Обръчите са били използвани в танца и спорта в продължение на хиляди години, от древен Египет до Америка, преди хула обръчът да избухне на сцената през 50-те години. Днешният хула обръч не е лек пластмасов обръч на баба ви. Най-новата фигура на обръчите е на първо място в движение за упражнения, включващо първата дама Мишел Обама и Шакил О'Нийл. Един начинаещ може да започне с кратки изблици, но все пак можете да изчислите изгорените си калории до всяка минута.
https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/178/146/78718418.jpg">
Изгорете тези калории
Американският съвет за упражнения спонсорира изследване за разхода на калории на хула обръча като упражнение. Проучването установи, че изгаря 210 калории при 30-минутна тренировка, или 7 калории в минута. Въпреки че може да не успеете да поддържате 30-минутна рутинна програма с хула, когато започнете, Центровете за контрол и профилактика на заболяванията отбелязват, че само 10 минути упражнения, повтаряни три пъти на ден, осигуряват минимум 30 минути физическа активност. Можете да разчупите хула си в 10-минутни сесии, като изгаряте 70 калории на всяка сесия и постепенно изграждате до 30-60-минутни ежедневни тренировки, за да подрежете талията си и да отслабнете.