Обръчите са били използвани в танца и спорта в продължение на хиляди години, от древен Египет до Америка, преди хула обръчът да избухне на сцената през 50-те години. Днешният хула обръч не е лек пластмасов обръч на баба ви. Най-новата фигура на обръчите е на първо място в движение за упражнения, включващо първата дама Мишел Обама и Шакил О'Нийл. Един начинаещ може да започне с кратки изблици, но все пак можете да изчислите изгорените си калории до всяка минута.
Изгорете тези калории
Американският съвет за упражнения спонсорира изследване за разхода на калории на хула обръча като упражнение. Проучването установи, че изгаря 210 калории при 30-минутна тренировка, или 7 калории в минута. Въпреки че може да не успеете да поддържате 30-минутна рутинна програма с хула, когато започнете, Центровете за контрол и профилактика на заболяванията отбелязват, че само 10 минути упражнения, повтаряни три пъти на ден, осигуряват минимум 30 минути физическа активност. Можете да разчупите хула си в 10-минутни сесии, като изгаряте 70 калории на всяка сесия и постепенно изграждате до 30-60-минутни ежедневни тренировки, за да подрежете талията си и да отслабнете.
