Гаденето е често срещан проблем с широк спектър от причини, повечето от тях доста незначителни. Гаденето често ви оставя с желание да повръщате - и понякога ви кара да искате. Въпреки, че храната понякога е причина за гадене, тя също е едно от нещата, които могат да ви донесат облекчение, при условие, че ядете правилната храна в точното количество в точното време.
Причини за гадене
Гаденето е често срещано заболяване както при деца, така и при възрастни, но има тенденция да засегне някои хора повече от други. Например, 50 процента до 90 процента от бременните жени изпитват гадене в първия си триместър, според клиниката в Кливланд. Тези, подложени на лечение на рак като химиотерапия и лъчение, също са предразположени към това състояние. Други причини включват болест при движение, интензивна болка, хранително отравяне, емоционален стрес, нежелани миризми и различни стомашни вируси.
Приемливи за гадене храни
Меките храни като солени бисквити и тостове помагат за усвояването на стомашните киселини и уреждането на стомаха ви. Тялото ви разчита на протеин за енергия, така че твърде малко от тази аминокиселина може да влоши разстроения ви стомах. Ядките, дори под формата на фъстъчено масло, могат да ви дадат нужния протеин, като същевременно помагат за облекчаване на гаденето ви. Пилешката супа може да е отговорът за обикновената настинка, но тя е твърде тежка за разстроен стомах. Въпреки това, пилешкият бульон може да е достатъчно лек, за да се справи стомаха ви, особено ако го отпивате бавно. Стомахът ви също може да се справи с меки плодове като банани и ябълки. С високо съдържание на фибри, ябълките помагат да избавите тялото си от химикалите, които предизвикват гадене. Ако не можете да се справите с твърди ябълки, опитайте ябълков сос.
Течности и гадене
Уебсайтът на клиниката Mayo предлага да останете хидратирани, като приемате малки глътки студени, бистри напитки като вода, лимонада и джинджифилов ейл. Самият джинджифил може да помогне за уреждане на стомаха ви, затова помислете и за чаша чай от джинджифил. Течностите през първия или два дни служат, за да запазите нещо в стомаха си, докато не сте способни да ядете твърди храни. Не оставайте на течна диета по-дълго, отколкото препоръчва Вашият лекар.
Допълнителни съвети
Избягвайте от пържена или тлъста храна, докато гаденето ви отмине. Яжте малки закуски или ястия на всеки два часа; празен стомах може да влоши гаденето ви. Помолете някой да ви помогне да приготвите храната си, за да избегнете неприятни миризми, които могат да предизвикат гаденето ви. Останете в изправено положение след хранене, давайки време на храната да се усвои. Ако състоянието ви произтича от лечение на рак, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства против гадене.
