Според списание „Фитнес“ потапянето на тортилови чипове в салса може да ви осигури пълна порция зеленчуци. Дръжте размера на порцията умерен, тъй като тортиловият чипс е с високо съдържание на натрий.
Идентификация
Тортиловият чипс се прави от царевични тортили, които се запържват и се нарязват на клинове. Докато първоначално салсата се отнасяше до специфична комбинация от домати, лук, килантро и подправки от люти чушки, сега тя се сервира с различни съставки, според MSNBC. Примерите включват черен боб, краставица, лайм, манго, авокадо, ананас или царевица.
хранене
Десет тортилови чипа осигуряват 146 калории, според уебсайта FatSecret. Две супени лъжици салса добавят 9 калории. Salsa осигурява няколко антиоксиданта, естествени фитохимикали и калий, според MSNBC. Салсата също е добър източник на фибри, витамин А, витамин Е, витамин К, витамин В6, мед и манган.
Съвети
„Фитнес“ предлага да изберете изпечен тортилен чипс. За да поддържате размера на порцията под контрол, яжте чипс от купа вместо торбичката. Направете своя салса, за да можете да ограничите солта.
