Въпреки че някои видове салата са с ниско съдържание на калории, макароновата салата по принцип не е така. Салата с макарони обикновено съдържа висококалорични съставки като тестени изделия и майонеза, така че проверете внимателно етикетите на хранителните стойности, ако броите калории и мазнини.
Калории
Сервирането на макаронова салата с 1 чаша съдържа около 373 калории. Това представлява близо 19 процента от калориите ви, ако следвате типична дневна диета с 2000 калории.
Дебел
Салата с макарони е с високо съдържание на мазнини, като 1 чаша съдържа около 7 грама. Също така имайте предвид, че майонезата с пълномаслено съдържание, която обикновено се използва в салата с макарони, е с високо съдържание на наситени мазнини, вид мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Възрастни на възраст 19 и повече години трябва да поддържат приема на мазнини до между 20 и 35 процента от дневните си калории, според Диетичните насоки за американците, 2010 г.
Въглехидрати и протеини
Салата с макарони е богата на въглехидрати. Всяка чаша салата с макарони съдържа 53 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 1 грам захар. Салата с макарони не е богат източник на протеини, тъй като съдържа около 9 грама от това хранително вещество.
