, за да отговарят по-добре на вашите нужди, което може да бъдете много мотивиращи. Всеки е различен и нещо, което работи за един човек, може да не работи за вас, но просто трябва да се придържате към него, докато откриете какво прави. Никога не се примирявайте и непрекъснато се натискайте, за да постигнете. " ~ Van
ДЪРЖАВИ: Възраст: 35 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 238 паунда Размер на панталона: 38/40
СЛЕД Мерки: Тегло: 165 паунда Размер на панталона: 32
Как Дийн Л. загуби 95 лири!
"Проследявайте калориите си, независимо дали в приложение като Tracker Calorie на LIVESTRONG или в бележник: Напишете го. Бъдете брутално честни в проследяването си. Претеглете и измерете всичко. Толкова е лесно да подцените реалния си прием на калории. Всяка хапка добавя и брои, така че проследете всичко! " ~ Дийн
ДЪРЖАВИ: Възраст: 57 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 280 килограма Размер на панталон: 44
СЛЕД Мерки: Тегло: 185 паунда Размер на панталона: 34
Кредит: Кирк Ъруин / Livestrong.com"Проследявайте калориите си, независимо дали в приложение като Tracker Calorie на LIVESTRONG или в бележник: Напишете го. Бъдете брутално честни в проследяването си. Претеглете и измерете всичко. Толкова е лесно да подцените реалния си прием на калории. Всяка хапка добавя и брои, така че проследете всичко! " ~ Дийн
ДЪРЖАВИ: Възраст: 57 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 280 килограма Размер на панталон: 44
СЛЕД Мерки: Тегло: 185 паунда Размер на панталона: 34
Как Брайс У. загуби 150 лири
Следващия път, когато мислите как искате да направите промяна, направете незабавна стъпка, за да започнете! Няма значение какво е: Просто направете нещо, за да се ангажирате точно тогава и там! В противен случай следващото нещо знаете, шест месеца ще са минали и нищо няма да се промени. " ~ Брайс
СТАТИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 340 фунта Рокля / Размер на панталон: 46 талия
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 33 талия
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.comСледващия път, когато мислите как искате да направите промяна, направете незабавна стъпка, за да започнете! Няма значение какво е: Просто направете нещо, за да се ангажирате точно тогава и там! В противен случай следващото нещо знаете, шест месеца ще са минали и нищо няма да се промени. " ~ Брайс
СТАТИ: Възраст: 33 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 340 фунта Рокля / Размер на панталон: 46 талия
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 33 талия
Как Диана Дж. Загуби почти 200 лири!
"Членовете на общността LIVESTRONG ми помогнаха да разбера, че" диетата "е временна, но промяната в начина на живот може да продължи вечно…. Приех бавна, трайна промяна заради нездравословната диета при катастрофи. В крайна сметка това ще бъде за останалата част от живота ми, нали? " ~ Даяна
ДЪРЖАВИ: Възраст: 65 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 370 паунда Рокля / Размер на панталон: 5X
СЛЕД Мерки: Тегло: 175 паунда Размер на рокля / панталон: 14
Кредит: Адам Юинг / Livestrong.com"Членовете на общността LIVESTRONG ми помогнаха да разбера, че" диетата "е временна, но промяната в начина на живот може да продължи вечно…. Приех бавна, трайна промяна заради нездравословната диета при катастрофи. В крайна сметка това ще бъде за останалата част от живота ми, нали? " ~ Даяна
ДЪРЖАВИ: Възраст: 65 Височина: 5 фута 6 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 370 паунда Рокля / Размер на панталон: 5X
СЛЕД Мерки: Тегло: 175 паунда Размер на рокля / панталон: 14
Как Лиза Т. загуби 40 лири!
"Не се пребивайте, ако се чувствате като подхлъзнали. Животът се случва. Нещата се появяват. Няма начин да предскажете какво ще се случва от ден на ден. Бъдете последователни, но бъдете гъвкави. Не се отказвайте само защото пропуснал си ден-два или дори седмица. Върни се на коня и опитай отново. " ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 35 Височина: 5'5"
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 175 фунта Размер на рокля / панталон: 14
СЛЕД Мерки: Тегло: 135 фунта Рокля / Размер на панталон: 6/4
Кредит: Фелиз Санчес / Livestrong.com"Не се пребивайте, ако се чувствате като подхлъзнали. Животът се случва. Нещата се появяват. Няма начин да предскажете какво ще се случва от ден на ден. Бъдете последователни, но бъдете гъвкави. Не се отказвайте само защото пропуснал си ден-два или дори седмица. Върни се на коня и опитай отново. " ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 35 Височина: 5'5"
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 175 фунта Размер на рокля / панталон: 14
СЛЕД Мерки: Тегло: 135 фунта Рокля / Размер на панталон: 6/4
Как Лиза Д. загуби 42 лири!
"Проследявах калориите си на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Това ме държа отговорна за това, което влагам в тялото си. Станах наясно какво работи и кое не. Бавно започнах да добавям повече" чисти "храни в диетата ми, оставяйки по-малко място за преработени и натоварени със захар храни.Този постепенен ход към консумацията на предимно зеленчуци, плодове, здравословни зърнени храни и протеини беше много ефективен и ме задвижи по сегашния ми път на отслабване. две седмици." ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 39 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 192 фунта Размер на рокля / панталон: 14/16
СЛЕД Мерки: Тегло: 150 фунта Размер на рокля / панталон: 4/6
Кредит: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Проследявах калориите си на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Това ме държа отговорна за това, което влагам в тялото си. Станах наясно какво работи и кое не. Бавно започнах да добавям повече" чисти "храни в диетата ми, оставяйки по-малко място за преработени и натоварени със захар храни.Този постепенен ход към консумацията на предимно зеленчуци, плодове, здравословни зърнени храни и протеини беше много ефективен и ме задвижи по сегашния ми път на отслабване. две седмици." ~ Лиза
ДЪРЖАВИ: Възраст: 39 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 192 фунта Размер на рокля / панталон: 14/16
СЛЕД Мерки: Тегло: 150 фунта Размер на рокля / панталон: 4/6
Как Боби Л. загуби 162 лири!
"Не се опитвайте да гладувате, за да ускорите загубата на тегло. Тялото ви се нуждае от храна, за да работи! Можете да ядете каквото искате, стига да гледате размера на порциите. Сега, когато реша да ям навън, се разделих моето предявление наполовина, когато храната пристигне на масата и участвам вкъщи, за да ям на обяд на следващия ден. " ~ Боби
СТАТИ: Възраст: 26 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 410 паунда Рокля / Размер на панталон: 60
СЛЕД Мерки: Тегло: 248 паунда Рокля / Размер на панталон: 42
Кредит: Клей Кук / Livestrong.com"Не се опитвайте да гладувате, за да ускорите загубата на тегло. Тялото ви се нуждае от храна, за да работи! Можете да ядете каквото искате, стига да гледате размера на порциите. Сега, когато реша да ям навън, се разделих моето предявление наполовина, когато храната пристигне на масата и участвам вкъщи, за да ям на обяд на следващия ден. " ~ Боби
СТАТИ: Възраст: 26 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 410 паунда Рокля / Размер на панталон: 60
СЛЕД Мерки: Тегло: 248 паунда Рокля / Размер на панталон: 42
Как Ким Б. загуби 65 лири!
"Когато реших да направя промяна, проучих всички приложения там и избрах LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Отслабването ми просто излезе на друго ниво, когато започнах да проследя всичките си храни…. След 10 месеца на здравословно хранене и упражнения, аз изпълних целта си за отслабване с 65 килограма. Преобразих се в напълно нова жена. За първи път в живота си се влюбих в човека, когото виждам в огледалото. " ~ Ким
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 230 паунда Размер на рокля / панталон: 18
СЛЕД Мерки: Тегло: 165 паунда Рокля / Размер на панталон: 8
Кредит: Андрю Лий / Livestrong.com"Когато реших да направя промяна, проучих всички приложения там и избрах LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Отслабването ми просто излезе на друго ниво, когато започнах да проследя всичките си храни…. След 10 месеца на здравословно хранене и упражнения, аз изпълних целта си за отслабване с 65 килограма. Преобразих се в напълно нова жена. За първи път в живота си се влюбих в човека, когото виждам в огледалото. " ~ Ким
ДЪРЖАВИ: Възраст: 45 Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 230 паунда Размер на рокля / панталон: 18
СЛЕД Мерки: Тегло: 165 паунда Рокля / Размер на панталон: 8
Как Лесли С. загуби 97 лири!
"Не следвайте прищявки. Открийте какво работи за вас. Намерете здравословните храни, които са ви вкусни. Ще постигнете успех и няма да бъде диета, която се страхувате или временно да се оправите. Според мен, брак с упражнения и се изисква чисто хранене. И двете са важни и ще играят огромна роля, за да ви помогнат да постигнете целта си. " ~ Лесли
СТАТИ: Възраст: 48 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 257 фунта Размер на рокля / панталон: 24/26
СЛЕД Мерки: Тегло: 160 фунта Рокля / Размер на панталон: 8/10
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.com"Не следвайте прищявки. Открийте какво работи за вас. Намерете здравословните храни, които са ви вкусни. Ще постигнете успех и няма да бъде диета, която се страхувате или временно да се оправите. Според мен, брак с упражнения и се изисква чисто хранене. И двете са важни и ще играят огромна роля, за да ви помогнат да постигнете целта си. " ~ Лесли
СТАТИ: Възраст: 48 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 257 фунта Размер на рокля / панталон: 24/26
СЛЕД Мерки: Тегло: 160 фунта Рокля / Размер на панталон: 8/10
Как Майкъл П. загуби 127 лири!
"Ако трябваше да споделя с някого моята тайна за успех, би било, че никога не е късно за промяна в начина на живот. Дори на 52-годишна възраст и с всичките си минали здравословни проблеми, аз го правя. Ставам здрав не е само временна промяна в диетата, а начин на живот. ~ Майкъл
ДЪРЖАВИ: Възраст: 52 години Височина: 6 фута 2 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 360 фунта Рокля / Размер на панталон: 48
СЛЕД Мерки: Тегло: 233 паунда Рокля / Размер на панталон: 36
Кредит: Caleb Chancey / Livestrong.com"Ако трябваше да споделя с някого моята тайна за успех, би било, че никога не е късно за промяна в начина на живот. Дори на 52-годишна възраст и с всичките си минали здравословни проблеми, аз го правя. Ставам здрав не е само временна промяна в диетата, а начин на живот. ~ Майкъл
ДЪРЖАВИ: Възраст: 52 години Височина: 6 фута 2 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 360 фунта Рокля / Размер на панталон: 48
СЛЕД Мерки: Тегло: 233 паунда Рокля / Размер на панталон: 36
Сара М. загуби 91 паунда!
„Обичам да влизам в LIVESTRONG.COM, за да разгледам различните статии за здравето и историите за успех на това как другите са отслабнали. За мен това беше дълъг и труден път, но не бих променил нищо за това. Загубих теглото ми в продължение на две години, бавно и стабилно, за което аз съм голям привърженик, защото е много по-трудно да го спечелите, ако имате лош ден. " ~ Sarah
ДЪРЖАВИ: Възраст: 25 години Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 220 паунда (може би бях по-голям. Това беше първият път, когато претеглях.) Рокля / панталон Размер: 14/16 Талия: 33 инча
СЛЕД Мерки: Тегло: 129 паунда Рокля / панталон: 4 Талия: 27 инча
Кредит: Скот Кларк / Livestrong.com„Обичам да влизам в LIVESTRONG.COM, за да разгледам различните статии за здравето и историите за успех на това как другите са отслабнали. За мен това беше дълъг и труден път, но не бих променил нищо за това. Загубих теглото ми в продължение на две години, бавно и стабилно, за което аз съм голям привърженик, защото е много по-трудно да го спечелите, ако имате лош ден. " ~ Sarah
ДЪРЖАВИ: Възраст: 25 години Височина: 5 фута 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 220 паунда (може би бях по-голям. Това беше първият път, когато претеглях.) Рокля / панталон Размер: 14/16 Талия: 33 инча
СЛЕД Мерки: Тегло: 129 паунда Рокля / панталон: 4 Талия: 27 инча
Аманда Б. Загуби 85 лири!
"Хората винаги ме питат как съм го направил? Отговарям с:" Брой калориите си и изгаряй повече, отколкото ядеш. "Никой не вярва, че е толкова лесно. На теория е лесно, но всъщност това се оказва по-трудно. промяна на начина ви на живот - не временна диета - ангажимент за здравословно хранене завинаги. " ~ Аманда
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 години Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 230 килограма Размер на рокля / панталон: 18/20
СЛЕД Мерки: Тегло: 145 фунта Размер на рокля / панталон: 6
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.com"Хората винаги ме питат как съм го направил? Отговарям с:" Брой калориите си и изгаряй повече, отколкото ядеш. "Никой не вярва, че е толкова лесно. На теория е лесно, но всъщност това се оказва по-трудно. промяна на начина ви на живот - не временна диета - ангажимент за здравословно хранене завинаги. " ~ Аманда
ДЪРЖАВИ: Възраст: 33 години Височина: 5 фута 4 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 230 килограма Размер на рокля / панталон: 18/20
СЛЕД Мерки: Тегло: 145 фунта Размер на рокля / панталон: 6
Кейт Р. загуби 115 лири!
"Това беше първият път, когато целта ми не беше 100 процента фокусирана върху загубата на тегло, а вместо това върху цялостното здраве. За мен е важно да ям здравословна, чиста храна, която подхранва, подхранва и ремонтира тялото, защото сега тренирам като спортист…… Подкрепата, която получих и от общността LIVESTRONG.COM, беше страхотна. Прекрасно е да се свързваш с хора, които са преминали през борбите и преодоляват препятствията. Никой наистина не знае какво е, докато не тръгнат чрез такава драстична промяна в живота и е чудесно да получите подкрепа в онези тежки дни “. ~ Кейт
ДЪРЖАВИ: Възраст: 28 години Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 270 фунта Размер на рокля / панталон: 20
СЛЕД Измервания: Тегло: 155 до 160 паунда (В момента работя върху изграждането на мускули, така че съм малко по-тежък.) Рокля / панталон Размер: 4
Кредит: Карън Пиърсън / Livestrong.com"Това беше първият път, когато целта ми не беше 100 процента фокусирана върху загубата на тегло, а вместо това върху цялостното здраве. За мен е важно да ям здравословна, чиста храна, която подхранва, подхранва и ремонтира тялото, защото сега тренирам като спортист…… Подкрепата, която получих и от общността LIVESTRONG.COM, беше страхотна. Прекрасно е да се свързваш с хора, които са преминали през борбите и преодоляват препятствията. Никой наистина не знае какво е, докато не тръгнат чрез такава драстична промяна в живота и е чудесно да получите подкрепа в онези тежки дни “. ~ Кейт
ДЪРЖАВИ: Възраст: 28 години Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 270 фунта Размер на рокля / панталон: 20
СЛЕД Измервания: Тегло: 155 до 160 паунда (В момента работя върху изграждането на мускули, така че съм малко по-тежък.) Рокля / панталон Размер: 4
Елизабет К. загуби 63 лири!
„Най-голямата бариера е вътре. Измерването на това колко далеч трябва да стигнеш, за да стигнеш там, където искаш да бъдеш, не е нещо, което според мен трябва да се задържиш, защото ако имаш голяма цел, това може да изглежда непостижимо. в него като планина, просто поредица от малки хълмове, които правите един по един с темп, който има смисъл в този момент. " ~ Елизабет
СТАТИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 211 фунта Размер на рокля / панталон: 1x до 2x Талия: 43 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 148 килограма Рокля / Размер на панталон: 8 Талия: 29 инча
Кредит: Присила Граг / Livestrong.com„Най-голямата бариера е вътре. Измерването на това колко далеч трябва да стигнеш, за да стигнеш там, където искаш да бъдеш, не е нещо, което според мен трябва да се задържиш, защото ако имаш голяма цел, това може да изглежда непостижимо. в него като планина, просто поредица от малки хълмове, които правите един по един с темп, който има смисъл в този момент. " ~ Елизабет
СТАТИ: Възраст: 50 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 211 фунта Размер на рокля / панталон: 1x до 2x Талия: 43 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 148 килограма Рокля / Размер на панталон: 8 Талия: 29 инча
Лара С. Загуби 30 лири и 3 размера!
"LIVESTRONG.COM беше безценна. Все още използвам сайта за рецепти, общност, вдъхновение и статии - той ме държи позитивен и се движи напред. Все още проследявам всичко в MyPlate…. LIVESTRONG.COM му помага да стане истински като виждате ефекта от консумацията на въглехидрати, теглото, калориите и упражненията. Моят живот завинаги се промени към по-добро - и LIVESTRONG.COM беше там, където започна. " ~ Лара
СТАТИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 9, 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 196 паунда Размер на рокля / панталон: 14/12 Талия: 38 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 166 паунда Размер на рокля / панталон: 8/6 Талия: 30 инча
Кредит: Тод Дъглас / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM беше безценна. Все още използвам сайта за рецепти, общност, вдъхновение и статии - той ме държи позитивен и се движи напред. Все още проследявам всичко в MyPlate…. LIVESTRONG.COM му помага да стане истински като виждате ефекта от консумацията на въглехидрати, теглото, калориите и упражненията. Моят живот завинаги се промени към по-добро - и LIVESTRONG.COM беше там, където започна. " ~ Лара
СТАТИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 9, 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 196 паунда Размер на рокля / панталон: 14/12 Талия: 38 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 166 паунда Размер на рокля / панталон: 8/6 Талия: 30 инча
Korey H. загуби 89 паунда!
"… намирането на нещо здравословно, на което наистина ви харесва, ще извърви дълъг път към това да направите пътуването си за отслабване много устойчиво…. Промяната отнема време. Започнете бавно, учете се, докато вървите (ученето е много важно) и намерете здравословно занимание, което ви харесва и с което можете да се придържате. И ако се случи да стане една от страстите на живота ви, тогава това също е чудесно! " ~ Korey
СТАТИ: Възраст: 25 Височина: 5 фута 9, 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 249 паунда Рокля / Размер на панталон: 42
СЛЕД Мерки: Тегло: 160 фунта Рокля / Размер на панталон: 32
Кредит: Stanton Stephens / Livestrong.com"… намирането на нещо здравословно, на което наистина ви харесва, ще извърви дълъг път към това да направите пътуването си за отслабване много устойчиво…. Промяната отнема време. Започнете бавно, учете се, докато вървите (ученето е много важно) и намерете здравословно занимание, което ви харесва и с което можете да се придържате. И ако се случи да стане една от страстите на живота ви, тогава това също е чудесно! " ~ Korey
СТАТИ: Възраст: 25 Височина: 5 фута 9, 5 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 249 паунда Рокля / Размер на панталон: 42
СЛЕД Мерки: Тегло: 160 фунта Рокля / Размер на панталон: 32
Лори Х. загуби 54 лири!
"LIVESTRONG.COM ми показа колко ужасни бяха хранителните ми навици. След като започнах да проследявам калориите си в MyPlate, разбрах колко празни калории консумирам всеки ден, защото не знаех какво има в храната си. Бях в съзнание как много калории са в неща, за които смятах, че са добри за мен. Започнах да отчитам постоянно калориите и да тренирам и килограмите отпаднаха бързо. " ~ Лори
СТАТИ: Възраст: 37 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 209 паунда Рокля / Размер на панталон: 12 до 14 / L до XL
СЛЕД Мерки: Тегло: 155 паунда Рокля / Размер на панталон: 4 до 6 / S до M
Кредит: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM ми показа колко ужасни бяха хранителните ми навици. След като започнах да проследявам калориите си в MyPlate, разбрах колко празни калории консумирам всеки ден, защото не знаех какво има в храната си. Бях в съзнание как много калории са в неща, за които смятах, че са добри за мен. Започнах да отчитам постоянно калориите и да тренирам и килограмите отпаднаха бързо. " ~ Лори
СТАТИ: Възраст: 37 Височина: 5 фута 9 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 209 паунда Рокля / Размер на панталон: 12 до 14 / L до XL
СЛЕД Мерки: Тегло: 155 паунда Рокля / Размер на панталон: 4 до 6 / S до M
Робърт Р. Загуби 113 лири!
„Трудно е, няма да излъжа. Най-добрият шанс за успех включва бавен преход, а не прекаран престой за една нощ. Направете малки стъпки и надградете успеха, докато не обновите начина си на живот. Пригответе предварително своите ястия и закуски, когато е възможно. Не се притеснявайте за другите или техните хранителни навици. Съсредоточете се върху собствените си нужди, защото това е вашето пътуване и това е ОК. " ~ Робърт
ДЪРЖАВИ: Възраст: 48 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 285 паунда Размер на панталон: 46 до 48
СЛЕД Мерки: Тегло: 172 паунда Размер на панталона: 32
Кредит: Кармен Камачо / Livestrong.com„Трудно е, няма да излъжа. Най-добрият шанс за успех включва бавен преход, а не прекаран престой за една нощ. Направете малки стъпки и надградете успеха, докато не обновите начина си на живот. Пригответе предварително своите ястия и закуски, когато е възможно. Не се притеснявайте за другите или техните хранителни навици. Съсредоточете се върху собствените си нужди, защото това е вашето пътуване и това е ОК. " ~ Робърт
ДЪРЖАВИ: Възраст: 48 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 285 паунда Размер на панталон: 46 до 48
СЛЕД Мерки: Тегло: 172 паунда Размер на панталона: 32
Ed M. загуби 35 лири!
"MyPlate е моят инструмент за избор, заедно с приложението MyWater за проследяване на вода на LIVESTRONG.COM. Също така използвам мобилното приложение MyPlate за iPhone, за да следя моето упражнение, което се състои в ходене 40 минути, 5 дни в седмицата и използване на бягащата пътека в моя фитнес залата агресивно в продължение на 40 минути всяка събота и неделя. Вманиачен съм да се уверя, че проследявам всичко, което влиза в устата ми. За мен това е ключът към проследяване. Виждането на теглото ми намалява всяка седмица ме вдъхновява да продължа. " ~ Ed
ДЪРЖАВИ: Възраст: 51 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 203 паунда Талия: 34/36 инча
СЛЕД Мерки: Тегло: 168 килограма Талия: 31/32 инча
Кредит: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate е моят инструмент за избор, заедно с приложението MyWater за проследяване на вода на LIVESTRONG.COM. Също така използвам мобилното приложение MyPlate за iPhone, за да следя моето упражнение, което се състои в ходене 40 минути, 5 дни в седмицата и използване на бягащата пътека в моя фитнес залата агресивно в продължение на 40 минути всяка събота и неделя. Вманиачен съм да се уверя, че проследявам всичко, което влиза в устата ми. За мен това е ключът към проследяване. Виждането на теглото ми намалява всяка седмица ме вдъхновява да продължа. " ~ Ed
ДЪРЖАВИ: Възраст: 51 Височина: 6 фута
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 203 паунда Талия: 34/36 инча
СЛЕД Мерки: Тегло: 168 килограма Талия: 31/32 инча
Mary Kay Z. Загуби 35 лири!
"Използвах MyPlate ежедневно и през първите няколко години, през уикендите и някои празници. Направих си сметка за ВСИЧКО от филия пица до случайни френски пържени. Това е прекрасно средство, защото почти всяка храна на планетата е налична и информацията за храненето е точна. Отне ми около година, за да отслабна. " ~ Мери Кей
ДЪРЖАВИ: Възраст: 36 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 180-190 паунда Размер на рокля / панталон: 14 Талия: 32, 5 инча от 3 февруари 2010 г. (когато започнах да проследя измерванията на тялото)
СЛЕД Мерки: Тегло: 155 килограма Рокля / Размер на панталон: 6 Талия: 27 инча
Кредит: Карън Пиърсън / Livestrong.com"Използвах MyPlate ежедневно и през първите няколко години, през уикендите и някои празници. Направих си сметка за ВСИЧКО от филия пица до случайни френски пържени. Това е прекрасно средство, защото почти всяка храна на планетата е налична и информацията за храненето е точна. Отне ми около година, за да отслабна. " ~ Мери Кей
ДЪРЖАВИ: Възраст: 36 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 180-190 паунда Размер на рокля / панталон: 14 Талия: 32, 5 инча от 3 февруари 2010 г. (когато започнах да проследя измерванията на тялото)
СЛЕД Мерки: Тегло: 155 килограма Рокля / Размер на панталон: 6 Талия: 27 инча
Евън С. Изгуби 40 лири!
"Приех диета, която се фокусира върху цели храни като плодове, зеленчуци, постно месо и ядки. Елиминирах хляба, захарта, пържените храни (предишен фаворит) и преработените храни от диетата си. Прекъснах от яденето на шест дни на ден седмично до само веднъж седмично. Записвах всяка хапка, която влезе в устата ми на MyPlate калориен проследник. Шест дни в седмицата ставах рано, за да направя минимум 40 минути кардио с любимия ми приятел тренировка - моя Джак Ръсел Териер, NOLA. " ~ Евън
СТАТИ: Възраст: 38 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Тегло: 210 паунда СЛЕД Тегло: 170 паунда
Кредит: Джейсън Майер / Livestrong.com"Приех диета, която се фокусира върху цели храни като плодове, зеленчуци, постно месо и ядки. Елиминирах хляба, захарта, пържените храни (предишен фаворит) и преработените храни от диетата си. Прекъснах от яденето на шест дни на ден седмично до само веднъж седмично. Записвах всяка хапка, която влезе в устата ми на MyPlate калориен проследник. Шест дни в седмицата ставах рано, за да направя минимум 40 минути кардио с любимия ми приятел тренировка - моя Джак Ръсел Териер, NOLA. " ~ Евън
СТАТИ: Възраст: 38 Височина: 5 фута 8 инча
ПРЕДИ Тегло: 210 паунда СЛЕД Тегло: 170 паунда
Марта Г. загуби над 70 паунда!
"Поставете малки, постижими цели. Не се ангажирайте да променяте всичко наведнъж и не си поставяйте цел да свалите 50 паунда до определена дата. Вместо това се ангажирайте да правите една или две малки промени наведнъж. Когато тези станат втората природа добавете друга и така нататък. Поставете си реалистична калорийна цел, за да не гладувате. Не е нужно да гладувате, за да отслабнете! Не забравяйте, че яденето на здравословни храни е добро нещо, а не наказание. И проследявайте храна - това е толкова важно! " ~ Марта
ДЪРЖАВИ: ПРЕДИ Тегло: 222 паунда СЛЕД Тегло: 142-146 паунда
Кредит: Matt Dutile / Livestrong.com"Поставете малки, постижими цели. Не се ангажирайте да променяте всичко наведнъж и не си поставяйте цел да свалите 50 паунда до определена дата. Вместо това се ангажирайте да правите една или две малки промени наведнъж. Когато тези станат втората природа добавете друга и така нататък. Поставете си реалистична калорийна цел, за да не гладувате. Не е нужно да гладувате, за да отслабнете! Не забравяйте, че яденето на здравословни храни е добро нещо, а не наказание. И проследявайте храна - това е толкова важно! " ~ Марта
ДЪРЖАВИ: ПРЕДИ Тегло: 222 паунда СЛЕД Тегло: 142-146 паунда
Ричард Р. загуби 130 лири!
"Можем да направим повече, отколкото си мислим, и често повече, отколкото тялото и главата позволява. Добре е да тествате вашите граници, да си поставяте трудни цели и дори да не успеете да ги постигнете. Когато паднем, се върнете и това е успех." ~ Ричард
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 340 фунта Размер на рокля / панталон: 52
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 33
Кредит: С любезното съдействие на Ричард Р. и Media Demand"Можем да направим повече, отколкото си мислим, и често повече, отколкото тялото и главата позволява. Добре е да тествате вашите граници, да си поставяте трудни цели и дори да не успеете да ги постигнете. Когато паднем, се върнете и това е успех." ~ Ричард
ДЪРЖАВИ: Възраст: 47 Височина: 5 фута 10 инча
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 340 фунта Размер на рокля / панталон: 52
СЛЕД Мерки: Тегло: 190 фунта Рокля / Размер на панталон: 33
Райън С. Загуби 160 лири!
"Познайте вашите слабости и работете с тях - не срещу тях. Когато реших да отслабна, обнових навиците си бавно. Не промених цялата си диета за една нощ. Вместо това, когато за първи път започнах диета, все още ядох любимата си нездравословни храни - просто ядях по-малко от тях. Постепенно успях да намаля мащаба на броя бонбони и бисквитки, които имах, докато те не бяха минимална част от диетата ми. Сега имам десерти само веднъж. " ~ Райън
Кредит: Ребека Дробис / LIVESTRONG.COM"Познайте вашите слабости и работете с тях - не срещу тях. Когато реших да отслабна, обнових навиците си бавно. Не промених цялата си диета за една нощ. Вместо това, когато за първи път започнах диета, все още ядох любимата си нездравословни храни - просто ядях по-малко от тях. Постепенно успях да намаля мащаба на броя бонбони и бисквитки, които имах, докато те не бяха минимална част от диетата ми. Сега имам десерти само веднъж. " ~ Райън
Рейчъл Ф. Загуби 25 лири!
"LIVESTRONG.COM определено беше основна част от моята фитнес пъзел… и намерих MyPlate, който беше огромен спасител. Бях в състояние да проследя какво ям всеки ден и колко съм тренирал. Започнах да виждам напредък в моята тегло, инчове и ИТМ и това ме накара да продължа напред. " ~ Рейчъл
Кредит: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM определено беше основна част от моята фитнес пъзел… и намерих MyPlate, който беше огромен спасител. Бях в състояние да проследя какво ям всеки ден и колко съм тренирал. Започнах да виждам напредък в моята тегло, инчове и ИТМ и това ме накара да продължа напред. " ~ Рейчъл
Робин В. загуби 75 лири!
"Трябва да сте реалистични в очакванията си и да се познавате. Просто направете една стъпка наведнъж. Ако знаете, че обичате да ядете бисквитки през нощта, спестете малко калории и намерете по-здравословна алтернатива за вашата закуска. Има толкова много креативни неща, които може да се прави с храна, която няма причина да се чувствате неудовлетворени. Нека бъдем честни: Желанието за бисквитките няма да изчезне магически, защото днес сте започнали диета. Настройте се за успех. И използването на инструмент помага. Бях използвам MyPlate от години и аз го обичам! " ~ Робин
Кредит: Андреа Мандел / LIVESTRONG.COM"Трябва да сте реалистични в очакванията си и да се познавате. Просто направете една стъпка наведнъж. Ако знаете, че обичате да ядете бисквитки през нощта, спестете малко калории и намерете по-здравословна алтернатива за вашата закуска. Има толкова много креативни неща, които можем да направим с храна, която няма причина да се чувствате неудовлетворени. Нека бъдем честни: Желанието за бисквитките няма да изчезне магически, защото днес сте започнали диета. Настройте се за успех. И използването на инструмент помага. Бях използвам MyPlate от години и аз го обичам! " ~ Робин
Дейвид М. загуби 187 лири!
"Упражнението беше изключително важно за отслабването ми и е нещо, което с нетърпение очаквам всеки ден, но ако сте като мен, не можете да се справите с лоша диета. Проследяването на калориите ви е задължително. Друго предложение: Бъдете последователни и спазвайте учене. Често срещам форуми през цялото време, за да науча повече за храненето и фитнеса - и ако мога да преподавам и да помагам и на другите, още по-добре! " ~ Дейвид
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 351 паунда Талия: 52 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 164 паунда Талия: 31 инча
Кредит: Андреа Мабри / LIVESTRONG.COM"Упражнението беше изключително важно за отслабването ми и е нещо, което с нетърпение очаквам всеки ден, но ако сте като мен, не можете да се справите с лоша диета. Проследяването на калориите ви е задължително. Друго предложение: Бъдете последователни и спазвайте учене. Често срещам форуми през цялото време, за да науча повече за храненето и фитнеса - и ако мога да преподавам и да помагам и на другите, още по-добре! " ~ Дейвид
ДЪРЖАВИ: Възраст: 30
ПРЕДИ Измервания: Тегло: 351 паунда Талия: 52 инча
СЛЕД Измервания: Тегло: 164 паунда Талия: 31 инча
Ашли Д. Загуби 137 лири!
"Ако мога да предложа един съвет на всички, това е следното: Проследявайте цялата си храна и упражнения. Нека си признаем - твърде лесно е да подценявате колко калории сте изяли и да надцените колко калории сте изгорили. Нямах представа колко ям, докато не видях номерата за себе си. Има много извинения да не се храним здравословно (и всички ги имаме), но просто мислете за това като промяна в начина на живот - не за диета. " ~ Ashley
Кредит: С любезното съдействие на Ашли Д. и Андреа Мабри"Ако мога да предложа един съвет на всички, това е следното: Проследявайте цялата си храна и упражнения. Нека си признаем - твърде лесно е да подценявате колко калории сте изяли и да надцените колко калории сте изгорили. Нямах представа колко ям, докато не видях номерата за себе си. Има много извинения да не се храним здравословно (и всички ги имаме), но просто мислете за това като промяна в начина на живот - не за диета. " ~ Ashley
Какво мислиш?
Кой съвет ви намери най-полезен? Имаше ли истории, които открихте особено вдъхновяващи? Отслабнахте ли, проследявайки храната някакво упражнение? Какво ви помогна да останете мотивирани? Искаме да чуем за вашите истории за отслабване в коментарите. Използвахте ли LIVESTRONG.COM за отслабване? Изпратете ни имейл на [email protected] и вие може да бъдете включени в нашия бюлетин!
Кредит: Livestrong.comКой съвет ви намери най-полезен? Имаше ли истории, които открихте особено вдъхновяващи? Отслабнахте ли, проследявайки храната някакво упражнение? Какво ви помогна да останете мотивирани? Искаме да чуем за вашите истории за отслабване в коментарите. Използвахте ли LIVESTRONG.COM за отслабване? Изпратете ни имейл на [email protected] и вие може да бъдете включени в нашия бюлетин!
