Желязото е основен минерал за много биологични процеси. Недостигът на желязо е често срещан и широко разпространен. Състоянието засяга цялото ви тяло и може да доведе до анемия, ако не се лекува. Анемията е сериозно състояние, което може да увреди физическите и умствените ви способности. Разпознаването на ранните признаци на дефицит може да бъде трудно, тъй като симптомите са неясни и могат да съответстват на други условия. Умората, слабостта и втрисането са само няколко често срещани симптоми, които могат да показват основен дефицит на желязо.
втрисане
Хората с дефицит на желязо може да имат проблеми да стоят на топло. Те могат да почувстват студ, дори когато околните са топли. В допълнение, те могат да изпитат студени ръце и крака при липса на екологична причина. Втрисането също може да бъде причинено от излагане на студ, хипотермия, треска и инфекция.
Други симптоми
Други признаци на ниско ниво на желязо включват умора, слабост и летаргия. Бледата кожа, чупливата коса, замаяността, задухът и болката в гърдите също са симптоми на недостиг на желязо. Някои хора с ниско ниво на желязо също развиват синдром на неспокойните крака - състояние, което причинява усещания за изтръпване в краката, които се облекчават от движение. Ако нивата на желязото ви са ниски, може да изпитате затруднения при концентриране върху задачи и проблеми, които да останат мотивирани. Изследователи от Университета Корнел са открили, че дори умерено понижаване на нивата на желязо може да доведе до нарушени физически показатели.
кауза
В тялото ви желязото е основна част от протеина на хемоглобина. Това е основният протеин в червените кръвни клетки и служи за пренасяне на кислородни молекули от белите ви дробове до други части на тялото. Без достатъчно желязо сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да транспортира кислород. Това води до често срещаните симптоми на умора, втрисане, слабост и ниска издръжливост.
лечение
Вашият лекар може да определи дали имате ниски нива на желязо, като използва няколко прости кръвни теста. В зависимост от ниските нива на желязо, Вашият лекар може да Ви предпише добавки с желязо или промени в диетата, за да повишите нивото на желязото Ви в плазмата. Типичната терапевтична доза желязо се състои от 50 до 60 mg перорално елементарно желязо, приемано два пъти всеки ден. Можете също така да добавите храни с високо съдържание на желязо към диетата си като постно месо, спанак, стафиди и подсилени зърнени закуски.
