По време на бременността жените често забелязват различни храносмилателни усещания и дискомфорт. Тъй като бременността променя скоростта, с която храносмилателният ви тракт обработва храната, може да изпитате симптоми, които да ви накарат да повярвате, че сте станали непоносимост към лактоза. Алтернативно, ако вече сте били с непоносимост към лактоза, може да забележите намаляване на симптомите си по време на бременност.
Непоносимост към лактоза
Истинската непоносимост към лактоза произтича от невъзможността за смилане на лактозата, захарта в млякото и млечните продукти. Симптомите на непоносимост към лактоза включват газове, спазми и подуване на корема след консумация на млечни продукти. Много други неща, включително алергия към мляко, могат да причинят храносмилателни симптоми след консумация на мляко, така че не е безопасно да се предполага, че имате непоносимост към лактоза, просто защото понякога имате проблеми с червата. Статия от 1999 г., публикувана в „Американското списание за клинично хранене“, отбелязва, че лактозната непоносимост по принцип е прекалено докладвана и свръхдиагностицирана.
бременност
По време на бременността храносмилателният ви тракт се забавя значително поради хормоните, които тялото ви произвежда. Целта на това храносмилателно забавяне е да помогне за увеличаване на способността ви да извличате хранителни вещества от храната си. За съжаление, страничните ефекти на по-бавното черво включват повече газове, спазми, подуване на корема и запек. Това прави доста лесно да се предположи, че сте станали непоносимост към лактоза. Все пак повечето изследвания сочат, че бременността не влияе негативно върху способността на жената да усвоява лактоза.
Става лактозна толерантна
Въпреки че изследователите са единодушни, че бременността сама по себе си не може да ви направи непоносимост към лактоза, някои изследвания предполагат, че тези, които имат непоносимост към лактоза преди бременността, могат да открият, че могат да усвояват млечни продукти, докато са бременни. Статия в Medscape съобщава, че около 44 процента от жените, които са били с непоносимост към лактоза, преди да забременеят, са имали някаква способност да усвояват лактозата по време на бременност. Това е добра новина за бременни жени, които търсят да допълнят приема на калций по време на бременност.
Предложения за бременни жени
Ако сте бременна и непоносимост към лактоза - или просто откриете, че млякото по някаква причина разстройва бременния ви храносмилателен тракт - все още имате няколко варианта за получаване на млечни продукти в диетата си. Повечето хора, които са наистина непоносими към лактоза, въпреки това могат да се справят с киселото мляко без затруднения. Допълнително, наистина непоносимата лактоза полза от хапчета за добавки с лактаза, които се предлагат без рецепта. Ако не сте наистина непоносимост към лактоза, но млякото разстройва стомаха, опитайте вместо това соево или бадемово мляко. Алтернативно, пропуснете млечната и вземете допълнително хапче за калций.
