Калории
Според базата данни за храни MyPlate на LIVESTRONG една порция тортила супи има от 100 до 190 калории. От тези калории девет до 18 идват от мазнини.
Въглехидрати и мазнини
Съдържанието на въглехидрати в една чаша супа от пилешка тортила може да варира от 16 до 23 грама, докато съдържанието на мазнини е само един до два грама. Това го прави чудесно ястие за тези, които наблюдават приема на мазнини.
Имайте предвид, че домашните или ресторантски сортове на тази супа могат да варират значително от тези числа в зависимост от използваните съставки. Често тортилените ленти се използват като гарнитура в ресторанти, в които се сервира супа от пилешка тортила, което ще повиши съдържанието на въглехидрати и мазнини над номерата тук.
протеин
Една чаша супа от пилешка тортила включва шест до девет грама протеин, в зависимост от това колко пиле се използва в ястието. Някои рецепти включват също боб, бобови растения със сърдечен протеинов профил.
Колкото повече от тези съставки включва супата, толкова по-голям е броят на протеините. Healthline.com обяснява, че средностатистическият мъж трябва да включва поне 56 грама протеин в ежедневната си диета; средната жена трябва да има поне 46 грама протеин в нейните.
Повече за MyPlate
Безплатното приложение за проследяване на калории LIVESTRONG MyPlate за iPhone и Android помогна на милиони хора да отслабнат по здравословен начин - като получат подкрепа от активна общност, докато проследяват храненето и упражненията си. Постоянно най-високо оценено приложение, MyPlate предлага най-новите технологии в лесен за използване инструмент, който включва милиони храни и рецепти, 5-минутни тренировки в приложението и здрава общност за поддръжка.
