Няма съмнение, че бягането по време на бутане на джогинг количка осигурява по-усилена тренировка, отколкото да бягате сами. Да разберете точно колко повече калории изгаряте, докато бягате с допълнителните усилия да бутате детето си в количка, обаче, не е пот. Множество калорични калкулатори, много от които безплатни, са достъпни онлайн, така че с натискането на бутон можете лесно да разберете колко по-ефективни са вашите тренировки с детето ви в теглене.
Етап 1
Потърсете онлайн всеки от редица безплатни калкулатори за калории. Уверете се, че избраният от вас включва опция за изчисляване на изгорените калории по време на джогинг и докато бягате с количка, като например калкулатора на HealthStatus.com.
Стъпка 2
Изчислете колко калории изгаряте, докато бягате без джогинг количка. За целта въведете теглото си, броя на минутите, които бягате, и приблизителната скорост, с която бягате. В случая на калкулатора в HealthStatus.com, опциите за скорост варират от 5 мили в час за 12-минутна миля до 12 мили / ч за петминутна миля.
Стъпка 3
Все пак използвайте своя калкулатор за калории, изчислете колко калории изгаряте, като натискате количка. Не забравяйте да въведете същия брой минути, които сте използвали, когато решите колко калории изгаряте, докато бягате.
Стъпка 4
Добавете броя на калориите, които изгаряте по време на бягане, и калориите, които изгаряте, докато натискате количка, за да определите колко калории изгаряте по време на бягане и да бутате количка едновременно. Например, според HealthStatus.com, ако тежите 150 килограма, изгаряте 171 калории, работещи на 6 mph в продължение на 15 минути. Натискането на количка изгаря 45 калории за същите 15 минути, за общо 216 калории. Калкулаторът HealthStatus.com дори добавя двете цифри за вас, така че няма объркване.
Бакшиш
За най-добро изчисление, опитайте се да бъдете максимално точни по отношение на въвеждането на теглото ви и колко бързо бягате.
Внимание
Онлайн калкулаторите за калории предоставят само обща оценка на броя на калориите, които изгаряте по време на всяка дейност. Температурата, теренът и много други фактори ще повлияят на действителния брой калории, които изгаряте.
