Джинът и тоникът е класически коктейл, открит наскоро от хилядолетия и постмилениали. Тази напитка е популярна и при хора от всяко поколение, които биха искали да свалят няколко килограма, тъй като калориите на джин и тоник са ниски. Съдържанието на калории в джина и диетичните тоници е още по-ниско.
Бакшиш
Има 97 калории в традиционния изстрел на джин, според USDA. Добавете към това 100 милилитра диетична тонизираща вода или малко под 1/2 чаша и няма да получавате допълнителни калории.
Джин и тоник калории
Редовната тонизирана вода не е най-добрият избор, тъй като съдържа или захар, или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Диетичната тонизираща вода, от друга страна, е безкалоричен заместител на захарта. Това означава, че ще има нула калории. Например марка диета за тонизираща вода Walmart използва аспартам, обикновен подсладител, вместо захар или царевичен сироп.
Изстрел с джин, обикновено това, което е в един джин и тоник, осигурява 97 калории. Това се равнява на 42 грама, или около 1 1/2 унция. Така че, ако смесвате джин с диетична тонизираща вода, ще получите само 97 калории. Същият общ обем важи за калориите в джин и газирана вода, или клубна сода, която има малко или никакви калории.
Най-ниска калорийна алкохол?
Водата с джин и диета е нискокалорична напитка, доколкото стигат коктейлите. Но според училището за обществено здраве от Harvard TH Chan, алкохолът може да бъде както „тоник, така и отрова“ в зависимост от това колко се консумира. Докато умереното пиене може да бъде полезно за сърцето и кръвообращението, обилното пиене е основна причина за предотвратима смърт в повечето страни.
Умереното пиене обикновено не е повече от едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже, както е отбелязано в статията от Харвард. Една напитка на спирт като джин се определя като една изстрел или 1 1/2 унция.
Обилното пиене може да възпали и да белег черния ви дроб. Това може да увреди сърдечния мускул и да повиши кръвното ви налягане. Дори умереното пиене може да прекъсне съня и да взаимодейства отрицателно с лекарствата.
Алкохолните напитки съдържат молекулата етанол, който може да има вредно въздействие върху стомаха, мозъка, сърцето, жлъчния мехур и черния дроб. Може също да повиши нивата на холестерола и инсулина и да повлияе на настроението и концентрацията ви. Училището за обществено здраве в Харвард TH Чан заявява, че ако пиете алкохол, трябва да го правите умерено.
Докато калориите на джин и тоник са по-ниски с изкуствените подсладители с диетично-тонизираща вода, клиниката Майо казва, че умереността е ключова и при използването на заместители на захарта.
Тези добавки осигуряват почти никакви калории и не повишават кръвната ви захар. Въпреки че не изглежда да има никакви опасности за здравето, клиниката Майо предлага ограничаване на приема, тъй като преработените храни не са толкова здравословни, колкото естествените, пълноценни храни. Същото важи и за диетичната сода, която съдържа изкуствени подсладители.
Ако се чудите как джинът се сравнява с други спиртни напитки, когато се опитвате да намерите алкохол с най-ниско съдържание на калории, може да помислите за водка и скоч. И двете напитки имат приблизително еднакъв брой калории, 97 на изстрел, както и изстрел на джин. Освен това и трите имат само малки дози хранителни вещества.
Предоставя ли Джин хранителни вещества?
Джинът се произвежда от плодове от хвойна, които придават на духа аромат. Хвойновите плодове са изследвани за техните антиоксидантни качества. Антиоксидантите са вещества, които предотвратяват или забавят увреждането на клетките, наред с други функции, според Националната медицинска библиотека на САЩ.
Проучване в броя на антиоксидантите от март 2014 г. установи, че етеричното масло от хвойна плодове, проучено в лабораторни условия в епруветки и върху клетки от дрожди, защитава клетките от стареене поради радикално почистващите му действия. Но това не означава непременно, че е от полза за човешкото здраве.
Преглед на проучвания, подробно описани в ноемврийския брой на „ Международни известия за научни изследвания“ от ноември 2014 г., заключава, че плодовете от хвойна имат дълъг списък от потенциални ползи за здравето, включително антиоксидантни качества, свойства за облекчаване на болката, антибактериално действие и други. Учените обаче отбелязаха, че трябва да се направят още изследвания, за да се определи тяхното въздействие върху хората.
Следователно дали джинът получава някаква полза от асоциацията си с плодовете от хвойна, не е ясно. Според списъка с хранителни вещества в изстрел от джин, предоставен от USDA, има само следи от полезни хранителни вещества.
