Счита се за здравословно да има някъде от едно до три движения на червата на ден, но за мнозина това не е така. Запекът е състояние, характеризиращо се с рядко движение на червата, което се случва по-малко от три пъти седмично и може да бъде трудно или дори болезнено. Вместо да се прибягва до закупени от магазина слабителни средства, които може да са сурови по корем, има много по-лесно и по-естествено решение. Зехтинът може да се използва като безопасна и естествена алтернатива за облекчаване на запека.
Етап 1
Вземете супена лъжица зехтин с кафето или портокаловия сок сутрин, за да смажете системата през целия ден.
Стъпка 2
Мажете зехтина върху плодове или зеленчуци, които ядете ежедневно, за да смажете системата си, докато получавате необходимите фибри в тялото си.
Стъпка 3
Вземете една чаена лъжичка зехтин с къс лимон или малка чаша кафе вечер, за да поддържате системата си смазана през цялата нощ, докато спите.
Бакшиш
Добавянето на зехтин към ежедневната ви диета може да помогне за по-гладкото движение на системата ви, като същевременно насърчава цялостното по-добро здраве. Също така може да помогне за облекчаване на газове и други храносмилателни проблеми.
Внимание
При тежки случаи на запек говорете с лекар за възможни лечения.
