Гмуркането е не-не по време на бременност, но ако имате достатъчно късмет да си направите тропическа ваканция, докато очаквате, шнорхелингът може да бъде опция. Първо се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете банския и да се отправите към рифа, и вземете предвид следните предпазни мерки. Може дори да откриете, че гледането на риба е стрес от бременност.
Съображенията
Първо помислете за нивото на фитнес и условията, при които ще шнорхел. Обикновено шнорхелингът не се счита за енергично упражнение, особено ако носите перки, шнорхелинг в райони без ток или носите надуваема жилетка. Всъщност бразилско проучване, публикувано в списанието "Репродуктивно здраве" през 2009 г., тества безопасността на водната аеробика върху бременни жени. Докладът заключава, че дори сред жени, които не са свикнали да спортуват, водната аеробика е безопасна по време на бременност.
Кислород, моля
Колкото и съблазнително да е да се гмурнете надолу и да стегнете морска раковина на пясъчното дъно на океана, устоявайте на желанието. Тъй като вашето бебе се нуждае от постоянно снабдяване с кислород, никога не е добра идея да задържите дъха си, докато сте бременна. По същата причина е важно да се уверите, че ви е удобно да дишате през шнорхел, преди да се качите на рифа. Ако не ви е удобно, може да сте склонни да задържите дъха или дъха си при бързо издишване. За да намалите нуждата от кислород, използвайте перки и, ако е необходимо, жилетка. Доказателствата зад това, че не задържате дъха си, са толкова завладяващи, че KidsHealth.org препоръчва дори да не задържате дъх по време на упражнения за бременност.
Телесна температура
Тъй като шнорхелингът обикновено включва слънчеви дни, топли води и тропически места, най-вероятно ще се занимавате с шнорхелинг през горещо време. Бъдете особено внимателни, за да не се затруднявате, особено през първия си триместър, защото при плода на жени с продължително повишени температури могат да възникнат вродени дефекти. Избягвайте сноркелинг обяд и не забравяйте, че може да подценявате телесната си температура, докато плувате. Хладната вода ще охлади кожата ви и ще ви накара да се почувствате по-хладни от реалната ви телесна температура. Направете почивки за глътки течности, тъй като водата помага да регулирате телесната си температура.
Допълнителни притеснения
Погрижете се допълнително, за да не се нараните по време на гмуркане с шнорхел - в крайна сметка може да сте на хиляди километри от редовния си лекар. Обърнете допълнително внимание на типичните предупреждения, отправени към шнорхерите. Избягвайте да поставяте краката си в близост до острите шипове на морски таралежи, които често са скрити сред скала и корали. Внимавайте за медузи и други опасни създания, в зависимост от вашето местоположение. Ако не сте гмуркане с шнорхел в защитена зона, използвайте флаг за гмуркане, тъй като лодкарите трудно ще ви видят, докато лежите плоски сред вълните. И, разбира се, се наслаждавайте. Следващият път, когато ще шнорхел, може да показвате риф на новото си дете.
