Докато спадът на външната температура означава, че е време да замените тениските за суитчъри, това също означава, че е сезонът на грипа. Грипният вирус е по-разпространен през по-студените месеци от всеки друг период на годината. Симптомите на грип варират от човек на човек, но обикновено включват висока температура, необясними втрисане, кашлица, повръщане, диария, силна умора и възпалени мускули. Потърсете медицинска помощ, ако подозирате, че имате грип.
Симптоми на грип
Когато слезете с грипа, симптоми като висока температура и втрисане се появяват бързо. Тъй като вашите симптоми се влошават, тялото ви се подготвя да се бори с нахлуващия вирус, като освобождава антивирусни клетки и протеини. В резултат на това енергийните ви нива се затварят и може да изпитате виене на свят, възпаление и главоболие. Други симптоми на грипа включват болки в гърлото, запушен нос, кашлица, коремна болка, повръщане и диария.
Мускулна треска
Отнема много време, енергия и ресурси на тялото ви, за да се пребори с грипния вирус. Всъщност грипът може да продължи между седем и 10 дни или повече, в зависимост от тежестта на заболяването, както и възрастта и общото здравословно състояние на заразения човек. Тъй като тялото ви работи практически непрекъснато, за да се бори с вируса, в резултат на това мускулите ви ще се чувстват болки и болки. За да улесните възпалените мускули, докато се борите с грипа, яжте повече протеини, като постно месо, фъстъчено масло, сирене и мляко. Използвайте нагревателна подложка или накиснете в топла вана, за да успокоите допълнително възпалените мускули.
Лечение на грип
В допълнение към добавянето на повече протеин към вашата диета, пийте много течности и си почивайте много. Винаги покривайте устата си, когато кашляте или кихате и избягвайте близък контакт с хората. Мийте ръцете си често, за да предотвратите разпространението на болестта. Въпреки че няма лекарство за борба с грипния вирус, лекарството може да помогне в борбата със симптомите на грипа. Често срещаните лекарства без рецепта могат да помогнат за намаляване на треската и облекчаване на възпалените мускули, както и да помогнат за облекчаване на задръстен гръден кош или запушен нос. Други лекарства без рецепта също помагат да се направи кашлица и издухване на носа ви по-продуктивни чрез разреждане на слуз.
Превенция на грипа
Въпреки че противогрипната ваксинация повишава имунната ви система и ви предпазва от грипния вирус, тя не е 100 процента ефективна, главно поради факта, че грипните нишки винаги се променят и развиват. Говорете с Вашия лекар за възможностите за ваксинация, както и за всички антивирусни лекарства, които можете да вземете, за да се предпазите допълнително от грип. Антивирусните лекарства също могат да намалят въздействието на грипа, ако го хванете. Храненето на здравословна, добре балансирана диета, както и получаването на много упражнения и почивка също засилва имунната ви система, която се бори срещу нахлуването на бактерии и вируси.
