Десетки уебсайтове дават безплатна информация за фитнес и хранене и ви дават възможност да създадете безплатни персонализирани планове за тренировки. Много сайтове също ви позволяват да изградите своя собствена рутина на тренировка от тяхната библиотека от стотици упражнения, допълнени със снимки и инструкции. Независимо дали вашата тренировка се състои от тренировки с тежести, сърдечно-съдови упражнения или други тренировки, перфектният създател на безплатни тренировъчни планове може да направи приспособяването много по-лесно.
eMuscle.com
В eMuscle.com безплатната регистрация ви дава право да създавате и изтегляте безплатни програми за тренировки или диетични планове и да се свързвате с други членове, които могат да споделят подобни фитнес цели, чрез екипи или планирани събития. Членовете получават собствен виртуален шкаф, който съдържа онлайн фитнес дневник. Можете да качвате видеоклипове на вашето изпълнение на рутинни упражнения или снимки на вашия напредък. Воденето на дневник е полезно за диетите, тъй като им дава възможност да осъществят връзка между житейските събития и хранителните навици. Ако откриете, че не получавате резултатите, на които сте се надявали сами, този сайт предлага възможност да се свържете с един от десетките професионални фитнес треньори.
FitClick.com
FitClick.com използва термина „социална фитнес“, за да опише своя сайт, който приканва потребителите да споделят своите тренировки и диети, докато мотивират колегите си потребители. Можете да създадете потребителски процедури за тренировки или да избирате от стотиците безплатни планове за тренировки за силова тренировка, които са на разположение и готови да тръгнат. Можете да създадете онлайн списъци с приятели или да се присъедините към интереси или социални групи. FitClick.com съдържа стотици безплатни диетични планове, безплатен брояч на калории и безплатен онлайн дневник за храна.
FitSync.com
Вашето безплатно членство в FitSync ви позволява да търсите тренировки не само по ключови думи, но и по специфична категория като загуба на тегло, културизъм, кардио, силови тренировки или специфичен спорт. Сайтът разполага с библиотека от повече от 1000 упражнения, допълнени със снимки. Той също така предлага гъвкавостта да създадете свой собствен упражнения и фитнес план. Проследяването на вашите тренировки онлайн ви дава възможност да създавате диаграми, графики и статистически анализ на тренировките си, за да следите напредъка си. Можете да споделяте снимки и видеоклипове с общността на членовете.
MyFit.ca
В MyFit.ca подготвените фитнес планове включват преди и след сезона програми за хокей, футбол, борба и баскетбол, както и загуба на тегло, наддаване на тегло, увеличаване на енергията или увеличаване на мускулната маса. Ако планирате да се ожените скоро, ще се радвате да знаете, че има тренировка, създадена специално за бъдещи булки. Можете също да създадете свой собствен персонализиран план за фитнес и хранене на сайта. Изтеглете и отпечатайте всеки създаден от вас план за тренировка и го вземете със себе си в салона.
