Хипогликемията обикновено е свързана с диабет. Това се отнася за по-ниски от нормалните нива на кръвна захар. Въпреки това, можете да изпитате хипогликемия, без да имате диабет, в този случай се нарича недиабетна хипогликемия. Балансирането на кръвната захар е от решаващо значение, независимо дали имате диабет, тъй като глюкозата играе основна роля за подхранването на тялото ви. Кофеинът, който обикновено се консумира в голямо разнообразие от напитки и други форми, може да наруши естествения ви баланс на кръвната захар.
Относно хипогликемията
Тъй като глюкозата е решаващ източник на гориво за вашите органи и клетки, тялото ви работи усилено, за да поддържа нивото на глюкозата в кръвта в тесни граници. Когато кръвната захар падне под този нормален диапазон, това се нарича хипогликемия. Редица обстоятелства могат да причинят хипогликемия, като например да не се ядете за дълги периоди от време, усилени упражнения, определени лекарства, неправилна диета и присъщи аномалии в регулирането на глюкозата. Симптомите на хипогликемия включват умора, главоболие, промени в настроението, сърцебиене и прекомерно изпотяване.
Кофеин и глюкозен метаболизъм
Хипогликемията е често срещан страничен ефект на кофеина, според Drugs.com. Отговорният механизъм обаче е слабо разбран. Изследователите откриха, че кофеинът влошава чувствителността към глюкоза по дозозависим начин, започвайки от много ниска доза, показва проучване, открито в февруари 2013 г. на тема „Приложна физиология, хранене и метаболизъм“. В проучването кофеинът е причинил нарушен метаболизъм на глюкозата при здрави мъже и жени. Тези данни сочат, че тези с диабет не са единствените, изложени на риск от този страничен ефект.
Справяне с хипогликемия
Хипогликемия възниква, когато кръвната ви захар падне под 70 милиграма на децилитър. Ако имате симптоми на хипогликемия, можете да върнете обратно кръвната си захар, като ядете 15 до 20 грама прости въглехидрати, според Американската асоциация за диабет. Примерите включват 2 супени лъжици стафиди, 8 унции немаслено мляко, 4 унции сок или 1 супена лъжица мед. Ако имате диабет, можете да проверите кръвната си захар с помощта на глюкометър в кръвта, за да разберете дали е обратно в рамките на целта, която вашият лекар е определил за вас.
