Скоростта е необходима в много спортове и способността да се генерира бързо е желано умение. Ако сте спринтьор на полета, плувец на спринт, колоездач на скорост или скейтър, например скоростта е най-важната част от вашето събитие. Скоростта също е важен фактор в други спортове като бокс, футбол, футбол, баскетбол и хокей. За да определите напредъка си и да разберете дали ставате по-бързи, ще трябва да се тествате за различни видове скорост.
спринт
Пример за спринт тест е тирето с 40 ярда. Тирето с 40 ярда е измерване, което помага да се определи скоростта на спринт в колежа. Счита се и за най-престижното изпитание на годишния скаутски комбайн за NFL. Най-бързият играч в съчетанието през 2010 г. беше широк приемник Джейкоби Форд, който го изпълни за 4, 28 секунди. За да направите това, просто изберете начална точка и използвайте измервателно устройство, за да маркирате финишна линия на 40 ярда. Спринт възможно най-бързо от начало до край. Накарайте приятел да ви преведе със хронометър и да поработите, за да го победите следващия път, когато го пуснете. Опитайте се да използвате три или четири точки позиция от стартовата линия. Триточковата позиция е с двата крака на земята и с една ръка надолу, докато четирите крайника са на земята за позиция с четири точки.
совалка
Друг начин за измерване на скоростта ви е совалката с размери 10 х 5 м. Ще ви трябват конуси, хронометър и измервателна лента, за да измерите 5 метра между конусите. Вземете двата конуса и имайте 5 метра между тях. Спринтирайте възможно най-бързо до противоположния конус и обратно към старта. Ще се връщате напред и назад пет пъти. Това е не само мярка за скорост, но и ловкост.
реакция
В тази тренировка ще ви трябва линийка от 1 метър и приятел, който да я държи за вас. Палецът и показалецът ви трябва да бъдат разперени. Вашият приятел държи владетеля между тези два пръста и трябва да разполагате с палеца и показалеца си с маркера 0 см на линията. Когато вашият приятел изпусне владетеля, хванете го възможно най-бързо. Вашият приятел записва колко разстояние е между долната част на владетеля и върха на палеца. Това помага да покажете колко бързо сте реагирали след свалянето на владетеля.
